湖北
第一，建議大家蘋果早上吃比晚上吃好。早上吃蘋果是最好的，因為早上人體處于饑餓的狀態中，吃蘋果可以為身體更好地補充糖分，而且蘋果酸甜的口感會讓人整天覺得神清氣爽，非常的不錯。而且吃蘋果可以預防便秘，提高我們的腸胃蠕動，所以選擇早上吃蘋果是最佳的。
第二，蘋果是飯前吃還是飯后吃好呢？建議大家飯后不要立馬吃蘋果，會導致胃脹。飯后為什么不能立馬吃蘋果，因為吃飯的時候吃的非常飽了，再來一個蘋果會感覺胃脹，胃不舒服，也會影響食物的消化和吸收，這樣的飯吃了會對我們的身體非常的不好，我們可以選擇飯前吃蘋果，蘋果的熱量是非常小的，我們在飯前半個小時選擇吃一個蘋果，可以減少正餐的攝入，可以達到減肥的效果，非常的不錯。建議大家飯后不要立馬吃蘋果，如果想要飯后吃蘋果，建議大家飯后兩個小時再吃哦。
第三，建議大家睡前不要馬上吃蘋果，會導致胃非常的不舒服，睡覺前不建議大家吃蘋果。很多朋友有睡覺前吃一個蘋果的習慣，這樣做非常的不好。如果腸胃功能比較差的人，在入睡前吃蘋果，可能會導致腸胃不適，消化不良，會導致晚上睡覺的時候胃很不舒服，影響到我們的睡眠。大家都知道蘋果里面糖分非常高的，如果小朋友晚上睡覺前吃一個蘋果，糖分太高會導致小朋友長蛀牙，對牙齒也是非常不好的。建議大家晚上睡覺前不要立馬吃蘋果。
溫馨提醒大家，吃蘋果千萬不要削皮，蘋果皮有很多的營養物質，它有很多的抗氧化劑，對我們皮膚是非常不錯的。
我們在清洗蘋果的時候可以撒上一點食鹽，食鹽可以增大一個摩擦力，可以有效的去除蘋果皮表面的蠟質，同時還可以消毒殺菌，可以將蘋果清洗的非常的干凈，這樣蘋果就可以連皮一起吃了，非常的不錯，下次你也可以試一試。
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