很多人以為失眠只是“睡不著”，但在中醫(yī)看來，長(zhǎng)期失眠往往與氣血不足密切相關(guān)。

氣血是維持生命活動(dòng)的根本，一旦虧虛，心神失養(yǎng)，人就會(huì)入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)易醒。

身體缺血體現(xiàn)在多個(gè)方面：

1、失眠者往往面色蒼白或萎黃，嘴唇、指甲顏色淡白，這是因?yàn)檠荒苌蠘s于面；

2、還容易感到頭暈?zāi)垦＃紫缕鹕頃r(shí)眼前發(fā)黑，這是血不能滋養(yǎng)頭目；

3、且這類人常常心悸，心跳得慌慌的，這是因?yàn)檠火B(yǎng)心。

今天，邀請(qǐng)到廣州公立三甲醫(yī)院，失眠專家劉四軍。給大家分享一味藥，它是補(bǔ)氣血的關(guān)鍵——酸棗仁。

酸棗仁堪稱“失眠克星”。它性平味甘酸，專入心、肝二經(jīng)，既能補(bǔ)肝血，又能寧心安神。若搭配得當(dāng)，更能針對(duì)不同體質(zhì)調(diào)理。

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一、補(bǔ)肝血，養(yǎng)心神

長(zhǎng)期熬夜、用眼過度或思慮過多的人，容易耗傷肝血，導(dǎo)致虛煩失眠多夢(mèng)。酸棗仁能滋養(yǎng)肝血，使心神得養(yǎng)，自然入睡安穩(wěn)。

二、寧心安神，定志除煩

酸棗仁歸心經(jīng)，能直接安撫躁動(dòng)的心神。心血不足或虛熱擾心，就會(huì)心煩、多夢(mèng)、易醒。

三、潤(rùn)燥生津，緩解虛熱

部分失眠者伴隨口干、咽燥、舌紅少津，這是陰血不足導(dǎo)致的虛火內(nèi)擾。酸棗仁既能補(bǔ)血，又能微清虛熱。

劉四軍主任指出，酸棗仁單用可治輕癥，配伍得當(dāng)則能應(yīng)對(duì)復(fù)雜病機(jī)。無論是血虛、陰虛，還是心神不寧，都能從根上調(diào)養(yǎng)，幫助恢復(fù)自然睡眠。

最常用的搭配則是酸棗仁、知母、茯苓、川芎、甘草，組成名方“酸棗仁湯”，適合肝血不足、虛熱內(nèi)擾的失眠。

酸棗仁既能補(bǔ)血治本，又能安神治標(biāo)。

• 睡不著是血不養(yǎng)心，酸棗仁配龍眼肉、當(dāng)歸，能補(bǔ)血潤(rùn)燥；

• 睡不實(shí)是肝血虧虛，酸棗仁加黨參、白術(shù)，能斂陰潛陽；

• 愛做夢(mèng)是心神不寧，酸棗仁打粉與小米煮粥，能斂魂定志。

論哪種表現(xiàn)，核心都是氣血不足，酸棗仁恰好直擊病根。

門診曾遇一位48歲的女性患者，長(zhǎng)期入睡難、夢(mèng)多易驚，白天頭暈乏力。舌淡苔薄，脈細(xì)弱。辨證屬心脾兩虛、氣血不足。

用酸棗仁配伍黃芪、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志，補(bǔ)益心脾。兩周后睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，半夜醒來的次數(shù)減少；一月后睡眠基本恢復(fù)正常，氣色明顯好轉(zhuǎn)。