導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)于生活當(dāng)中很多的年輕人來(lái)說(shuō)，會(huì)有特別多的生活樂(lè)趣，比如說(shuō)吃火鍋，吃燒烤，喝奶茶，有些人為了滿(mǎn)足自己的各種欲望，總會(huì)胡吃海塞，暴飲暴食，認(rèn)為大不了會(huì)出現(xiàn)腹痛腹脹，吃點(diǎn)藥物或者多跑幾趟廁所就好了。

正是因?yàn)榇蠹议L(zhǎng)期出現(xiàn)這種錯(cuò)誤的想法，沒(méi)有人認(rèn)真對(duì)待自己的胃部健康，只有胃部疼痛到?jīng)]有辦法忍受的時(shí)候，才會(huì)想到事情，沒(méi)有自己想的如此簡(jiǎn)單，長(zhǎng)期如此就會(huì)出現(xiàn)一系列的胃部疾病。

我們國(guó)家是胃癌大國(guó)，出現(xiàn)胃部疾病的人群逐年上升，所以當(dāng)今的重中之重是養(yǎng)胃護(hù)胃，想要胃部的健康，一定要從飲食著手，管住嘴，飲食清淡，這樣胃部才不容易出現(xiàn)異常問(wèn)題。

胃病不能吃“饅頭”？

饅頭是我們國(guó)家的傳統(tǒng)面食，特別是北方人群餐桌上的必備主食，饅頭是由小麥粉和酵母粉制作而成，饅頭吃起來(lái)口感柔軟，受到了很多人的歡迎。

由于饅頭用酵母發(fā)酵，所以吃饅頭可以起到中和胃酸的作用，不僅如此，饅頭容易被胃不消化，減少胃酸分泌，特別適合一日三餐的主食食用。

有相關(guān)網(wǎng)友表示出現(xiàn)胃部疾病不能吃饅頭，如此說(shuō)法是不正確的，在這里不建議患有胃病的人只吃饅頭來(lái)滿(mǎn)足胃部，因?yàn)?strong>饅頭的營(yíng)養(yǎng)成分過(guò)于單一，對(duì)胃病的幫助并不大，長(zhǎng)期食用還容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不平衡的現(xiàn)象。

醫(yī)生忠告：想要胃好，盡量避開(kāi)這5物

1、生冷食物

大多數(shù)的生冷食物特別容易刺激腸胃健康，影響正常的腸胃消化功能，比如說(shuō)各種冰鎮(zhèn)飲料，冷凍食物都會(huì)降低胃部的溫度。

正常的情況下來(lái)說(shuō)，胃部的消化酶發(fā)揮需要適當(dāng)?shù)臏囟?，吃生冷的食物?huì)直接影響胃酸分泌，抑制消化酶的活性，所以腸胃不好的人群應(yīng)該要減少生冷食物的攝入量，同時(shí)對(duì)于一些生性寒涼的蔬果也要少吃。

2、大豆食品

豆類(lèi)中有非常豐富的維生素，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，物質(zhì)對(duì)于健康的人群來(lái)說(shuō)，吃大豆類(lèi)食物有益于身體健康，但是對(duì)于患有胃病的患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)要避免食用豆類(lèi)食品。

對(duì)于豆制品中來(lái)說(shuō)含有低聚糖容易在腸道內(nèi)被細(xì)菌發(fā)酵，產(chǎn)生氣體，誘發(fā)腸鳴，打嗝，腹脹，腹痛等一系列的不適之癥，此外豆類(lèi)食物中含有高嘌呤，可促進(jìn)胃液分泌從而加重胃潰瘍，胃炎。

3、高鹽食物

很多人只知道高鹽食物會(huì)誘發(fā)高血壓，事實(shí)上長(zhǎng)期食用高鹽食物會(huì)直接增加胃部疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)閿z入過(guò)量的鹽分進(jìn)入胃中也會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌量過(guò)多。

此外，高鹽食物含抑制前列腺素E2的合成，這是一種可以提高胃黏膜抵抗力的激素弱雌激素分泌量變得越來(lái)越少，很容易出現(xiàn)胃潰瘍胃炎的風(fēng)險(xiǎn)。

4、腌制和辛辣食物

一些腌制類(lèi)食物中有豐富的硝酸鹽，在胃酸的作用下會(huì)合成亞硝胺，從而導(dǎo)致癌細(xì)胞活躍，對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)要少吃腌制類(lèi)食物。

此外一些熏制食物中的含鹽量非常的高，比如香腸，各種鴨貨吃多了會(huì)對(duì)胃黏膜造成傷害，應(yīng)該要少吃。

此外一些喜歡吃辛辣食物的人群來(lái)說(shuō)，若是出現(xiàn)了胃部不適也要做到忌口，不然的話(huà)容易導(dǎo)致胃黏膜充血，水腫，誘發(fā)腹痛，腹瀉。

5、油炸食物

食物經(jīng)過(guò)高溫油炸之后，其中的蛋白質(zhì)會(huì)出現(xiàn)變質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)大大降低食物中的脂溶性纖維素，各種維生素，胡蘿卜素等都會(huì)破壞。

