在現如今的社會中，高血壓已經成為人們談及色變的存在，尤其對于一些年紀比較大的老年人來說，經常使人們感到頭痛不已。這也使得越來越多的人開始對高血壓重視起來。

我國的高血壓患者的總數現在已經達到了3億人次，在這其中大概有30%-50%的患者有家族遺傳史，那么引起高血壓發生的因素，除了遺傳外，就是飲食方面了，不健康的飲食也會增加患有高血壓的幾率。

高血壓的“罪魁禍首”發現了，這4類食物要盡早撤下飯桌：

一：高脂肪飲食

現如今，人們由于生活水平的提高，對于肉類食物開始變得不忌口起來，高脂肪的飲食隨處可見，像：紅燒肉，炸雞，肥肉等，都是人們餐桌上的香餑餑，但是如果經常性的食用這些食物，會使得人們體內的脂肪含量出現增高，會使血管變得狹窄，進而引起高血壓的發生。

二：高膽固醇食物

高膽固醇食物在生活中也很常見，像魷魚，螃蟹和蛋黃等，這些食物進入人體后，會吸取大量的膽固醇，也不利于血管的健康。

膽固醇含量的升高，會引發高血脂，進而使得身體的血液循環的阻力增大，引起高血壓。

三：高鹽類食物

除了我們平時吃飯所攝取的鹽外，像榨菜，咸鴨蛋，餅干等也屬于高鹽類食物，鹽類食物的多吃，會使得體內鈉離子的含量增加，進而使血液內滲透壓出現升高，引發水鈉潴留，造成血壓升高的癥狀發生。

四：糖類食物

生活中的糖類食物很受人們的歡迎，像蛋糕，奶酪，糖果等，這些食物中含有大量的糖分，經常食用的話，不僅會使體內的血糖的含量升高，還會引發高血壓，這是因為糖類食物進入人體后會使血管內的血脂和血糖的濃度直線上升，就會是血液流暢度降低，進而出現高血壓的癥狀。

那么當我們不注意使得血壓出現升高的情況發生時，又會對我們的身體造成哪些傷害呢？

一：頭痛

當血壓出現升高時，常常會出現頭痛，且頭痛會呈現一定的波動性，當血壓升高后，會使得人體的顱內壓增高，使得腦部血液的壓力增大，就會引發頭痛的發生。

二：耳鳴

據有關數據顯示，多數患有高血壓的人都出現過耳鳴的癥狀。這是因為高血壓的患者由于血壓升高后，會使得流經聽覺神經的血管出現供血不足，而這些血管異常敏感，稍微出現一點問題就會使得人們的聽覺神經出現問題，引發耳鳴的癥狀。

三：頭暈

高血壓患者出現頭暈的癥狀，主要表現為：在晨起猛然起身后會出現頭暈目眩，這是因為當血壓升高后，會引發血管的痙攣，在突然起身后會使得血液沖擊血管壁，引發腦補血管的金鑾，使大腦出現缺氧的癥狀，進而使得頭暈的癥狀發生。

那么對于高血壓的患者而言，在平時養成這兩個好習慣，能夠使血壓變得穩定。

一：常喝水

改變不良的生活方式及飲食方式，規律飲食，避免過度饑餓，進軟質易消化高維生素飲食，避免生活緊張，利于疾病 的恢復。飲食生活方式的無規律，無節制，讓外邪入侵，體內寒氣逐漸累積增多，膽囊收縮功能下降，陰陽失調，膽汁減少， 食物停留過久，出現腸胃不適，部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞，形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心 、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況，后背不舒服為膽囊反射區，根之于膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

這個野菜一般到農村野地可以采到，春末冬初時節采摘較佳，農村人叫這個野菜為灌南苦菜，以前用于充饑當飯吃的，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，不過用的時候要煮水，紅糖要加的，平時飲食方面注意些，晚上盡量不要熬夜，多休息。

二：藥物治療

對于長期的患有高血壓的患者，如果平時多吃清淡食物仍不能夠及時的控制血壓的話，此時就需要通過藥物進行輔助治療，畢竟對于那些家族遺傳的患者來說，平時很難做到徹底預防。