不知不覺已經(jīng)邁入四月

中考的腳步越來越近了

初三學(xué)子們眼下要面臨的大事

就是中考體育考試了！

據(jù)了解
廣州體育中考將于4月9日開考
深圳考試時(shí)間為4月13日至30日
佛山為4月13日至5月16日……

體育中考馬上就要開考

考生們要注意哪些事項(xiàng)？

各地具體評分標(biāo)準(zhǔn)是多少？

一起往下看！

考試注意事項(xiàng)

01

保證睡眠

考試前一天的晚上，要注意保持良好的睡眠用來儲(chǔ)蓄體力，以保證有充沛精力投入到考試中，但不建議久睡或長時(shí)間運(yùn)動(dòng)。考前一天晚上最好也別長時(shí)間泡澡。

02

注意飲食

考前合理飲食，適當(dāng)多吃魚、雞蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果，保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入量，調(diào)整好狀態(tài)參加考試。考試當(dāng)天應(yīng)以易消化的高熱量食物為主，不宜空腹、過飽或過饑參加考試。考試前不要大量喝水，可在考試前后小口適量飲水潤喉，放松心情。

03

備齊物品

考前要準(zhǔn)備好考試的裝備，比如運(yùn)動(dòng)短褲和短袖T恤、純棉運(yùn)動(dòng)襪、專用田徑鞋等。新鞋需要提前磨合，免得出現(xiàn)大小不合適、磨腳等現(xiàn)象。臨近考試時(shí)不要換新鞋，避免因不習(xí)慣新鞋而導(dǎo)致發(fā)揮失常。

04

考前準(zhǔn)備

確保攜帶準(zhǔn)考證、雨具、衣物等考試必要物品，安全出行，依時(shí)報(bào)到。進(jìn)場前要解決好“方便問題”，輕裝上陣。

考前做足準(zhǔn)備活動(dòng)，可通過慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)、活動(dòng)性游戲等內(nèi)容進(jìn)行熱身，將肢體舒展開，加以配合深呼吸，放松心情，穩(wěn)定情緒。此外，考生還應(yīng)結(jié)合考試項(xiàng)目的特點(diǎn)，從活動(dòng)部位、活動(dòng)方式等方面做一些準(zhǔn)備練習(xí)。如中長跑、三大球和跳躍前進(jìn)行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)；游泳項(xiàng)目下水前應(yīng)熱身10到15分鐘，活動(dòng)關(guān)節(jié)以及各部位肌肉，防止入水過冷導(dǎo)致抽筋；投擲前進(jìn)行拉肩、挺身后仰練習(xí)等。

在長跑和跳繩等項(xiàng)目開始前，最好把鞋帶、褲帶再檢查一遍，認(rèn)真系緊。適當(dāng)調(diào)整跑步計(jì)時(shí)芯片臂帶的松緊，確保跑步途中不會(huì)脫落。

進(jìn)入考點(diǎn)后，在學(xué)校帶隊(duì)老師的指導(dǎo)下，確認(rèn)身體狀況，保持平穩(wěn)心態(tài)；在引導(dǎo)員的指引下有序完成當(dāng)天各項(xiàng)目的考試。每次考完，須關(guān)注現(xiàn)場公示的成績，并及時(shí)簽字確認(rèn)。

05

其他事項(xiàng)

考試當(dāng)天若突然出現(xiàn)身體不適或損傷，應(yīng)馬上報(bào)告學(xué)校帶隊(duì)教師或考試工作人員。如果不能繼續(xù)考試，應(yīng)辦理緩考或擇考手續(xù)，不隱瞞、不勉強(qiáng)、不超量，時(shí)刻堅(jiān)持“安全第一”。

中考體育項(xiàng)目及評分標(biāo)準(zhǔn)

貼心的小媒君

還總結(jié)了全省多個(gè)地市的

測試項(xiàng)目及評分標(biāo)準(zhǔn)

一起來對照看看

廣 州

廣州中考體育考試將于4月9日至22日進(jìn)行，其中100米游泳項(xiàng)目考試時(shí)間為4月20日，網(wǎng)球項(xiàng)目考試時(shí)間為4月22日。今年和去年的考試要求和評判標(biāo)準(zhǔn)，均無明顯變化。廣州市招考辦提醒：考生須在考場簽名確認(rèn)及打印個(gè)人成績單，并憑單離場。

考試項(xiàng)目及分值：

評分標(biāo)準(zhǔn)：

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深 圳

深圳中考體育考試將于4月13日至30日進(jìn)行。對比去年的評分標(biāo)準(zhǔn)，今年200米跑、中長跑、1分鐘踢毽子的難度都有所下調(diào)。