而且眾多食物油炸之后，在胃部難以更好的消化，從而加重腸胃負(fù)擔(dān)，尤其是患有一系列胃部疾病的人群來(lái)說(shuō)，吃完油炸食物還會(huì)有惡心嘔吐，腹脹腹瀉的癥狀。

年輕人想要恢復(fù)胃部健康，該如何養(yǎng)胃？

1、減慢進(jìn)食速度

在生活當(dāng)中很多人吃飯的速度特別的快，事實(shí)上吃飯速度過(guò)快，會(huì)直接影響食物的消化，特別容易導(dǎo)致食物積累以及誘發(fā)一系列的腸胃消化不良問(wèn)題。

長(zhǎng)期吃飯速度過(guò)快，還會(huì)破壞胃部的消化規(guī)律，影響胃液的正常分泌，不利于胃部健康，只有減慢進(jìn)食速度才有益于養(yǎng)胃護(hù)胃。

2、控制鹽的攝入量

千萬(wàn)不要吃過(guò)多的高鹽食物，大量鹽分進(jìn)入身體會(huì)損傷血管，傷害胃黏膜，導(dǎo)致胃黏膜萎縮，若問(wèn)題不解決還會(huì)發(fā)展成胃癌，為了腸胃健康，要遠(yuǎn)離各種高鹽食物，比如酸菜，培根，火腿等。

3、盡快戒酒

想要擁有一個(gè)健康的腸胃，這時(shí)必須馬上停止飲酒，因?yàn)榫凭M(jìn)入胃部之后直接刺激胃黏膜導(dǎo)致胃黏膜受損，所以經(jīng)常喝酒的人更容易出現(xiàn)高概率的胃部疾病。

4、食物要清洗干凈一些胃部疾病主要是因?yàn)槌粤瞬桓蓛舻氖澄锍霈F(xiàn)的，這主要與幽門(mén)螺桿菌感染所致，所以為了預(yù)防胃病，每天所吃的食物要清洗干凈，最好少吃生食。

此外幽門(mén)螺桿菌具有傳染性，患有幽門(mén)螺桿菌患者不宜與他人共用牙具，餐具盡量不要親吻，以免感染。

養(yǎng)胃的“誤區(qū)”

誤區(qū)一、越軟越爛的食物越養(yǎng)胃

很多人認(rèn)為長(zhǎng)期吃軟爛容易消化的食物會(huì)更養(yǎng)胃，其實(shí)不然長(zhǎng)期這樣的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致食欲越來(lái)越差，胃功能也會(huì)越來(lái)越差。

長(zhǎng)期使用質(zhì)地軟爛的食物容易導(dǎo)致消化不良，特別是身體容易缺乏維生素B12，當(dāng)身體缺乏維生素B12，會(huì)出現(xiàn)食欲不振以及精神系統(tǒng)異常的現(xiàn)象。

很多軟質(zhì)腐爛的食物往往缺乏膳食纖維，這會(huì)導(dǎo)致腸胃道結(jié)構(gòu)和功能紊亂，誘發(fā)腸胃道粘膜萎縮。

誤區(qū)二、胃病患者多喝粥

一提到養(yǎng)胃的食物，很多人腦子里最先浮想出來(lái)的就是喝粥，胃病患者腸胃特別虛弱，粥屬于軟爛易消化食物，所以要多喝粥。

雖然聽(tīng)起來(lái)有些道理，但實(shí)際上這是一個(gè)完全錯(cuò)誤的認(rèn)知粥比其他食物軟爛，即使不咀嚼也可以吞下去，但是卻會(huì)抑制胃液淀粉酶的分泌降低食物，在口腔中的消化率增加胃部負(fù)擔(dān)。

隨著寒氣的增加,體內(nèi)環(huán)境會(huì)失去平衡,膽囊收縮功能也會(huì)因此下降,膽汁分泌減少,食物停留時(shí)間過(guò)久,膽汁逆行反流入 胃對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,形成胃不好,胃不和,寢難安

知道了根源所在，切莫再傻傻不清楚了，只有把膽調(diào)理過(guò)來(lái)，這些問(wèn)題才能一掃而光。對(duì)于膽往往束手無(wú)策，很多人吃藥無(wú)數(shù)，但大多無(wú)果，農(nóng)村人有土法子，一般在初春時(shí)節(jié)到農(nóng)村野地采摘些紫花苦菜，洗凈后，加上水煮開(kāi)，并且加紅糖一起用，紅糖一般用深顏色的老紅糖比較好些，趁熱喝，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)飲食方面還要注意節(jié)制些，少吃多餐，盡量不要再像以前那樣暴飲暴食了，畢竟好的身體來(lái)之不易，且行且珍惜。

另外，如果長(zhǎng)期喝粥，胃適應(yīng)這種軟爛的食物，消化功能就會(huì)退化或減弱，可能不容易接受其他種類(lèi)的食物。