內耗是什么？其實內耗就是自己跟自己“打架”，一個人最大的敵人居然是他/她自己。

外界給自己帶來的困惑又有多少？大部分痛苦都來自于自己的私心雜念。想多了，難活了。

只有放下雜念，心輕松了，路就順了。

那么如何停止內耗？請記住以下三個放下。

1.放下對自己的苛求

首先我們要弄清楚，什么是需求，什么是欲望，哪個是必不可少的，哪個又是可有可無的。

簡單來說，需求就是能夠滿足基本生活的最低要求，只要保證自己能夠生存下去就好。

而欲望則是“錦上添花”，是想讓自己的生活變得好一點，然后變得再好一點，然后不斷重復這個“然后”，無邊無界無窮無盡。

然而我們的能力又跟自己的欲望是否匹配？相信很多人都是癡心妄想，本事不夠心卻很大。

做人很重要的一點就是認清自己，知道自己有多大能耐，不要苛求自己，不要給自己那么大壓力，學會放過自己。

只有這樣才能輕裝上陣，才能過上容易滿足的生活。

請記住我們對別人沒有那么多責任和義務，最應該被負責的人永遠都是我們自己。

如果大家都能處理好自己的事情，都能自己滿足自己，就不會存在那么多問題，所以還是要對自己好一點。

2.放下對往事的糾結

一件事情發生完之后就不復存在，造成的影響取決于后續你的態度，而不在于這件事情本身。

否則每天都要發生很多事情，如果件件放在心上，那么自己得承擔多少心事，肯定遲早會被累慘壓垮。

做人要具備翻篇的能力，往事就讓它隨風而逝，別再干擾新鮮事物進入自己的生活。

古語有云：“世上本無事，庸人自擾之。”

事情既然能夠從無中來，也就可以徹底消失不見，就像從來沒有發生過一樣。

不要再去糾結往事，而是要專注于當下的事，不要再對不起當下，讓當下再淪為“悲劇”。

往事帶來痛苦，是因為你在想，而你完全可以選擇不想。

當下帶來快樂，怎么想怎么做全都由你做主。

3.放下對舊人的執念

一個人的圈子永遠處于流動狀態，有人來就有人走，很多時候來去匆匆，都不曾打聲招呼。

對于一個學生來說，老師教完自己一門課程以后，就完成了他的使命。

而同學也只是在特定時期陪伴自己，等到學期結束以后，大家都將各奔東西。

這些老師和同學，只是在自己生命中出現一段時間，陪伴自己走過一段路。

他們的任務，就是教會自己些什么，卻不可能一直停留在自己身邊。

當我們步入社會以后，遇到的人何嘗不是自己的“老師”？經常使用帶來傷害的方式，教給我們深刻的道理。

對待人生中出現過的舊人，只要放他們走就好，不要再心存執念舍不得放手。我們自己也曾消失于別人的世界中，也是別人心中的執念和意難平啊。

兩個人的人生軌跡幾乎不可能永遠重合，各自過好自己的生活。