不明原因的乏力、體重減輕

步速減低、體能下降

又或者在經(jīng)歷急性疾病后

很難恢復(fù)到生病之前的狀態(tài)

“摔一跤就骨折”

“爬不動(dòng)樓梯”

您身邊的老人(60歲以上)

如果有上述這些表現(xiàn)

可能與肌少癥有關(guān)

向大眾普及肌少癥

肌少癥是一種隨著年齡增長而逐漸出現(xiàn)的骨骼肌質(zhì)量減少、肌力下降和肌肉功能減退的綜合征。它不僅會(huì)導(dǎo)致老人行動(dòng)不便，反復(fù)跌倒導(dǎo)致骨折，還會(huì)增加慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量和健康壽命。

為了幫助大家更好地了解肌少癥，守護(hù)老人的健康，解放軍總醫(yī)院第九醫(yī)學(xué)中心特勤診療一、四科在中心門診大廳舉辦“預(yù)防肌少癥，守護(hù)夕陽力量”主題義診活動(dòng)，吸引了60余名老年患者及家屬參與。活動(dòng)現(xiàn)場，專家團(tuán)隊(duì)為老人提供免費(fèi)肌力測試、步態(tài)評(píng)估，結(jié)合營養(yǎng)和康復(fù)治療，制定個(gè)性化治療方案，幫助他們保持健康的功能狀態(tài)，遠(yuǎn)離肌少癥的困擾。

高齡群體知之甚少

許多老年患者表示，此前對肌少癥了解甚少。72歲的張阿姨說：“最近總感覺腿沒勁兒，走路變慢了，今天檢查后才知道可能是肌肉流失的問題。醫(yī)生教的營養(yǎng)搭配和鍛煉方法很實(shí)用！”患者張叔叔也感慨：“這次義診讓我意識(shí)到要更關(guān)注父親的肌肉健康，早預(yù)防才能少受罪。”

“醫(yī)生用握力器和步速測試就發(fā)現(xiàn)了問題，和我想的‘老毛病’完全不一樣。”75歲的王爺爺在義診后感慨。特勤診療一、四科楊媛主任說：“許多老人因缺乏認(rèn)知錯(cuò)過干預(yù)黃金期，其實(shí)通過營養(yǎng)調(diào)整和抗阻訓(xùn)練可有效改善。”

早期干預(yù)勝過治療

據(jù)統(tǒng)計(jì)，前來咨詢的群眾約有40%存在肌少癥風(fēng)險(xiǎn)，其中15人需進(jìn)一步診療。從這些數(shù)據(jù)可以看出，許多老年人及其家屬對肌少癥缺乏足夠的認(rèn)識(shí)，往往忽視了早期的預(yù)警信號(hào)，延誤了最佳的干預(yù)時(shí)機(jī)。

醫(yī)生建議，早篩查、早干預(yù)是延緩衰老、守護(hù)健康的關(guān)鍵！老年人可到開設(shè)“老年肌少癥門診”的醫(yī)院接受肌肉量檢測、跌倒預(yù)防訓(xùn)練等項(xiàng)目的系統(tǒng)評(píng)估與干預(yù)，為自身的健康護(hù)航。

科普小貼士

自測肌少癥風(fēng)險(xiǎn)——

小腿圍測量：用軟尺測量非優(yōu)勢小腿最粗處周長，男性＜34cm，女性＜33cm，可能存在肌肉量減少。

指環(huán)試驗(yàn)：若家里沒有軟尺，可以用自己雙手的食指和拇指環(huán)繞圍住小腿最粗的部位。如果指環(huán)圍度與小腿圍剛好合適或略大，提示肌少癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加，建議盡早就診。

第九醫(yī)學(xué)中心老年肌少癥門診——

時(shí)間：每周三上午8：00-11：30

地點(diǎn)：門診二樓西20診室

關(guān)注老年健康

主管| 解放軍總醫(yī)院政治工作部

主辦| 宣傳處融媒體中心

來源 |第九醫(yī)學(xué)中心

撰文 |趙繼紅　林　潔

攝影 |劉慶慶

刊期 | 第2805期

總編：熊　剛

主編：張　奎

編審：張　密　李笑一

編輯：李笑一

郵箱：jfjzyy01@163.com