“愛(ài)自己，是終身浪漫的開(kāi)始。”王爾德如是說(shuō)。在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，我們常常忙著愛(ài)世界，卻忘了如何好好愛(ài)自己。這份精心整理的60個(gè)愛(ài)自己的方式，愿成為你與自己溫柔相處的指南。

照顧好自己的情緒

情緒是一種選擇，許多煩惱不值得在心中滯留，丟掉包袱，才能獲得內(nèi)心的自由。

1.每天早上起來(lái)給自己正能量的暗示，告訴自己：今天會(huì)成為很棒的一天。

2.遇到不順心，不急于吐槽，先深呼吸30秒。

3.出門前對(duì)著鏡子笑一笑。

4.哪怕進(jìn)步很小，也毫不吝嗇地夸贊自己。

5.給自己準(zhǔn)備心儀的禮物。

6.感到煩躁時(shí)，去戶外隨心所欲地走一走。

7.看一場(chǎng)勵(lì)志電影，給內(nèi)在的勇氣充電。

8.難過(guò)時(shí)，放肆地哭一場(chǎng)，不壓抑情緒。

9.和朋友約會(huì)聊天，好事壞事都嘮嘮。

10.多想過(guò)往那些開(kāi)心的經(jīng)歷。

呵護(hù)好自己的健康

管理好自己 的身體，把健康置頂，是愛(ài)自己的基礎(chǔ)和前提。

11.起床后，喝上一杯溫水。

12.給自己準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)的早餐，開(kāi)啟元?dú)鉂M滿的一天。

13.飯后半小時(shí)散步或是慢走，不立即坐著躺著。

14.久坐時(shí)，記得起身活動(dòng)一下筋骨。

15.選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，每周保持鍛煉。

16.常坐的椅子或者沙發(fā)上，放個(gè)靠墊，為你撐腰。

17.飲食清淡，確保蔬菜、水果的攝入。

18.注意用眼習(xí)慣，多望遠(yuǎn)處，多看綠色植物。

19.每年堅(jiān)持體檢，及時(shí)掌握健康狀況。

20.少熬夜，保持充足的睡眠。

接納自己的當(dāng)下

與自己和解，每個(gè)人都有或多或少的不足，學(xué)會(huì)接納自己，是愛(ài)自己的開(kāi)始。

21.認(rèn)清自己的局限。可以努力去提升，但不較真執(zhí)著。

22.正視過(guò)往的失敗。成功使人榮耀，但失敗讓人強(qiáng)大，從失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)，向前看。

23.直面過(guò)錯(cuò)。勇于承擔(dān)責(zé)任，不逃避，不退縮。

24.學(xué)會(huì)享受過(guò)程。縱然結(jié)局不如意，過(guò)程里也總有成長(zhǎng)。一旦出發(fā)，就盡情體驗(yàn)。

25.聽(tīng)從內(nèi)心的選擇，不因外界的干擾輕易改變航向。

26.不刻意追求完美，盡力而為。

27.多和自己的“心”對(duì)話，聆聽(tīng)它的感受。

28.找到自己做事的節(jié)奏，不盲目攀比。

29.欣賞自己的獨(dú)特，敢于做那個(gè)“不一樣”。

30.接納普通的生活。從尋常處發(fā)現(xiàn)美和感動(dòng)，在平凡里創(chuàng)造愛(ài)與詩(shī)意。

修煉自己的心態(tài)

有人說(shuō)，人生不是靠心情活著，而是靠心態(tài)去生活。修煉好心態(tài)，是一種清醒又智慧的自我關(guān)懷。

31.經(jīng)歷過(guò)的事不斤斤計(jì)較，受過(guò)的傷不耿耿于懷。

32.不胡思亂想提前焦慮，不患得患失預(yù)支煩憂。

33.撇開(kāi)他人眼光，放下無(wú)謂糾結(jié)。

34.戒掉玻璃心，遇事不想 多。

35.少一些抱怨，多一些感恩。

36.有些話選擇充耳不聞，有些事選擇一笑了之。

37.凡事盡力而為，結(jié)果順其自然。

38.讓壞的不影響未來(lái)，讓好的不迷惑現(xiàn)在。

39.沒(méi)人能替你承擔(dān)痛苦，也沒(méi)人能搶走你的堅(jiān)強(qiáng)。

40.走舒心的路，放無(wú)心的手，結(jié)有道之朋，斷無(wú)意義之事。

專注自己的成長(zhǎng)

成長(zhǎng)是每個(gè)人一輩子的事。一個(gè)人如果愛(ài)自己，就不會(huì)任由自己在安逸中沉淪，而是想方設(shè)法持續(xù)精進(jìn)，不斷成長(zhǎng)。

41.養(yǎng)成寫(xiě)日記的習(xí)慣，記錄每日的所思所想。

42.再忙也不放棄閱讀，從書(shū)中汲取智慧。

43.定期去博物館看展，增加自己的藝術(shù)修養(yǎng)。

44.找不同領(lǐng)域的朋友聊天，拓展視野。

45.去不同的地方旅游，了解風(fēng)土人情。

46.培養(yǎng)一個(gè)新的愛(ài)好，解鎖新的技能。

47.遇事學(xué)會(huì)分析判斷和深度思考，有自己的態(tài)度和原則。

48.注重想象力和創(chuàng)意，敢于挑戰(zhàn)新高度。

49.鍛煉口才，更具感染力地表達(dá)觀點(diǎn)。

50.找到自己的優(yōu)勢(shì)和擅長(zhǎng)所在，持續(xù)精研。

改變自己的習(xí)慣

改變意味著新的開(kāi)始，每一次超越都能讓我們遇見(jiàn)更好的自己。

51.遠(yuǎn)離負(fù)能量的人與事。

52.不把自我貶低的話掛在嘴邊。

53.不沉溺于刷視頻，多投身具體的行動(dòng)。

54.有目標(biāo)就第一時(shí)間執(zhí)行，拒絕內(nèi)耗式空想。

55.決定做一件事，持之以恒，不輕易放棄。

56.少議論是非，多夸別人的優(yōu)點(diǎn)少指責(zé)別人的缺點(diǎn)。

57.不對(duì)最親的人說(shuō)最傷人的話。

58.改變不規(guī)律的生活作息，定期斷舍離。

59.少吐槽，少抱怨，懂得換位思考。

60.低谷時(shí)不氣餒，積極樂(lè)觀，相信方法總比困難多。

“愛(ài)自己不是自私，而是對(duì)生命最深的敬意。 ”這60種方式不是待辦清單，而是60扇通往自我關(guān)懷的門。 不必全部嘗試，從最觸動(dòng)你的那條開(kāi)始，讓愛(ài)自己的實(shí)踐成為日常，而非特殊時(shí)刻的奢侈。 當(dāng)你開(kāi)始溫柔對(duì)待自己，整個(gè)世界也會(huì)以溫柔回應(yīng)。

來(lái)源/央視新聞、治愈系湯奶奶

圖片/攝圖網(wǎng)

編輯/劉世康

審簽/明芳

監(jiān)制/喬虹

愿你做個(gè)好好愛(ài)自己的人