●作者 ╳林宛央●來源公號 ╳宛央女子

我是宛央。

這兩年一直在下定決心，并且做到了的事情就是——瘦到90斤。

瘦了之后的感覺：老實說，太爽了。我去哪別人都說我今年看起來狀態非常好。我妹說，很神奇，我連臉都變好看了。我現在很少因為拍照和我老公吵架了，不謙虛地說，瘦了后，真的是隨便拍拍都比較出片，不用太找角度什么的，互相不考驗對方的耐心了，當然不用吵架。

（小區隨手拍，鄰居都夸我氣血十足）

健康地變瘦，絕對是變美的最好方式，沒有之一。比醫美、護膚都要管用。

所以今天給大家強烈推薦，最近幫助我輕松變瘦的小眾寶藏品牌——輕樂燃。

我瘦身的初衷是為了健康，之前很多年一直都是炎性體質，糖脂代謝可以用糟糕來形容，這影響到了我身體的方方面面。

后來專業營養師給我做了全盤飲食計劃，她說你必須要吃瘦，到時候你會發覺自己既輕盈，還精力十足。

目前保持的很不錯，自從瘦到92斤后（從高峰期的106減到92），我目前體重一直維持在上下兩斤浮動。精力確實也變好了，每天打球倆小時+寫稿3000字都沒覺得累。

我確實是吃瘦的，分享一下方法吧，其實特簡單——三餐如常的情況下，控糖、控油、控鹽。

是的，我甚至沒采用什么16+8飲食法。因為我知道真正健康地瘦，一定要讓自己處在平常的狀態里。

以前在上海，控油對我來說不是什么難事，因為江浙菜整體比較清淡。但大家知道的，我現在搬重慶了，重慶的辣火鍋真的讓人難以拒絕。

我每天都要發朋友圈提醒自己不吃火鍋。后來工作室的小伙伴看到我的朋友圈，說她最近在其他博主那里種草了一個在控油方面堪稱作弊神器的好物，問我要不要試一試。

我的人，被別的博主種草這件事，讓我不能忍，所以我必須試啊。加上要對抗重慶火鍋的熱辣，我也確實需要一些秘密武器。

就是這樣接觸到輕樂燃的。先說他們家的控油神器——雙控液飲吧。聽名字就知道作用了，這是我目前接觸到的第一款控糖+控油+補充膳食纖維三合一的功能飲品。

我很喜歡這個品牌的研發產品的理念：營養均衡下，穩定血糖水平，提高代謝能力。真的，變瘦變健康，就是要營養均衡。所以雙控液飲主要做的事，有兩件，第一是把現在人們容易吃超的部分，油和糖控制住，然后把人們容易吃得不夠的膳食纖維補充上。

每條雙控液飲里都添加了桑多安500mg+L-阿拉伯糖1250mg，這是它控糖效果好的關鍵原因。

其中桑多安其實就是桑葉提取物，又稱「植物司美」，可以實現多重攔截糖分。市面上白蕓豆產品只能攔截碳水里面的糖分，但這款桑葉提取物還可以攔截奶茶蛋糕里面的蔗糖、麥芽糖，狙擊范圍更廣，更安心。

再加上號稱「蔗糖阻斷劑」的L-阿拉伯糖，兩種控糖成分雙管齊下，讓我們偶爾放肆吃點碳水，也不會暈碳。

很多人之所以會暈碳，其實是因為你的身體正在升糖。我現在偶爾貪戀重慶豌雜面和各種碳水的時候，就會帶上一包雙控液飲，先喝掉它，過個十來分鐘再吃面，這樣我的升糖指數就能慢下來，不會覺得整個人很困，因此也更有精力工作。

除了控糖，還要吸油！大家知道日常很多飲食，都含有大量的糖油混合物，比如各種甜點、油炸食品（還是少吃），火鍋等等。

輕樂燃的雙控液飲里，含有3種天然植物來源的突破性脂肪結合劑（秋葵粉+雙孢菇提取物+金針菇提取物），可以吸附油脂，將油脂帶出體外！而且，這幾個成分都是專一結合脂肪，不會影響其他營養物質吸收！

其實這個也很好理解，大家都吃過辣火鍋，應該了解各種菇類放在火鍋里有多吸油，我以前吃火鍋有個小妙招，就是把金針菇和肉一起在火鍋里煮，這樣肉就不會太油太辣。

有了雙控液飲后，我終于可以不用這么費盡心機，也不用去外面吃飯時總是要再過一遍水了。

因為我有必須補充膳食纖維的理念，所以每次在外面吃辣火鍋，明知道不適合點蔬菜，還是要點各種青菜，因為很怕營養不均衡。這個雙控液飲很對我胃口的一點是，每袋添加了4.9g的高膳食纖維，差不多是一斤蔬菜的膳食纖維含量。

