46歲的主持人阿雅，在播客中以極其坦誠的態(tài)度首次深入談到了自己那段刻骨銘心的產(chǎn)后抑郁過程。

她形容當時的自己仿佛陷入了一個深不見底、巨大無比的負面情緒漩渦之中，“我心里有個黑洞，沒有辦法控制。”

在大眾印象中，在小s的姐妹淘里，阿雅向來是最為低調(diào)的那一位。

論長相，她或許并不符合傳統(tǒng)意義上的漂亮標準，但卻給人一種云淡風輕、如沐春風的淡淡感覺，恰似在寧靜的森林里盡情呼吸著清新純凈的空氣，讓人感到無比的舒適與愜意。

阿雅曾坦言，自己曾經(jīng)是典型的討好型人格，總是過于在意他人的看法和感受，而忽略了自身的需求和情感。

然而，歷經(jīng)了人生的諸多風雨，在事業(yè)上經(jīng)歷了起起落落的浮浮沉沉之后，阿雅的情商修煉可謂如臻化境。

她憑借著自己內(nèi)心的柔軟和堅韌，精心制作了三檔備受贊譽、高評分的節(jié)目——《僅三天可見》《奇遇人生》以及《我們是真朋友》。

但，但令人意想不到的是，即便智慧如阿雅，也依舊未能逃脫產(chǎn)后抑郁的魔掌。

2014年，她與丈夫在浪漫的西雅圖步入了婚姻的殿堂，并迎來了他們愛情的結晶——女兒的誕生。

在這段長達9分鐘的視頻里，46 歲的阿雅如同一位知心朋友，與廣大觀眾展開了一場真摯而深入的對話。

她表示，生育孩子原本應該是了解生命奧秘、極其美好的一件事情。

然而，“讓我比較訝異的是，我居然有產(chǎn)后抑郁，因為我懷孕的時候，非常快樂，非常正能量，我想說我怎么可能會有產(chǎn)后抑郁，老娘什么風浪沒有見過？”

在向來以樂天派形象示人的阿雅看來，“生個孩子，怎么會抑郁”。

可現(xiàn)實的結果卻狠狠地給了她一記響亮的耳光。當生下女兒后，阿雅在產(chǎn)房緩緩醒來的那一刻，身體極度疲憊，整個人都浮腫不堪，臉部更是腫脹得如同豬頭一般。

由于麻藥的藥效尚未消退，說話也變得口齒不清……她回憶道：“我看到那個小小的嬰兒時，天吶，她會不會突然摔了，會想很多負面的東西，沒有辦法去掌控。”這種對未知的恐懼和對新生命的擔憂，讓她陷入了深深的焦慮和抑郁之中，幾乎每天都在流淚。

可見，激素水平的變化這一客觀的生理現(xiàn)象，絕不會因個人意志的強大而發(fā)生扭轉(zhuǎn)。無論是才華出眾的主持人阿雅，還是以幽默風趣著稱的諧星謝娜，都無可避免地經(jīng)歷了產(chǎn)后抑郁的階段。

謝娜曾親口講述：“我生完第二個孩子后，產(chǎn)后抑郁就如陰霾般籠罩著我。那時，干什么事情都提不起精神，內(nèi)心非常沮喪。整整休息了一整年，在家待著，仿佛整個世界都失去了色彩。哪怕是任何一件微不足道的小事情，都能輕易觸動我的淚腺，讓我忍不住想哭。”

一直以來，謝娜在大眾眼中都是那個充滿陽光、積極向上的樂天派。然而，面對產(chǎn)后抑郁，她也曾一度選擇逃避，不愿意去正視自己陷入了這樣糟糕的狀態(tài)。

但最終她明白，在這艱難的時刻，只有自己能夠拯救自己。于是，謝娜不得不下定決心調(diào)整心態(tài)，勇敢地積極就醫(yī)，通過一系列的努力和堅持，這才慢慢地從產(chǎn)后抑郁的泥沼中艱難地走了出來。

同樣，擁有迷人美貌的大美人袁詠儀，也未能逃脫這一命運。

在生下獨子“魔童”后，她有長達半年的時間處于產(chǎn)后抑郁的狀態(tài)之中。那段時間，她極度抗拒與外界接觸，不想見任何人，內(nèi)心變得異常敏感脆弱。

甚至僅僅是說一句話，都有可能讓她淚如雨下，情緒瞬間崩潰。

對于“產(chǎn)后抑郁”這一備受關注的話題，阿雅有著頗為深刻且獨到的見解。

她直言不諱地指出，如今眾多的古裝偶像劇或者浪漫言情電影在某種程度上誤導了我們。在這些影視作品中，常常營造出一種“只要找到一個對的對象，就可以解決一切問題”的美好幻象。然而，事實卻遠非如此。

阿雅進一步闡述道，她深切地認為學會“愛”才是對抗產(chǎn)后抑郁至關重要的能力。

這種“愛”并非僅僅是依賴于另一半所給予的情感支撐，而是一種源自內(nèi)心深處的強大力量。它意味著即便離開了另一半，自己的雙腳也能夠穩(wěn)穩(wěn)站立，擁有足夠的力量去支撐自己。

這種“愛”能夠賦予我們以積極的心態(tài)，讓我們擁有正向面對生活中種種挑戰(zhàn)和困難的勇氣。