心清則神靜，神靜則身寧，身寧則體健。

培根曾說：“健康的身體，是靈魂的客廳，而有病的身體，則是靈魂的監(jiān)獄。”

健康，是一個最重要的頭等大事，卻常常被人們所忽略。

年輕時，總是仗著身強(qiáng)體壯而肆意揮霍，到晚年，才明白健康早已一去不復(fù)返。

健康或許不是人的一切，但若是沒有健康，人就不會擁有一切。

很多人也非常重視養(yǎng)生，合理膳食，適度運(yùn)動，保持著良好的作息規(guī)律。

雖然這些都是與健康息息相關(guān)的好習(xí)慣，但對于老年人而言，僅僅做到這些還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

人老以后，真正的健康不在于運(yùn)動，也不在于喝水，而是要重視這3條長壽準(zhǔn)則。

01

少言

《鬼谷子》一書中有言：“言多必有數(shù)短之處。”

話說太多，一定會因?yàn)檠赞o中的疏漏而招致禍端，給自己帶來不必要的麻煩。

但于現(xiàn)實(shí)生活之中，許多人總是管不住自己的嘴，就喜歡滔滔不絕地說個沒完。

春風(fēng)得意之時，眉飛色舞地夸夸其談，炫耀自己的成就與榮耀。

身陷低谷之時，喋喋不休地怨天尤人，抱怨自己的不幸與無助。

人多時，他不知天高地厚地高談闊論，彰顯自己的無所不知與高人一等。

人少時，他又去捕風(fēng)捉影地議論是非，暴露自己的口無遮攔與無事生非。

三國時期，楊修作為曹操帳下的謀士，以聰慧過人而聞名天下，但也十分恃才傲物。

他經(jīng)常揣測曹操的真實(shí)想法，并且喜歡在眾人面前揭露，以顯擺自己的聰明絕頂。

曹操雖然欣賞他的才能，卻更加討厭他到處亂說的毛病，而楊修則對此不以為然，繼續(xù)我行我素。

而他不知收斂的張揚(yáng)，最終也為其招致殺身之禍，被曹操以“擾亂軍心，散布謠言”的罪名處死。

《菜根譚》中曾言：“養(yǎng)默而后知多言之為燥。”

嘴巴越是說個不停，人心就會越發(fā)浮躁，又如何才能安穩(wěn)做人？

話少心才專，從聒噪的環(huán)境中，先安靜下來，才能踏實(shí)走好每一步人生路。

02

寡欲

《養(yǎng)生要集》中有言：“多思則神怡，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。”

欲望太多，人心就會變得沉重；負(fù)擔(dān)太重，身體就會飽受其害；而身體的內(nèi)耗太大，健康自然就會遠(yuǎn)離。

寡欲，是一種修行，也是一種境界，更是一種養(yǎng)生。

每個人都渴望得到更多，但欲望終究是一個無底洞，對人更是一種無休止的折磨。

正所謂：“人心不足蛇吞象。”

被貪欲吞噬之人，往往會喪失了應(yīng)有的理智，瘋狂地從外部攫取利益，卻從不會覺得滿足。

在金庸的小說《連城訣》中，傳說梁元帝把自己的絕世財(cái)寶，都藏在了一本劍譜之內(nèi)。

為了得到劍譜，梅念笙的三個徒弟聯(lián)手將其打成重傷，得到劍譜后又大打出手。

三個徒弟各懷鬼胎，都想將對方置于死地，尤其是老三戚長發(fā)，最為陰毒隱忍。

他為了解開寶藏之謎，不惜犧牲自己的女兒，甚至裝死蟄伏了幾十年。

等戚長發(fā)終于解開了謎題之時，已經(jīng)是須發(fā)皆白的老頭。

而到最后，他雖然得到了寶藏，卻只能與金銀財(cái)寶深埋地下，再也無福消受。

曾國藩說：“心清則神靜，神靜則身寧，身寧則體健”。

人只有不被欲望所困擾，才能活得一身輕松，擁有平靜的心和健康的身體。

這輩子，該來的回來，該走也會走，少一些欲望，才能多一些自在。

03

息怒

《老老恒言》中有言：“人借氣以充其身，故平日在乎善養(yǎng)，所忌最是怒。”

在人的七情六欲之中，憤怒是最為傷身的一種情緒。

經(jīng)常生氣的人，雖然在發(fā)怒的過程中宣泄了情緒，釋放了壓力，卻也傷害了自己的身體。

根據(jù)研究，經(jīng)常生氣不僅會引起肝氣郁結(jié)、內(nèi)分泌失調(diào)，還會對引發(fā)各種高危疾病。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也曾講：“人有五臟，化五氣，以生喜怒悲憂恐。”

怒，在五臟屬肝，所以中醫(yī)里常有“大怒傷肝”的說法。

在獲得奧斯卡最佳影片《綠皮書》中，有兩位主人公，一位是談吐不凡的黑人鋼琴演奏家唐·謝利，另一位是易怒、舉止粗魯?shù)陌兹送心帷だ铡?/p>

電影中有一個情節(jié)，托尼和唐在雨夜駕車行駛，結(jié)果被警察無緣無故地扣住了。可如果不能及時抵達(dá)目的地，唐的演出會被取消，作為司機(jī)的托尼也會被扣薪水。

面對警察，托尼就像一頭暴怒的獅子，各種辱罵挑釁。

而唐則氣定神閑，和警察溝通，并阻止托尼對警察出手，因?yàn)槟菢訒砀嗦闊?/p>

最終，唐聯(lián)系到律師，在律師的幫助下他們得到了釋放。

托尼覺得唐真厲害，但唐對他說：“生活中所遇到的問題不會通過生氣而解決，有時候反而會因?yàn)閼嵟瓕?dǎo)致之前的所有努力付諸東流。”

后來，托尼克制自己的脾氣，學(xué)會表達(dá)自己的想法，正視自己的缺點(diǎn)，與唐成為了好朋友。

正所謂：“百病之生于氣也。”

為不值得的人和事生氣，是最傻的行為，結(jié)果，既損傷了身體，又虛度了歲月。

北宋大文豪歐陽修曾說：

“以自然之道，養(yǎng)自然之生，不自戕賊夭閼，而盡其天年，比自古圣智之所同也。”

萬物有常，健康也有道，人生在世，就是要養(yǎng)好一顆心。

困境不怨，來日不憂，瑣事不怒，這才是頂級的養(yǎng)生智慧。

保持身體的健康，豐富自己的靈魂，充實(shí)未來的生活，活到百歲也無憂。