中老年人是心血管疾病高發群體。據《中國心血管健康與疾病報告2022》統計，我國心血管病患病總人數高達3.3億，其中中老年人占比較大。冠心病、高血壓、腦卒中、外周動脈疾病等是中老年人常見的心血管疾病。胸悶、心痛、心悸等癥狀，在中老年人群中更是常見。

一、胸悶、心痛、心悸：千萬要重視

一旦出現這些癥狀，需高度警惕為心血管疾病，如冠心病。

病因：冠狀動脈粥樣硬化導致血管狹窄，心肌供血不足。

典型癥狀：

穩定型心絞痛：活動后（如爬樓梯）胸骨后壓榨性疼痛，持續3~5分鐘，休息或含服硝酸甘油可緩解。

不穩定型心絞痛/心梗：靜息時突發劇烈胸痛，持續超過15分鐘，伴隨冷汗、惡心，需立即撥打120。

二、心血管健康管理：預防勝于治療

1.生活方式干預

飲食控制：

低鹽（每日<5克）、低脂（減少動物內臟、油炸食品）、高纖維（蔬菜、全谷物）。

地中海飲食模式：橄欖油、深海魚、堅果。

規律運動：

每周5次，每次30分鐘有氧運動（快走、游泳、騎自行車），運動心率控制在（170-年齡）次/分以下。

避免清晨低溫時段劇烈運動，以防血壓驟升。

戒煙限酒：

吸煙直接損傷血管內皮，飲酒每日不超過1兩白酒（或紅酒150ml）。

2.慢性病管理

高血壓患者：

目標值：老年人血壓<140/90 mmHg（根據耐受性調整）。

家庭自測血壓，晨起服藥前、睡前各測1次。

糖尿病患者：

空腹血糖<7.0 mmol/L，餐后2小時血糖<10.0 mmol/L，糖化血紅蛋白<7%。

高血脂患者：

LDL-C（壞膽固醇）目標值：冠心病患者<1.8 mmol/L。

3.藥物

冠心病/心梗患者需長期遵醫囑用藥，如阿司匹林（抗血小板）、他汀（降脂穩斑）等。

另外，可以送爸媽丹參保心茶。丹參保心茶是一款國藥準字OTC中藥茶，由紫花丹參和有機綠茶配伍而成，能疏通血管，保護心臟，有效緩解胸悶、心痛、心悸癥狀。丹參中的丹參酮、原兒茶酸等成分，具有活血化瘀、擴張冠脈、改善微循環、抗動脈粥樣硬化等功效；綠茶中的茶多酚能抗氧化、減輕血管內皮損傷。兩者相輔相成，有效改善胸悶、心痛、心悸，疏通血管、保護心臟，達到預防治療心血管疾病的作用。

丹參保心茶是純植物藥，好吸收，適合中老年朋友長期飲用。年紀大了容易血壓、血脂高，高血壓、高血脂患者在服用降壓藥、降脂藥時，可以聯合使用丹參保心茶，緩解頭暈、胸悶等癥狀，幫助安全平穩降壓，降脂、降粘效果更好。

三、情感關懷：關愛與陪伴

爸媽老了，但他們對子女的愛，卻從未改變。無論何時回家，冰箱里總塞滿你愛吃的東西。小時候的照片、上學時的獎狀，爸媽都精心收藏著。

年紀大了，更需要子女的關懷。要時刻關注爸媽的健康狀況和心理狀態。焦慮、失眠會加重心臟負擔，要叮囑爸媽放松心態，保證睡眠時間。當胸悶、心痛、心悸癥狀加重或頻率增加，需盡早就診。

心血管疾病是導致胸悶、心痛、心悸的“頭號元兇”，但通過科學篩查、規范用藥和健康的生活方式，多數風險都可控。子女應幫助父母建立長期管理意識，從飲食、運動到監測，筑牢心臟健康防線。你記住了嗎？

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