北京
網傳，骨質疏松癥患者應該盡量少活動，以免不小心發生骨折。真是這樣嗎？
事實上，骨質疏松是隨著年齡增長，因微量元素攝入減少等多種代謝因素所引發的增齡性疾病。治療骨質疏松癥，除了服用藥物之外，還需改善生活方式。有大量證據表明，適當運動對肌肉和骨骼的代謝具有促進作用，能“增肌強骨”。
不少老年人因過度擔心意外摔倒導致骨折而選擇減少活動量。這是因噎廢食的做法。無論是人體的軀體功能還是認知功能，都是越用越靈活，若不活動，反而會增加跌倒的風險。
此外，預防和治療骨質疏松需要補充維生素D，增加日照時間，因為照射到皮膚上的紫外線能促進維生素D的合成。若不進行戶外活動，整天待在室內，就無法獲得充足的維生素D，不利于維護骨骼健康。
所以，因害怕骨折而減少活動并不可取。老年人應通過健康飲食與適量運動，促進肌肉增長，增強骨骼的穩定性。（文內配圖均已獲得圖蟲創意授權）
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