考試項(xiàng)目：

2025年深圳中考體育繼續(xù)采取考生從一、二類項(xiàng)目中各選擇一項(xiàng)參加考試的模式。

一類項(xiàng)目（二選一）：中長跑（女生800米或男生1000米）、200米跑。

二類項(xiàng)目（十四選一）：足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、100米游泳（不限泳姿）、50米游泳（不限泳姿）、中長跑（女生800米或男生1000米）、立定跳遠(yuǎn)、投擲實(shí)心球、1分鐘跳繩、1分鐘踢毽子、1分鐘仰臥起坐（女生）或引體向上（男生）。

考生如在一類項(xiàng)目中選擇中長跑，則在二類項(xiàng)目中不能再選中長跑。

評分標(biāo)準(zhǔn)：

深圳中考體育（總分）取考試兩項(xiàng)得分的平均分，平均分超過100分的按100分計(jì)；考試成績按0.5的權(quán)重（50分）計(jì)入中考考試總成績。

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佛 山

佛山中考體育考試時(shí)間為4月13日至5月16日。符合免考項(xiàng)目考試條件的學(xué)生，安排參加體育理論考試，考試時(shí)間為5月17日下午3:00-3:50。

考試項(xiàng)目及分值：

包括必考科目和選考科目。

必考科目（2選1）：

選項(xiàng)1：800米跑（女）、1000米跑（男）

選項(xiàng)2：100米游泳（男、女子）

選考科目（12選1）：

投擲實(shí)心球

三級連續(xù)蛙跳

立定跳遠(yuǎn)

一分鐘跳繩

推鉛球

一分鐘仰臥起坐

籃球半場來回運(yùn)球上籃

一分鐘籃球投籃

一分鐘踢毽子

足球25米繞桿運(yùn)球

100米游泳

引體向上（男）

考生選考和必考科目不得同時(shí)兼報(bào)游泳。

2025年中考體育考試總成績60分，計(jì)入高中階段學(xué)校招生錄取總分，由《國標(biāo)》測試成績6分、《體評》測評成績6分和體育項(xiàng)目考試成績48分組成。

評分標(biāo)準(zhǔn)：

與去年標(biāo)準(zhǔn)相比，籃球半場來回運(yùn)球上籃項(xiàng)目男、女子評分標(biāo)準(zhǔn)均整體提高，足球25米繞桿運(yùn)球項(xiàng)目女子評分標(biāo)準(zhǔn)整體提高。

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汕 頭

考試項(xiàng)目及分值：

2025年中考體育考試項(xiàng)目分兩項(xiàng)，由1項(xiàng)必考項(xiàng)目和1項(xiàng)考生自選項(xiàng)目構(gòu)成。必考項(xiàng)目：男生1000米跑、女生800米跑；自選項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)、投擲實(shí)心球、一分鐘跳繩和男生引體向上/女生一分鐘仰臥起坐，考生可根據(jù)自己的實(shí)際，在指定的4個(gè)自選項(xiàng)目中選擇其中1項(xiàng)。

2025年中考體育科成績以滿分70分計(jì)入中考總成績，體育科成績由學(xué)生《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》）測試成績（7分，占10%）和中考體育考試成績（63分，占90%）組成。

評分標(biāo)準(zhǔn)：

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江 門

2025年江門中考體育統(tǒng)一考試和緩考安排在4月1日至5月30日。其中，引體向上（男生）的評分標(biāo)準(zhǔn)有微調(diào)。

考試項(xiàng)目及分值：

2025年江門中考體育仍然由統(tǒng)一考試和體育素質(zhì)綜合評價(jià)兩個(gè)部分組成，總分為65分，其中統(tǒng)一考試55分，體育素質(zhì)綜合評價(jià)10分，計(jì)入考生學(xué)業(yè)考試總成績。

“統(tǒng)一考試成績=必考項(xiàng)目成績+球類考試項(xiàng)目成績+素質(zhì)類考試成績”，普通考生須參加以下三類項(xiàng)目的考試。

必考項(xiàng)目占25分，分別為中長跑800米（女生）/1000米（男生）、100米游泳，考生在2個(gè)項(xiàng)目中選1項(xiàng)參加考試。

球類考試項(xiàng)目占15分，考生在排球、足球、籃球半場來回運(yùn)球上籃、籃球一分鐘投籃4個(gè)項(xiàng)目中選1項(xiàng)參加考試。

素質(zhì)類考試項(xiàng)目設(shè)必考項(xiàng)目和選考項(xiàng)目，共15分，其中必考項(xiàng)目5分，為仰臥起坐（女生）/引體向上（男生）；選考項(xiàng)目10分，考生在立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩、實(shí)心球3個(gè)項(xiàng)目中選1項(xiàng)參加考試。

