年僅30的小勇在剛畢業時的一次公司體檢中發現自己感染了幽門螺桿菌陽性，但是小勇沒有特別注意，以為他胃部還沒有出現什么明顯的現象就不會有什么問題，平時注意飲食就好了，聽朋友說大蒜可以殺菌，還能抑制幽門螺桿菌的生長，所以小勇日常吃飯吃面都離不開大蒜。但是過了一段時間后他發現自己的胃部問題越來越嚴重，到醫院檢查后醫生搖搖頭說：來晚了，胃部已“爛如漁網”。

胃是人體身體重要的消化器官，它的好壞都能夠直接影響到身體營養，當人沒有養成良好的飲食習慣和衛生習慣就會容易讓胃部受創。如平時喜歡吃辛辣食物、吃隔夜剩飯剩菜、吃生食物等都會損害胃粘膜影響胃部健康，很有可能會引起感染幽門螺桿菌，慢性胃炎，胃潰瘍，胃脹、胃酸等癥狀。

日常中4個不良習慣最容易損傷胃粘膜影響胃部，盡量少做或避免

1、常吃油膩重口食物

像燒烤、麻辣火鍋、臘肉、泡菜等都是重鹽重口食物，長期吃會導致腸胃蠕動力不足，容易形成積食消化不良等情況，尤其是重鹽食物，會加大幽門螺桿菌感染的風險，損害胃粘膜，加重對胃的負擔，讓身體免疫力降低。

2、飯后就躺

很多人喜歡吃飯的時候看電視，吃完了就會葛優躺的看電視，其實這樣很容易導致腸胃蠕動力不足，很容易造成消化不良現象，飯后應適當走一走或者站一下，但是不建議進行激烈運動，如快跑等劇烈運動很容易給胃部痙攣增加疼痛感。

3、吃飯狼吞虎咽

不管是白領還是學生，很多人為了節省時間，吃飯的時候喜歡狼吞虎咽，生怕菜沒了或者時間不夠用，長時間這樣胃部壓力變大，食物沒有經過細嚼慢咽到胃里很難轉化，就會堆積在胃里發酸發臭散發到口腔中來，就常常出現所謂的口臭現象，還有食物中的堅硬部分會損傷胃粘膜，誘發胃炎、胃潰瘍的形成。

4、抽煙酗酒

常常抽煙喝酒的人不但傷胃還傷肝，高濃度的酒精會刺激胃粘膜，分泌出過多的胃酸，讓幽門螺桿菌更易繁殖，長期飲用會導致胃黏膜損傷，很有可能會出現胃疼、燒心、胃酸的癥狀，長期抽煙酗酒的人胃出血就是因為酒精和煙中的二氧化碳刺激胃粘膜造成的。

養胃除菌，七分靠養，日常堅持4個小習慣，胃會感謝你

1、食療養胃

飲食生活的無規律，外邪入侵，體內寒氣增加，膽汁減少，食物很難消化，并且膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生 破壞，形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適，繼續上行對食管黏膜屏障也產生破壞，根 在膽

上述一切引發的來源在膽，抽空到田間刨些帶根的灌南苦菜，煮點苦菜紅糖水，紅糖煮好放入，煮水原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油，少食生冷油膩之物，晚上不要熬夜，多休息。大道至簡，但也不簡單！

2、堅持運動

很多上班族一坐就是一整天，下班時間最好要進行運動，長時間久坐不動很容易讓腸胃蠕動力不足，常常做一些有氧運動可以增強腸胃蠕動力促進消化，減少消化不良的情況，促進身心健康。

3、三餐規律

平時三餐要按時按點，切勿暴飲暴食，日常還可以多吃蔬菜水果來補充維生素，晚上超過10點盡量不吃東西，讓胃部休息和休護。

4、保持好心情

如今很多人工作壓力越來越多，且很多年輕人喜歡超前消費，常常為了金錢煩惱，但是要想身體健康，首先要保持一個良好的心態，避免焦慮、壓力過大時要適當的排壓，可以通過做一些分散注意力的事情治愈自己。保持好心情才能每天積極向上地做好每一件事。