北京
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春天是萬物生發之際
人體需要注入陽氣、排出寒氣
推薦你試試“曬背”
春天為什么要養背
冬春季節，天氣由寒冷逐漸轉為溫暖，人體陽氣運行也逐漸呈復蘇趨勢，而人體背部與陽氣有著密切關系。
背部是膀胱經和督脈循行所過的地方，尤其是督脈的循行，基本貫穿了整個后背，所以督脈就像是全身陽氣的“發電廠”。春天曬背，就好比給督脈“充電”，通過陽光的照射來調動人體的氣血和陰陽平衡，幫助祛除寒濕，還能幫助促進鈣質吸收、改善睡眠質量。? ? ? ?
后背弱，小心全身遭殃
如果在陽氣生發的春季，疏忽了對背部的保養，可能就會導致疾病發生。
比如引起疾病的寒邪、濕邪、風邪等，極易通過背部入侵體內 ，從而引發呼吸系統、心血管系統疾病，或者損傷陽氣而致病或使舊病復發、加重。
春季曬背養生指南
什么時候曬背：
春季曬背，可在9:00～11:00或者15:00～17:00這兩個時間段進行，陽光強烈時可適當提前或延后。不必每天都曬，隔一天曬一次即可。
注意：曬背曬到微微出汗即可，不可曬到大汗淋漓。
曬背要曬多久：
● 成年人每次曬背15～30分鐘為宜。
● 老年人曬背時間可適當延長，但也不能一次曬太久，微微出汗即可。
● 兒童皮膚嬌嫩，建議最長不超過15分鐘。
曬背并非人人都適合
適合曬背的人群：
濕氣重、陽虛體質（畏寒怕冷、手腳冰涼、無精打采）、抵抗力較弱的人群，適當曬背對身體有一定好處。
不適合曬背的人群：
● 嚴重高血壓、糖尿病、冠心病患者不宜曬背；
● 皮膚病患者不宜曬背；
● 體質偏熱、容易上火的人群不宜曬背。
來源：央視財經綜合自CCTV生活圈
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