夏天到了，不少人換上清涼夏裝時(shí)，卻為身上疙疙瘩瘩的雞皮膚煩惱不已。這些小疙瘩密集分布在上臂外側(cè)、大腿、臀部等部位，嚴(yán)重影響美觀。別擔(dān)心，今天就來詳細(xì)講講雞皮膚的護(hù)理方法。

雞皮膚，醫(yī)學(xué)名稱為毛周角化癥，是一種常見的慢性毛囊角化性皮膚病。它的產(chǎn)生多與遺傳相關(guān)，是常染色體顯性遺傳引起的角化異常皮膚病，也可能因維生素A缺乏、代謝障礙、內(nèi)分泌因素等引發(fā)。其典型表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)針尖至粟粒大小的毛囊性丘疹，膚色或淡紅色，不融合，頂端有淡褐色角質(zhì)栓，內(nèi)含卷曲的毛發(fā)，剝?nèi)ソ撬ê筮z留微小凹陷，但很快又會(huì)長出新角栓。
夏季護(hù)理雞皮膚，清潔至關(guān)重要。不過，要避免過度清潔。因?yàn)橄募酒つw油脂分泌旺盛，很多人會(huì)下意識(shí)地頻繁使用強(qiáng)力清潔產(chǎn)品。但雞皮膚本身就較為脆弱敏感，過度清潔會(huì)破壞皮膚的屏障功能，加重干燥和粗糙感。建議選擇溫和、具有保濕功效的沐浴產(chǎn)品，例如含有神經(jīng)酰胺、氨基酸成分的沐浴露。洗澡時(shí)水溫不宜過高，37℃左右最為適宜，過高的水溫會(huì)加劇皮膚水分流失。同時(shí)，洗澡時(shí)間應(yīng)控制在10-15分鐘，避免長時(shí)間浸泡。

去角質(zhì)是護(hù)理雞皮膚的重要環(huán)節(jié)，但夏季去角質(zhì)要格外注意頻率和方法。適度去角質(zhì)可以幫助去除堆積在毛囊口的角質(zhì)，讓皮膚更加光滑。但雞皮膚本身角質(zhì)代謝異常，過度去角質(zhì)會(huì)損傷皮膚，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、刺痛，甚至引發(fā)炎癥。夏季建議1-2周進(jìn)行一次去角質(zhì)護(hù)理，可以選擇含有水楊酸、果酸等成分的去角質(zhì)產(chǎn)品。使用時(shí)，將產(chǎn)品均勻涂抹在雞皮膚部位，輕輕按摩幾分鐘后用清水洗凈。需要注意的是，去角質(zhì)后一定要及時(shí)涂抹保濕產(chǎn)品。

保濕對(duì)于雞皮膚護(hù)理必不可少，尤其是在水分流失較快的夏季。皮膚缺乏水分會(huì)使角質(zhì)層增厚，加重雞皮膚癥狀。每天都要涂抹身體乳，選擇滋潤度高、含有尿素、維生素A、維生素E、凡士林等成分的身體乳。這些成分能夠幫助軟化角質(zhì)，滋潤肌膚，改善雞皮膚的粗糙狀況。涂抹身體乳時(shí)要注意手法，以打圈按摩的方式，讓身體乳充分被皮膚吸收。
除了以上護(hù)理措施，日常的生活習(xí)慣和飲食對(duì)雞皮膚也有影響。夏季紫外線強(qiáng)烈，皮膚受到紫外線傷害后，新陳代謝會(huì)紊亂，加重雞皮膚癥狀。外出時(shí)一定要做好防曬措施，如涂抹防曬霜、穿防曬衣、打遮陽傘等。在飲食方面，應(yīng)多攝入富含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等，維生素A有助于維持皮膚的正常角化。還要保持充足的睡眠，避免熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)影響身體的內(nèi)分泌和新陳代謝，不利于皮膚健康。
雞皮膚雖然難以完全根治，但通過科學(xué)、持續(xù)的護(hù)理，能夠有效改善癥狀，讓皮膚在夏天也能光滑美麗。大家在護(hù)理過程中要有耐心，堅(jiān)持日常護(hù)理，相信一定能收獲理想的效果。