女生每個月總有那么幾天

仿佛加入了什么無償獻血組織

最要命的是不僅肚子痛

渾身哪兒都不得勁兒

所有女生！別慌！

如果你月經(jīng)前頭皮格外油膩、頭皮屑增多

頭發(fā)一把一把掉

更嚴(yán)重的還會有紅疹子

正常現(xiàn)象！

月經(jīng)前女生體內(nèi)雌激素下降

雄激素略占上風(fēng)

就會刺激頭皮皮脂腺分泌

皮膚表面的馬拉色菌就美滋滋了

（就是年年夏天毛囊炎的罪魁禍?zhǔn)祝?/p>

一不小心就會出現(xiàn)紅疹、脫屑

但是毛囊堵塞、脫發(fā)

大塊頭皮屑，甚至紅斑

都是暫時性的！

生理期一過，雌激素重新占領(lǐng)高地

還是一頭香香的濃密秀發(fā)

但是如果出現(xiàn)發(fā)際線后移的癥狀

建議去檢查一下

可能是多囊卵巢綜合征

如果你平時眼睛都沒啥事

但是經(jīng)期前后總覺得特別干澀

甚至看東西都有點模糊

別怕，可能只是眼壓的周期性變化

經(jīng)期的眼壓比平時會升高2~3mmHg

這一丟丟數(shù)值的改變

就會改變角膜的形狀

而且眼睛的潤滑劑

——黏蛋白分泌也比平時少

干干澀澀很正常

多注意閉目養(yǎng)神就好

如果你經(jīng)期前后經(jīng)常心慌心悸

有時一宿失眠睡不著

先別急

經(jīng)期心跳確實會有點小波動

雌激素有個功能

就是控制心肌細(xì)胞活性

激素波動就會導(dǎo)致心肌細(xì)胞異常興奮

靜息心率可能

從平時的65次/分升到80次/分

所以經(jīng)期盡量少喝咖啡喝茶

它們會加重交感神經(jīng)興奮

更容易眼睛瞪得像銅鈴

也可以試試腹式呼吸

吸氣4秒→屏息2秒→呼氣6秒

你就會收獲平靜

如果你經(jīng)期前3-5天

手指腹、掌心或腳底出現(xiàn)了脫皮

但是不癢不紅

別擔(dān)心，大概率1周內(nèi)就能恢復(fù)

生理期的表皮細(xì)胞

比平時精神抖擻得多

角質(zhì)細(xì)胞更新周期從28天縮短至23天

含水量也會下降15%~20%

鐵、鋅等礦物質(zhì)也隨經(jīng)血流失

缺營養(yǎng)缺水的角質(zhì)層很容易剝脫

可以用含10%尿素霜或神經(jīng)酰胺乳劑涂涂

千萬別手欠撕拉死皮哈

本來沒病，一撕就容易感染了

很多女生月經(jīng)前2天開始就會竄稀

不怪你，和吃東西無關(guān)

子宮內(nèi)膜脫落時會釋放前列腺素

（沒錯，女生也會分泌前列腺素）

這個東西本來是想加速子宮收縮的

但是“副作用”就是

會多管閑事，讓腸道也加班

腸道迫不得已只能高速運轉(zhuǎn)

于是大便中的含水量就會升高

簡單說就是——天天竄稀

所以經(jīng)期前后

可以少吃高纖維的食物

比如全麥面包啊、西蘭花

這種減脂餐就緩緩吧

別給腸道太多壓力

它已經(jīng)夠辛苦的了！

如果你認(rèn)真刷牙卻還是有酸酸的口臭

唾液黏膩、舌苔發(fā)白

突然臭臭，也是正常現(xiàn)象

正常唾液pH為6.6~7.1

但是月經(jīng)期唾液量減少30%~40%

pH值降到6.0以下

這栓栓的環(huán)境可讓厭氧菌樂壞了

它們繁殖代謝就會產(chǎn)生臭臭的硫化物

經(jīng)期的代謝率比平時高5%~10%

本來出的汗就多

再加上大汗腺分泌更多脂肪酸和蛋白質(zhì)

身體有點酸臭味可太正常了

但是如果口臭的氣味腥甜

或持續(xù)超過 2 周

最好去排查一下糖尿病或幽門螺桿菌

如果私處出現(xiàn)灰白色泡沫狀分泌物

就要小心可能是細(xì)菌性陰道炎或真菌感染

有些女生在月經(jīng)期會鼻塞、嗅覺異常

有的是異常敏感

有的是異常不敏感

都正常！

雌激素具有血管擴張作用

雌激素驟降

鼻黏膜血管就可能出現(xiàn)短暫的充血

嗅球神經(jīng)元的敏感度也時好時壞

鼻子就容易不通氣

除非持續(xù)鼻塞超過 2 周

同時還持續(xù)頭痛

最好就要排查可能是慢性鼻炎或鼻息肉

如果你隔一會兒就想上廁所

褲子脫了又尿不出來或者尿很少

排尿時還有輕微的墜脹感

沒事兒的！

經(jīng)期子宮本來就比平時增大 20%-30%

充血腫脹的子宮會向前壓迫膀胱

膀胱被擠得容量變小

所以就會經(jīng)常產(chǎn)生“憋不住啦”的錯覺

腎臟一點問題沒有

不過如果出現(xiàn)尿痛、血尿、夜間尿頻

經(jīng)期結(jié)束后還不緩解癥狀的

很可能是膀胱炎或尿道炎

一定要及時就醫(yī)哦

月經(jīng)周期對身體的影響

遠(yuǎn)不止于腹痛和流血

這些看似奇怪的規(guī)律癥狀

其實都是身體保護自己的晴雨表

小仙女們不必太緊張！