這個含量恰好是我的營養師要求我每餐吃夠的蔬菜量，而且它的飲食理念和我營養師教給我的也一樣，通過各種方法把飲食順序調整成先蔬菜，再蛋白，最后是碳水。真的，相信我，你每天都是這個順序吃飯，你不會胖的。

但，還是要和大家說，這個是幫助我們偶爾放肆和日常管理的，如果大家非要天天吃辣火鍋，每頓都碳水吃到頂，那什么樣的瘦身方法也不管用。

總之一句話，家常飯+雙控液飲，你會有意想不到的驚喜。

食用方法很簡單，開袋即飲，口感是微甜草莓味的，飲料的口感，但實現了飲料實現不了的健康。

另外一個對我來說比較有用的是輕燃茶咖。

大家知道我這兩年都有規律健身，我從運動這里獲益頗多，但是我也要說，關于瘦，七分吃，三分練。

對很多人來說，包括我，這三分練并不容易，那是真的實打實地要付出汗水的。所以我就總想著，既然練了，就要把這三分練，發揮出十分的效果。

要不我說輕樂燃這個品牌有點東西呢，它精準踩中了我們的所有心思，這款輕燃茶咖里添加了提高基礎代謝的關鍵成分：高配添加21.4%甘油二脂DAG、14%中鏈甘油三脂MCT，代謝高了，燃脂就快了。結合上運動，那就是雙效燃脂，因為運動本身也是為了拉高代謝。

尤其是甘油二酯這個成分非常厲害，它被稱為“脂肪炸彈”，在我們體內燃脂不留脂，還能夠分解內臟頑固脂肪。有小肚子比較胖的人可以試試這個，搭配上核心訓練，瘦肚子會立竿見影。

比起瘦，其實我今年最開心的事情是，我的腰腹曲線真的比以前好太多了。

除此之外，還添加了號稱“明星瘦子菌”的西班牙動物雙歧桿菌CECT8145，可以幫我們調理腸道菌群，提升飽腹感，幫助養成易瘦體質。

這個菌種我想額外多說幾句，它是西班牙科學家從3個月嬰兒的腸道中發現提取的益生菌，有資料顯示，對于腹部肥胖的個體，食用CECT8145，可以得到有效改善，特別是女性。

其他的成分包括生咖啡粉、維生素、生姜油微囊粉、柑橘果粉等，也都是幫助我們促進代謝的。

人代謝好，就會精力十足。這個是我的親身體會，我自從開始喝這個輕燃茶咖后，運動時體力確實有改善，那天我們工作室小伙伴問我說，覺得輕樂燃的茶咖怎么樣，我還和她說，確實有效果，耐力變好，因為在重慶爬山路，日行三萬步，毫無壓力，而且是在我前一天打了一個半小時網球的情況下。

這個除了早餐變成我的固定飲品，開啟一天的代謝。一般需要運動，或者需要出門走很多路時候，我也會沖泡到熱水瓶里，隨身帶著，渴了就喝，堅持要讓自己走的每一步路都算數，都給本宮把脂肪燃起來。

另外，如果你平日有喝咖啡的習慣，完全可以替換成這款帶功效的咖啡，拿鐵的口感。而且它一條的咖啡因含量只有20mg（一杯瑞幸大約150mg），根本不用擔心影響睡眠。

亂七八糟的減脂產品我是不敢推薦的，輕樂燃這兩款產品都是跟國內頂級功能性食品工廠衡美合作，它也是湯臣倍健、萬益藍、谷本日記等知名大品牌的工廠。產品均經過國家權威SGS認證，原料也獲多項專利大獎，安全健康地瘦是我的第一原則！

真心建議大家把管理自己的身體當成人生大事來操盤。因為我胖過，也瘦過，所以很清楚有些胖并不健康，瘦也并不是為了美，瘦下來體感真的是人很活潑健康，美只是附帶的禮物。

但我知道生活不易，很多時候難以自律。而開團前，我也聯系品牌方拿到了全網蕞優惠機制。

所以，如果你應酬聚會多，害怕糖油攝入過多，可選擇【雙控套組】：

250元/2盒（每盒14條），加贈6條

如果你處于代謝變慢狀態，渴望養成“吃不胖”的易瘦體質，選擇【一控一燃套組】，而且推薦大家直接沖雙月套組，在夏天來臨前實現彎道超車，性價比也更高！

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