上海
天氣早知道
今日天氣
今天云系增多，多云到陰為主，局部地區有短時小雨，不影響出行，也不影響升溫。早間氣溫在17℃左右，午間最高氣溫依舊可以升到30℃附近。晝夜溫差較大，穿衣仍要注意。南到西南風3～4級，中午轉偏西風4~5級陣風6級。相對濕度90%-35%。
天氣指數
紫外線
人體舒適度
花粉濃度
中等
注意防護
一般，溫差大
注意著裝
注意防護
火險指數
洗曬指數
戶外指數
易燃
加強防火
光照較好
適宜洗曬
空氣清新
適宜戶外
天氣趨勢
周四氣溫進一步攀升至近期高點，最高氣溫在31℃附近，最低氣溫也來到20℃上下，和夏天的氣溫沒差別。
周五白天多云為主，最高氣溫27℃左右，夜間起受冷空氣影響，氣溫下降，同時伴有大風、降水、雷電過程。周六最高氣溫回落至18℃，最低氣溫僅有11℃。周日起天氣轉好風力減小，下周晴好天氣持續，氣溫穩步回升。
健康貼士
春季萬物復蘇，適宜運動。但有個說法是：“每次運動半小時以上才有效果”。這是真的嗎？
“每次運動半小時以上才有效果”是一種常見的鍛煉誤區。實際上，“動則有益，貴在堅持”，碎片化運動同樣對身體有益。短時間內進行一定強度的鍛煉，能夠有效刺激肌肉和心臟，對健康有明顯益處。例如，每天進行3～5次、每次3～5分鐘的中高強度運動，長期堅持，其健康效益遠高于不運動的人。身體狀態較好的老年人，還可以嘗試“生活化運動”，如步行上下樓、走路去買菜等。
文字丨吳百欣
編輯丨吳百欣
視頻丨王子亮
制圖丨邱麗娜
資料丨市氣象局 健康中國
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