你的體重，不只是數字，更是身體的“健康信號”

在追求健康生活的時代浪潮，體重管理成為人們關注的焦點。為響應國家“體重管理年”行動，滿足居民對科學體重管理的需求，澧縣城頭山鎮中心衛生院聚焦“科學體重+體質調理”雙重目標，整合傳統中醫智慧與現代健康管理理念，達到科學減重，預防肥胖相關慢性病的目的。

體重控制刻不容緩

衛健委面向公眾發布的《體重管理指導原則（2024年版）》指出，有研究預測，如果得不到有效遏制，2030年我國成人超重肥胖率將達到70.5%，兒童超重肥胖率將達到31.8%。

體質指數（BMI）

體質指數（BMI）是衡量人體胖瘦程度的標準。

BMI=體重（kg）/身高(m)2

BMI多少算胖？

各年齡段正常范圍

?18--64：18.5-23.9

?65歲以上：20-26.9

?80歲以上：22-26.9

BMI在24～28為超重，≧28為肥胖。

肥胖有分為輕度（28～32.5）、中度（32.5～37.5）、重度（37.5～50）、極重度（>50）

“在看診中，我們接觸的人群，很多疾病都是由于體重過高引起的，比如糖尿病、高血壓、脂肪肝等代謝性疾病，開設體重管理門診很有必要。”澧縣城頭山鎮中心衛生院主治醫師李小英介紹，隨著生活條件越來越好，肥胖成為市民普發的“亞健康”隱憂。通過體質辨識、體脂分析、指標檢測等多項科學評估手段，精準識別肥胖原因。再根據肥胖原因，制定中醫中藥調理的個性化方案。在治療方式上，通過中醫針灸、耳穴、埋線及推拿拔罐，對肥胖及血脂高的患者提供個性化治療，長期隨訪與管理，醫務人員線上監督和咨詢，定期進行體重、血糖、血脂等指標的監測，動態調整治療方案。同時，提供健康療效、科學飲食和規范管理，提升服務的專業性和全面性。李小英介紹，通過開展體重管理，提高群眾對健康飲食和科學運動重要性的認識，改善居民的生活習慣，實現以體重管理“小切口”破解慢性病防控“大問題”。

中醫減重受追捧

4月7日，在城頭山鎮中心衛生院中醫館，張先生正在復診。經過體重測量，主治醫師李小英詢問其上周針灸后飲食，以及身體情況。

“最近中醫針灸減肥比較火，沒想到家門口衛生院也有。針灸后，食欲明顯下降了，身體好像也變輕盈了，感覺不錯。”張先生說，3月份，他在中醫館就診后，大概減了6斤左右。

李小英介紹，張先生腹部脂肪較多，適合采用八卦針灸法為其治療，腹部八卦穴位于腹部，這里分布著任脈、沖脈及足陽明胃經、足太陰脾經等多條經絡。針灸此部位能夠刺激到上述經絡中的穴位，進而起到健脾胃、助運化的作用，有利于祛濕氣、消水腫，長期堅持還具有一定的塑形功效。此外，八卦針灸還能調節胃腸功能和內分泌系統，改善消化吸收能力，從而影響食欲，促進新陳代謝，消耗體內脂肪，導致體重下降。

不盯體重秤，先調「易瘦體質」

拒絕表面減脂！通過「舌象+脈診+體質辨識」精準辨證：

?痰濕型肥胖（肚子松軟、舌苔厚膩）：拔罐+茯苓山藥粥，化痰祛濕，喝出“輕盈感”；

?氣虛型肥胖（乏力易累、動則出汗）：艾灸+黃芪黨參茶，健脾補氣，激活身體“燃脂引擎”；

?濕熱型肥胖（口苦便秘、愛長痘）：藥浴+荷葉冬瓜湯，清熱排毒，從“內火旺”到“身體爽”。

體重管理門診時間地點

時間：周一至周日（上午8:00-12:00）

地點：澧縣城頭山鎮中心衛生院

用專業守護體重，用健康擁抱生活，讓我們從“管理體重”開始，筑牢慢性病防控的第一道防線——您的健康，值得更用心的對待。

來源：澧縣城頭山鎮中心衛生院

作者：蔣喬伊

醫生簡介

李小英

中醫針灸理療科主治醫師 中醫類別全科醫師

湖南省針灸學會常德分會理事，常德市中醫藥學會針灸專業委員會委員，從事本專業臨床20余年，擅長臨床各種常見病，多發病的診治，運用針刺、艾灸、拔罐、溫針灸、火針、梅花針、放血療法、穴位貼敷、穴位注射、刮痧、推拿等治療技術治療各種頸、肩、腰腿痛、面癱、各種急慢性損傷、中風后遺癥、帶狀皰疹后遺神經痛、失眠、肥胖等病證。