北京
根據報道，香港前特首梁振英的次女梁齊昕于2025年4月8日突然離世，年僅33歲。
她生前曾在社交平臺多次透露自己因壓力大而患病，并提及情緒困擾，例如在3月4日發文稱“壓力很大，很累，生病了”，3月6日又以詩句表達內心的痛苦。
接下來，果雪兒少兒中醫啟蒙特別結合中醫在緩解壓力方面的傳統智慧，給各位家長朋友分享一些常見的中醫減壓方法：
第一、情志療法，調節情緒以疏通氣機
中醫認為壓力與氣機郁滯相關，尤其是肝氣郁結。通過“情志相勝”理論，利用不同情緒間的相互制約關系來平衡心理狀態。
例如悲勝怒，通過回憶悲傷事件，化解憤怒情緒，疏泄肝氣；還有喜勝憂，以積極樂觀的視角轉移憂思，改善抑郁狀態。
第二、針灸與推拿，刺激穴位以調和氣血
通過針灸或按摩特定穴位，可調節經絡氣血運行，緩解壓力相關癥狀。
比如針對足三里施調，可以健脾和胃，增強抗壓能力；對內關穴施調，可以寧心安神，緩解心悸、失眠。
第三、中藥調理，疏肝解郁與安神
根據體質辨證施治，常用方劑包括柴胡疏肝散、歸脾湯等。
第四、養生功法，動靜結合以平衡身心
中醫提倡通過舒緩的運動調和氣血。
這里推薦一些傳統養生功夫，比如 太極拳、八段錦等。
第五、飲食與作息調整
平時要多攝入疏肝理氣的食物，如玫瑰花茶、陳皮、佛手等；還應遵循“子午覺”原則（夜間11點前入睡，午間適當小憩），避免熬夜加重肝火。
無疑，長期壓力對身心健康的潛在危害是巨大的。
中醫減壓方法強調整體調理，從情緒、經絡、氣血等多維度入手，適合不同體質人群。
對于現代高壓生活下的情緒問題，中醫的個性化方案可提供有效支持。
不過，需要注意的是，若壓力引發心理或生理癥狀，須求助專業醫療干預。
果雪兒少年兒童中醫啟蒙，依托北京師范大學課題組成果，以及依托中醫藥大學專家資源，面向幼兒園、學堂、企事業單位等機構提供系列中醫課程合作服務；面向家庭提供中醫兒童營、中醫少年營、中醫游戲班、中醫誦讀營等線上課程，以及提供走進中醫藥大學的中醫夏令營、中醫冬令營等。
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