每一位百歲老人，都是歷史的見證者，是世紀瑰寶。

然而就在4月7日，一個名叫“習武百年”的賬號發布了一則訃告，讓無數網友深感痛惜。

正如賬號的名字“習武百年”，該賬號主要記錄了天津老人程殿云的日常生活，其中有很多老人習武的視頻。

原來老先生不是一般人，他16歲拜師習武，是正宗鐵壁六合拳十七代傳人。

年輕時期，老先生勤學苦練，練就了一番好本領，他精通六合拳、虎拳，還擅長各種兵器，例如雙刀、長槍等。

歲月如梭，到了晚年老人依舊堅持每天習武，還在家人的幫助下注冊了賬號，分享自己習武的視頻，也給了很多喜愛無數的年輕人啟發。

不過天下沒有不散的宴席，這位習武百年的老人，在4月6日的時候，于睡夢中安詳辭世，享嵩壽109歲。

根據訃告內容所寫，老人在去世前沒有重大疾病困擾，無論精神還是身體狀況都很好。

這次在睡夢中平靜離世，也算是福報圓滿。

人生過百年，難得壽終正寢，還能夠無病無災，并且生前兒女孝順，一生順遂，這是何等的幸運。

在訃告下面，很多網友也是送上了祝福，不過在送別老先生之際，很多人也關心起了老先生的長壽秘訣。

畢竟長命百歲，對于很多人來說都是遙不可及的夢想，特別是現在的年輕人，各種熬夜、吃垃圾食品，導致身體隔三岔五就出現毛病。

對于老先生這種109歲高壽的老人，可別提有多羨慕了。

然而，在看了老先生的所有視頻后，大家驚訝的發現，老先生的一些習慣，和現在的背道而馳。

在了解老人的長壽秘訣之前，先看看老人有多厲害吧。

程殿云祖籍河北滄州，而滄州又被稱為武術之鄉，尚武之風可以追溯到古代春秋時期。

那時候的滄州地處兩國交界，戰亂頻繁，百姓為了自保被迫習武，就這樣一代傳一代，滄州人便形成了尚武的傳統。

到了明清時期，滄州武術更是達到了鼎盛時期，涌現出了大量的無數人才，其中還有武狀元、武舉人這樣的全國武術翹楚。

在這樣一個豪俠之鄉出生，程殿云自幼便耳濡目染，對武術有著獨特的情感。

不過由于各種各樣的原因，程殿云并沒有從小開始習武，直到他16歲的時候，才正式拜師學藝，算是真正走進了武術世界。

在正式習武前，老人便給自己立下了一個規矩，那就是不練就不練，要練就練個長遠，老人也是說到做到，從17歲開始習武，一直到109歲，習武90多載。

根據家人所說，老人的六合拳練到了非常高深的地步，一招一式頗有武術大師的風范。

除此之外，老人還精通其他拳法，而在閑暇的時間里，老人還練習了刀槍劍戟等兵器，耍起來也是虎虎生風。

可惜的是，在自媒體發展起來的時代，老人已經有百歲高齡了，所以我們并未曾目睹年輕程殿云的風采。

但即便是百歲高齡，老人看起來依舊是精神矍鑠，在天津的街頭亦或是公園里，經常能看到老人耍刀練拳的身影。

如果不是滿頭的白發，加上滿臉的皺紋，任誰都想不到這樣一位身姿矯健的武術高手，已經走過百年春秋了。

從面相上來看，頂多會覺得老人八十歲左右。

閑來無事，老人也會在家里和兒子一塊練習六合拳，雖然年齡大了，但老人打的還是有板有眼，很多地方甚至比兒子還要有氣力。

對于兒子的出招，老人也能一招一式化解，甚至在格擋之后，還能很快出腿反擊兒子。

108歲的老人，還能有這種反應，可以說武術動作已經刻在了他的骨子里。

而這樣一副好身板，肯定和老人堅持練習武術有很大的關系。

根據家人所說，老人非常喜歡舞刀弄棍，而且生活作息非常健康有規律。

每天早晨，老人都會早早起床，只要是天氣允許，他都要打上一套拳，開啟一天的生活。

老先生和女兒

不過畢竟年紀大了，到了冬天的時候，老先生起床會晚一些，但在簡單的洗漱后，總會擺開架勢練上幾招。

不打拳的時候，老人就坐在沙發上，和家人講述以前的故事，有他習武的故事，也有以前習武中遇到的趣事。

甚至有時候老人還會講一些“武林高手”之間踢館的故事，言語中滿滿都是回憶。

習武一輩子，老人得到了一副強健的身體，但此外，老人的習慣也非常值得大家學習。

尤其是睡眠方面，老人能吃能睡，每天至少要保持八個小時的睡眠，而且還是晚上10點到早上6點的黃金睡眠時間。

有了這些好習慣，大家都能理解老人為什么會長壽。

可讓人不解的是，在吃飯方面，老人的習慣可算不得好。

對于一般的老人來說，由于身體機能的下降，平時飲食應該以清淡為主，盡量少油少鹽。

可程殿云老人卻偏愛這些食物，早餐他經常會吃油條、豆腐腦，而且必須配上一塊炸糕。

隔三岔五，老人還要吃上一頓肉，尤其是肥肉是老人的最愛。

但盡管吃肥肉、吃油炸視頻，老人的身材卻保持的很好，沒有大肚腩，身上也沒有贅肉。

這就是老人反差的點之一，吃肥肉身體卻很健康。

還有一點就是甜食，在老人生前的最后幾個視頻中，還有老人吃蛋糕的視頻。

要知道，甜食對于老人來說可真是能不碰就不碰，但程殿云偏偏非常喜歡吃甜食。

也正是吃肥肉、甜食這兩個不同于尋常老人的習慣，讓大家對于程殿云長壽的原因又多了幾分猜測。

不過話說回來，長壽這個東西，肯定和自身的基因有關系，然后才是后天的習慣。

但可以肯定的是，適當鍛煉身體，加上時刻保持良好的心態，肯定是長壽秘訣之一，照著這兩點來生活，準沒錯。

那么，對于長壽的問題，您有什么見解呢？

參考信息來源：
1.個人賬號：習武百年
2.今晚報：《百歲“教頭”免費教武術》，2022-07-01

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