編輯 | 楊文

這陣子，網(wǎng)友就逮著古人禍禍。

老祖宗「回答我」式罵人熱度還沒過，這又來了個(gè)古人養(yǎng)生局。（查看詳情請移步：）

（視頻來自博主長安夢華）

地球人都知道，當(dāng)代脆皮年輕人最是惜命。

他們熬最狠的夜，喝最補(bǔ)的茶。冰淇凌要吃川貝枇杷味的，咖啡要喝紅棗枸杞的，主打一個(gè)稀里糊涂散裝養(yǎng)生。

get 到了年輕人的心理，網(wǎng)友用 AI 出了個(gè)新玩法，讓林黛玉、李時(shí)珍跳起了八段錦、五禽戲。

比如這樣式的：

或者三人組團(tuán)這樣式的：

嘎嘣脆的打工人不是喜歡上班辦公室坐著，下班家里躺著嘛，現(xiàn)在連病嬌林妹妹都開始活動身子骨，你好意思在沙發(fā)上「葛優(yōu)癱」？

果不其然，不少網(wǎng)友跟著古人健起了身，不辦卡、不囤課，簡直就是「窮鬼」養(yǎng)生的最佳選擇，因此這類 AI 視頻的流量都賊拉高，點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)量動輒上萬。

粉絲數(shù)更是蹭蹭地漲，僅一個(gè)月就收獲 6.7 萬粉絲。

其實(shí)，這類古人跳養(yǎng)生操的視頻很簡單，用即夢 3.0 三下五除二就能搞定。

我們就以「心較比干多一竅，病如西子勝三分」的林黛玉為例。

第一步：生圖 + 擴(kuò)圖

我們打開即夢 AI 的「圖片生成」，輸入提示詞：生成林黛玉正面全身照，古典風(fēng)格；選擇 3.0 模型和 9:16 的圖片比例，即可一鍵生成 4 張圖片，仕女圖風(fēng)格的、寫實(shí)風(fēng)格的全都有。

如果覺得該提示詞過于簡單，畫面過于單調(diào)，我們還可以借助 DeepSeek R1 來撰寫提示詞：

古典美人林黛玉正面全身照，纖弱身姿如弱柳扶風(fēng)，肌膚瑩白透病容，身著淺青齊胸襦裙配月白刺繡披帛，垂鬟分肖髻綴珍珠步搖與白玉簪，罥煙眉微蹙、含情目似愁非愁；背景為瀟湘館庭院，太湖石旁湘妃竹影搖曳，雕花窗欞透暮春柔光，青瓷瓶插白海棠；新中式工筆畫風(fēng)格，米色背景，融合 87 版紅樓夢服飾細(xì)節(jié)與清代仕女圖神韻，8K 超清工筆重彩。

為了讓之后的視頻生成效果更佳，我們需要從中選一張圖片進(jìn)行擴(kuò)圖。

上效果：

第二步：數(shù)字人「動作模仿」。

我們先在網(wǎng)上扒幾個(gè)養(yǎng)生操視頻，比如之前大火的少林「見笑師父」甩臂養(yǎng)生操，下載下來備用。

然后打開即夢的數(shù)字人「動作模仿」功能，上傳剛剛生成的林黛玉全身照，以及養(yǎng)生操原視頻。

需要注意的是，上傳的視頻要保持一鏡到底，不要運(yùn)鏡；鏡頭要穩(wěn)定，不要晃動；人物畫質(zhì)要清晰。

靜待幾分鐘，就可以得到一段林黛玉版的養(yǎng)身操視頻：

有點(diǎn)意思，再來個(gè)長的：

好玩是挺好玩的，就是林妹妹運(yùn)動幅度一拉滿，衣服就在裙裝和褲裝之間來回橫跳。

當(dāng)然影響也不大，反復(fù)生成幾次挑個(gè)效果好的即可。

還愣著干啥，快去試試吧。今天的 AI 小課堂就到這了，下期見，古德拜！

工具鏈接：

即夢 AI：https://jimeng.jianying.com/

DeepSeek:https://chat.deepseek.com/

? THE END

轉(zhuǎn)載請聯(lián)系本公眾號獲得授權(quán)