評分標(biāo)準(zhǔn)：

自2021年將引體向上（男子）納入中考體育項(xiàng)目以來，江門一直根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整項(xiàng)目要求，2021年引體向上（男子）是素質(zhì)類選考項(xiàng)目，2022年就成為素質(zhì)類必考項(xiàng)目；2024年將滿分標(biāo)準(zhǔn)增加了4個(gè)，要求15個(gè)為滿分，6個(gè)60分。2025年，該項(xiàng)目新增98分的分值，標(biāo)準(zhǔn)為14個(gè)。其余項(xiàng)目沿用去年的評分標(biāo)準(zhǔn)。

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東 莞

東莞2025年中考體育現(xiàn)場考試時(shí)間為4月8日至4月19日，其中游泳考試時(shí)間為4月19日。緩考時(shí)間為2025年7月3日。對比去年，體能素質(zhì)類女生項(xiàng)目改為1分鐘直腿仰臥兩頭起，選考類項(xiàng)目也有所變化。

考試項(xiàng)目及分值：

東莞市2025年體育中考考試項(xiàng)目由《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試和現(xiàn)場考試兩個(gè)部分組成。

現(xiàn)場考試包括必考選考、體能素質(zhì)、選考三類考試項(xiàng)目。

1.必考選考類
1000米（男生）、800米（女生），100米游泳；2選1。

2.體能素質(zhì)類
男生項(xiàng)目為：引體向上；女生項(xiàng)目為：1分鐘直腿仰臥兩頭起。

3.選考類
（1）籃球運(yùn)動(dòng)能力動(dòng)作組合：②定點(diǎn)投籃—搶籃板—運(yùn)球—擺球—滑步及轉(zhuǎn)身—持球—運(yùn)球—體前換手變向運(yùn)球接行進(jìn)間投籃—搶籃板球。
（2）足球運(yùn)動(dòng)能力動(dòng)作組合：②顛球或顛反彈球—變向運(yùn)球—快速運(yùn)球—變向運(yùn)球接射門。
（3）排球運(yùn)動(dòng)能力動(dòng)作組合:②攔網(wǎng)—傳球—傳球接擊球—墊球—墊球接擊球—發(fā)球。
（4）動(dòng)作技能組合:③素質(zhì)四項(xiàng)：連續(xù)完成俯臥撐8次<男>、6次<女>-跳躍5個(gè)障礙—連續(xù)前滾翻<2次>-30米跑。
（5）動(dòng)作技能：②上步三級跳遠(yuǎn)。

考生從上述5項(xiàng)內(nèi)容中選擇一項(xiàng)考試。

評分標(biāo)準(zhǔn)：

考試規(guī)則和評分標(biāo)準(zhǔn)按《關(guān)于印發(fā)<東莞市初中學(xué)業(yè)水平考試體育與健康科目考試實(shí)施方案（2019年修訂）>的通知》（東教考函〔2019〕29號）執(zhí)行。

特別注意，兩類特殊考生的免考計(jì)分方式有調(diào)整：身體發(fā)育異常、營養(yǎng)不良及肥胖癥、畸形等但仍然能上體育實(shí)踐課的考生，考前及考試期間因臨時(shí)患病、受傷或其他身體問題導(dǎo)致無法劇烈運(yùn)動(dòng)的考生，以上兩類考生免考計(jì)分方式調(diào)整為按照當(dāng)年現(xiàn)場考試滿分的80%折算 。

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揭 陽

揭陽中考體育考試必須在5月20日前完成，具體考試時(shí)間由縣（市、區(qū)）教育部門根據(jù)實(shí)際情況做出安排，并提前向社會(huì)公布。

考試項(xiàng)目及分值：

揭陽中考體育成績以70分計(jì)入中考總分（其中《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試滿分40分，統(tǒng)一現(xiàn)場考試滿分30分）。統(tǒng)一現(xiàn)場考試采用“必考（男子1000米/女子800米）”+“選考（女子一分鐘仰臥起坐/男子引體向上、投擲實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)、1分鐘跳繩等4項(xiàng)中自選1項(xiàng)）”模式，取兩科考試成績得分平均分的30%（平均分超過100分的按100分計(jì)）。

評分標(biāo)準(zhǔn)：

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湛 江

湛江中考體育統(tǒng)一考試時(shí)間為4月1日至5月6日，擇考、緩考時(shí)間為5月7日至5月13日。

考試項(xiàng)目及分值：

湛江市中考體育考試成績總分100分，由《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績5分（占5%）和體育考試項(xiàng)目成績95分（占95%）組成。體育考試成績按80%折算計(jì)入高中階段學(xué)校招生錄取總分。

必考科目：男子1000米（女子800米）或100米游泳。

選考科目：立定跳遠(yuǎn)、投擲實(shí)心球、一分鐘跳繩共三項(xiàng)。考生從三個(gè)選考項(xiàng)目中選擇一個(gè)項(xiàng)目為考試項(xiàng)目。

評分標(biāo)準(zhǔn)：

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提前祝考生們考試順利！

來源：廣東教育傳媒綜合以上地市教育局