在中醫(yī)看來，脾胃和肝的關(guān)系十分緊密，肝郁和脾虛常常=相伴出現(xiàn)，一旦兩者同現(xiàn)，人就容易狀態(tài)不佳。

為什么肝郁和脾虛總是一起出現(xiàn)？

肝屬木，脾屬土，五行中木克土。肝氣郁結(jié)，橫逆犯脾，導(dǎo)致脾的運(yùn)化功能下降；反過來，脾虛氣血不足，肝失所養(yǎng)，疏泄功能差，肝郁就更嚴(yán)重。

很多人長期處于焦慮、抑郁狀態(tài)，吃飯沒胃口，消化也不好，這就是典型的“肝郁脾虛”。

今天，邀請到宏韻中醫(yī)施旭光主任，來教大家如何疏肝健脾。需要的人點(diǎn)贊 轉(zhuǎn)發(fā) 推薦。

那如何判斷自己是肝郁、脾虛，還是兩者兼有？

肝郁為主的人，容易心煩易怒、胸脅脹悶、噯氣頻繁，女性可能伴月經(jīng)不調(diào)；

脾虛為主的人，則常見食欲差、大便溏稀、肢體困重、氣短乏力。

如果既有情緒問題，又消化不良，那多半是肝郁脾虛了。

針對這種情況，中醫(yī)有個方子能健脾疏肝，趕走肝脾不和，它就是——逍遙散，專為肝郁脾虛而設(shè)。

此方以柴胡疏肝解郁，當(dāng)歸、白芍養(yǎng)血柔肝，白術(shù)、茯苓健脾祛濕，薄荷、生姜助柴胡疏泄肝氣，炙甘草調(diào)和諸藥。

它的精妙之處在于“肝脾同調(diào)”，既不讓肝氣郁滯克伐脾胃，也不讓脾虛拖累肝的疏泄功能。

逍遙散是調(diào)理肝郁脾虛的經(jīng)典方，但癥狀也有差異，單獨(dú)使用有時力道不夠，適當(dāng)加減就能讓效果更精準(zhǔn)，比如：

1、逍遙散+四君子湯（黨參、白術(shù)、茯苓、甘草）：適合脾虛嚴(yán)重、氣短乏力的人，增強(qiáng)補(bǔ)氣健脾之力。

2、逍遙散+二陳湯（半夏、陳皮、茯苓、甘草）：適合痰濕重、咳嗽痰多的人，加強(qiáng)化痰祛濕。

這是施旭光主任門診的一位患者，曾有位患者長期胃脹、失眠，情緒低落，月經(jīng)不調(diào)，舌淡苔白，脈弦細(xì)，辨證為肝郁脾虛兼有郁熱。

用逍遙散加梔子、丹皮調(diào)理兩周后，情緒明顯改善，胃脹減輕；繼續(xù)調(diào)理一個月，月經(jīng)也逐漸恢復(fù)正常。

當(dāng)然想要肝脾調(diào)和，除了用藥，日常調(diào)養(yǎng)也很關(guān)鍵。飲食上避免生冷油膩，適當(dāng)吃些健脾食物；情緒上保持平和；作息規(guī)律，避免熬夜。