府庫第975期基金投顧觀察原創內容

昨天文章發出來之后，好多朋友表示痛，太痛了，而且賬戶應該是創出來投資以來最大虧損。

除了賬戶上的虧損之外，還有一種“股市下跌綜合征”也挺犀利的，清明假期的時候，我看著我爸無論是在家還是出去玩，都有點心不在焉的，總在刷手機，說是在看跟美國有關的新聞。而我能感受到的股票市場對生活的影響，就是行情不好的時候，我爸做的飯沒有那么好吃……

我讓AI幫我總結和一下“股市下跌綜合征”的癥狀與娛樂療法，我看著還是挺逗的，一起分享分享。

01

癥狀描述

綠光強迫癥：只要手機屏幕一亮，你就想瞄一眼，哪怕知道看到的都是綠的，但就是控制不住自己。每次盯著行情頁面，內心的OS都是：“綠了，又綠了，更綠了……”

行情刷新強迫癥：每3分鐘點一次行情刷新按鈕，一遍又一遍，仿佛手指能把K線刷出奇跡。其實心里也明白，刷得越勤，跌得越狠。

行情求醫問藥癥：到處問人：“行情到底咋回事？”朋友A說快跌到位了，朋友B說可能還要繼續下跌，朋友C說可以抄底了……聽完了比沒聽還迷茫。

跌宕起伏的情緒搖擺癥：早上行情稍微一反彈，就激動得差點買個慶祝蛋糕；下午一看跌回去了，整個人頓時又像泄了氣的皮球，懷疑人生：“我到底圖個啥？”

大師求助依賴癥：股市跌了，立刻開始四處找“大神”、“專家”、“大V”，只要他們隨便說兩句，內心就覺得救命稻草來了，殊不知大神自己可能也正忙著補倉止損。

失憶式自我安慰癥：每次行情跌到懷疑人生，就拿出之前更慘的時候安慰自己：“以前虧得更慘都熬過來了，這點算啥！”然后第二天跌更多時再度懷疑人生。

社交恐懼癥（股市版）：別人聊股市，你默默不吭聲，怕別人問你持倉情況；別人聊生活，你也懶得參與，因為你現在滿腦子都只有一句話：“啥時候能回本？”

屏幕心理投射癥：感覺自己賬戶數字的起伏就是人生價值的漲跌，每天“綠”一點，自信心就掉一點；跌得多了，甚至覺得吃頓飯都對不起賬戶虧損的錢。

薛定諤的止損癥：總是猶豫要不要割肉止損：賣了怕立刻反彈，不賣怕繼續下跌，于是賬戶里滿是懸而未決的股票，永遠停留在一個“既虧又不虧”的奇妙狀態。

再也不炒股宣言癥：每次大跌都發誓：“從此再也不炒股了，炒股就剁手！”然后，第二天開盤又忍不住打開行情看兩眼。

賬戶余額過敏癥：一看到賬戶數字變小就心跳加速、呼吸困難，癥狀只有在行情反彈時暫時緩解，屬于股市專屬的“疑難雜癥”。

02

娛樂療法指南

強制失憶法：強制卸載所有炒股軟件，或把手機藏進衣柜半天。如果忍不住還是想看盤，干脆換一個完全不懂的語言版本，讓你看不懂就不焦慮了。
損友互嘲法：找幾個“同病相憐”的朋友，定期進行比慘大會，看看誰虧得多，誰才是“股壇反向指標”。心態迅速回暖，畢竟發現自己原來不是最慘的那一個。
替代沉迷法：培養另一個更健康、更廉價的興趣愛好，比如追劇、擼貓、種花、做菜。在跌市中，你或許會失去財富，但你卻可能成為一個廚藝精湛的“炒股美食家”。
散步轉運法：每天出門散步，堅持走出8888步，用實際行動“步步高升”。就算股市沒漲，你至少能瘦點，換個方向，也算是一種財富增加。
運動出汗法：情緒不佳的時候，建議立刻去跑步、游泳或打球，通過出汗方式讓焦慮從毛孔里排出去。一場球打完，保證你至少能分泌足夠的多巴胺，把虧錢的事暫時忘掉。

開心一下之后，還要做更加積極的應對嘛。

在最開始做投資的時候，一直是希望通過對行情的判斷，去規避掉下跌階段，結果常在河邊走哪有不濕鞋，最開始以為是運氣不好，結果鞋濕了123456789次之后，發現下跌本身就是行情的一部分，不可能完全不經歷下跌，反而是如何去調整投資組合，在面對不同行情時從容一些，是更有效的辦法。

通過不同的資產組合，去分散風險，確實是不錯的辦法。選擇相關性沒有那么高的資產，整個投資組合的走勢會更加的平滑。但遇到極端行情下，也可能出現這幾天的各類資產同步下跌的行情，手中的現金和類現金資產，反而可以更加靈活的調整空間。

只要不是被逼在墻角，一點調整的空間都沒有的情況下，有應對策略心態就會好很多。

再者確實各類資產會有不同的走勢特征，對各類資產的投資進行一下優化，比如咱們通過估值去動態調整國內股票的倉位，通過市場強度指標在逐步進行買入，都能改善咱們在一類資產上的風險收益特征。

極端情況幾年都會經歷一次，大幅波動下也很難做出有效決策，不如等等行情平靜下來，做出更合理的判斷和決策呀。

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