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作者丨肖肖

來源丨十點讀書丨ID:duhaoshu

推薦丨勵職派丨ID:tmp_356139977

你有沒有過這樣的體驗：

生活似乎一切正常，但你就是無法感受到快樂？

這種情感空洞，有時并非抑郁所致。

那么，你是否想知道是什么在阻礙你的快樂？

m國國家科學基金會曾做過一項調查，研究顯示：

普通人腦海中每天會產生的念頭數(shù)量介于1.2萬至6萬個之間。

別不信，我們一起做個實驗就能很好的驗證：

告訴自己60秒內什么都不要想，結果我們會發(fā)現(xiàn)腦子里滿是念頭。

人生，本就是由無數(shù)個念頭組成的生命磁場。

所有的起心動念中，往往夾雜著很多可怕的“毒念頭”。

若是任其侵擾，人生就會不知不覺進入低效模式，于無形中消耗自己的氣運。

很多人在人生的某個階段，都會陷入一種難以言喻的狀態(tài)：

當一個人長期被錯誤的思維模式所束縛時，他與快樂之間就會逐漸形成一道看不見的屏障。

哲學家羅素在 《幸福之路》 里寫道：

人很多時候不快樂，就是太關注自己的內在感受。

我們能在很多抑郁情緒嚴重的人身上，看到窮思竭慮這種常見表現(xiàn)，比如：

心情差的時候更容易胡思亂想；

心情轉好了，就自責自己為什么要過度思考。

由此，反復內耗，無法放過自己。

在這個快節(jié)奏生活的時代，越來越多的人，背著車貸，房貸的壓力，長期忍受著疲憊感。

總覺得心有余而力不足，心里想著要去做什么事，可就是邁不開腿。

回想一下，一上班就是在崗位上一天，其他時間也不想去做運動，鍛煉身體。

平時，不吃早餐，饑一頓，飽一頓的。

一到節(jié)假日，瘋狂的熬夜，暴飲暴食。

奶茶，炸雞，燒烤，狠狠的攝入高熱量高糖高鹽高脂的便捷食物。

無規(guī)律的作息，晚上不到凌晨睡不著，白天靠咖啡，濃茶來提神。晚上又是報復性的熬夜。

不愛喝水，愛喝酒。有高興的事了，聚一起喝酒慶祝；心情不好了，也一起借酒澆愁；有應酬了，更是得喝。

這些壞習慣，長年累月的積攢下來，正在不知不覺中透支了我們的身體。

在這些軟癮形成的背后，一個更深層次的原因是:

生活壓力實在太大。

外界環(huán)境帶來的壓力，已經遠遠超出了我們能承受的范圍。

人到中年，房貸還沒還完，就面臨著失業(yè)的風險。

心態(tài)再佛系，養(yǎng)娃也要被迫內卷。

父母年邁體弱，需要得到更好的照料。

這些壓力，只有一個解決方案，那就是——錢。

為了賺更多的錢，我們只有壓榨更多的時間。

比如，貨車司機，一天24小時在車上，在路上。

累了就靠邊停車，在車上休息。餓了，就在車上隨便弄點吃的對付一口。

外賣騎手，天氣越惡劣的時候，單子也越多，嚴寒酷暑，風吹雨打，并且每天工作時間很長，休息時間很少。

還有在流水線工作的打工人，每天也是靠著加班才能賺取更多的薪水。并且每個月也很少有休息。

如此高強度的工作，自然會讓人覺得到筋疲力盡。

中年人都不止是員工，也是兒女，爸爸，媽媽，丈夫，妻子。

除了要賺錢，我們還要做家務，照顧孩子，贍養(yǎng)老人。

就拿上班族的寶媽來說吧，早上六點半起床，洗漱，弄早餐，叫孩子起床，洗漱，吃早餐，然后送去學校。

送完孩子再匆匆忙忙趕去上班。八小時的工作，做事瑣碎，費心，費神。頂著高強度的工作壓力，整天都是緊繃著每一根神經。

等下班后，都已經是心力交瘁了。

但是還得強撐著買菜做飯，輔導孩子作業(yè)，然后就是洗澡洗衣服，收拾房間。

等把孩子哄孩子睡著了，才算是真正忙完了一天的活兒。

這時已經深夜了，才能拖著疲憊的身體爬上床休息。

就這樣，日復一日，年復一年。

更別說生活突然穿插什么意外了，比如孩子生病了，朋友生孩子需要幫忙……

這些都在消耗著我們本就不多的精力和時間。

就是這樣，精力在被無限透支著，卻無處回血。

賺不到錢，既天天忙碌，又身心疲憊。這是成年人的通病。

生活過成了一個打不開的死結。

想逃逃不掉，想停停不了，只有這樣無休止的損耗下去。

這些不起眼的“壞習慣”，我們稱之為軟癮。別看他不起眼，長期下來，同樣可以奪命。

朋友阿斌就曾經歷過這樣的狀態(tài)。

去創(chuàng)業(yè)公司工作后，每天處理大量的工作，經常加班到深夜。

而且，上司是一個對工作十分苛刻的人，經常給他提出各種問題。

這讓阿斌每天都感到精神緊繃，生怕自己做不好工作，會被上司責罵。

久而久之，阿斌發(fā)現(xiàn)自己陷入了低能量狀態(tài)。

每天都感到身心疲憊，做什么都提不起精神。以前喜歡做的事情，現(xiàn)在也沒有興趣去做了。

而且，他的情緒也變得很低落，經常因為一些小事就發(fā)脾氣，甚至產生了離職的念頭。

幸運的是，阿斌及時意識到了自己的狀態(tài)，開始尋求改變。

他先是離職休息了一陣，每天抽出時間進行冥想、散步、讀書。

慢慢地，阿斌感覺自己重新找回了能量，工作和生活也逐漸回到了正軌。

其實，我們每個人都像是一個容器，只有當我們把容器里的負面情緒和壓力清空，才能裝進更多的快樂和幸福。

當你感到壓力山大，快要堅持不下去的時候，不妨停下來，給自己一些時間和空間，去釋放壓力，調整心態(tài)。

要知道，人是需要“充電”的。

當我們感到疲憊的時候，他人的支持就像是一束光，能夠照亮我們內心的黑暗。

所以，不要害怕與他人交流，不要把自己封閉起來。

你可以和朋友一起聊天、逛街、看電影；可以和家人一起吃飯、散步、分享彼此的生活，還可以參加一些社交活動，認識一些新的朋友。

在能量交換的過程中，你也會更好地修復自己，獲得快樂和充實。

作者簡介：肖肖。本文首發(fā)十點讀書(ID：duhaoshu)，超3000萬人訂閱的國民讀書大號。圖片來源：網(wǎng)絡，如有侵權請聯(lián)系刪除。

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