01

看到一則知乎熱帖，心情不免有些壓抑。

題主是一名高中生，因為學習壓力大，休息時間不足，身體狀態和精神狀態都不在線。

許多時候，因為狀態不佳，時常會從嘴里冒出一些戾氣十分重的話。

說出口的那一刻，題主都會被自己嚇到，但就是控制不住自己。

題主一開始想著，可能是學習壓力太大了，放假時候或許就好了。

但事實并非如此。

盡管放假在家，有了充足的時間休息，但依舊不快樂。

不管是看書，刷視頻，還是睡覺，題主都感覺不到快樂。

唯一讓題主有些觸動的，是想去多看看這個世界，見識不同的人，了解不同的文化。

可是礙于客觀因素——沒錢沒時間沒膽量，題主越來越害怕，因為她不知道這樣的日子什么時候才能結束。

帖子曝光后，題主的內心世界得到了許多人的共鳴，生活中似乎總有那么些時間，讓人怎么也快樂不起來。

但困于其中顯然不是我們的本意，如果我們始終深陷在這樣的念頭之中，那么必然不會快樂。

就如稻盛和夫說過的話：

“人生的道路都是由心來描繪的。所以，無論自己處于多么嚴酷的境遇之中，心頭都不應為悲觀的思想所縈繞。”

02

心理咨詢師武志紅剛入行時聽同行朋友講過一個療愈故事。

當時，前來咨詢朋友的是一位想要結束自己生命的女性。

咨詢中，她坦言自己過去從來沒有按照自己的感覺生活。后來兩人離婚了，本以丈夫為中心的生活徹底崩塌了。

她一下子覺得人生沒有了指望，找不到活著的意義。

后來，朋友給了她一個建議：三個月內，完成你這輩子一直想做，卻沒有去做的十件事。

這些事情有的非常簡單比如“吃一頓久違的海鮮大餐，因為過去丈夫并不喜歡吃”，有的有點難度比如“體驗一次休長假的感覺”。

當女子在踐行最后一件事“去香山走一走”時，擁擠的人潮一度讓她非常失望，然而當她站上山頂，她卻突然頓悟“我終于知道自己想要過一個怎樣的人生了”。

從心理學上說，一個人通過一次次實現自己的想法，她的自我從以前破碎的狀態，慢慢地重建回來了。

同樣的，喜歡去看世界的朋友，也不要礙于沒錢沒時間而把自己困住。

即使暫時去不了遠方，也可以選擇附近的地方轉轉，也會有別樣的體驗。

因為當你尊重自己的感覺，在合理的范圍內按自己的意愿，你就能慢慢活出真正的自我，也就能漸漸感受到快樂了。

03

心靈導師埃克哈特·托利曾指出：

“我們一直都處在大腦或思維的控制之下，生活在對時間的永恒焦慮中。我們忘不掉過去，更擔心未來。

但實際上，我們只能活在當下，活在此時此刻，所有的一切都是在當下發生的，而過去和未來只是一個無意義的時間概念。”

不論是沉溺于過去，還是迷失在未來，都會讓我們焦慮不已，難以讓自己獲得寧靜。

只有聚焦當下，你才可能感受到真實地活著。

所以當自己處于悲觀的想法之中，或游離于學習生活之外時，提醒自己，將自己的注意力回到當下，回到這個此刻呈現在我們面前的世界里。

林清玄也說過一段話：

“經過了差不多十年，我才發現“靈藥并不在遠方”，也就是正視每一個眼前的生活歷程，努力地活在當下，對這一階段的人生與情感用心珍惜。

由于對眼前、對當下的珍惜用心，才能不怨恨過去，不懷憂未來。才能在每一個過程當中努力承擔，以最大的心意來生活。

在人生的歷程，我不著急，我不急著看見每一回的結局，我只要在每一個過程中，慢慢地長大。”

不著急追求結果，只去體驗每一分每一秒，你的快樂也會慢慢浮現出來。

共勉。