失眠困擾了很多人，如今晚上失眠對(duì)許多人來說甚至已成為了一種家常便飯，而且失眠可以說是“被迫熬夜”，對(duì)身體肯定有影響。

失眠，中醫(yī)稱之為不寐、目不瞑、不得臥、不得眠，有個(gè)成語(yǔ)叫“夜不能寐”，所謂“寐”，通俗地講就是到了晚上卻睡不著覺。

主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)間、深度的不足，輕者入睡困難，或寐而不酣，時(shí)寐時(shí)醒，或醒后不能再寐，重則徹夜不寐，常影響人們的正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康。

古代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《難經(jīng)》中說：“人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，意歸脾，志藏腎，五臟各安其位而寢。

什么意思呢？就是說如果你老愛失眠，一定是你體內(nèi)的神、魂、魄、意、志沒有好好待在相應(yīng)的五臟里所導(dǎo)致的。

歷代中醫(yī)在運(yùn)用中藥治失眠時(shí)，十分講究辨證用藥，因此也就誕生了很多治療失眠的經(jīng)典方劑。據(jù)《本草圖經(jīng)》記載，“酸棗仁，主煩心不得眠”。

古人由于當(dāng)時(shí)的條件限制是惜字如金，他們的每一字、每一詞往往包含著深刻的含義，值得我們?nèi)ネ诰?，就猶如那冰山，在古書中見到的只是那上面的一角，其下面的深刻內(nèi)涵需要我們后人去闡述。

酸棗仁治虛煩不得眠，所謂“虛煩不得眠”，原因甚多，有勞傷心脾所致者；有肝血不足，心神失養(yǎng)所致者；也有因外感余熱未盡，熱擾心神而致者。

本方所治為肝血不足，虛熱內(nèi)擾，心神失養(yǎng)而致。肝藏血，血舍魂，心主神，肝藏魂，人臥則血?dú)w于肝。

尤怡謂：“人寤則魂寓于目，寐則歸于肝?！备窝渥?，魂能守舍，則夜寐安寧。

《靈樞 邪客》云：“陰虛則目不瞑?！碧搫谥烁螝獠粯s，肝血不足，則魂魄不能守舍，加之肝為剛臟，內(nèi)寄相火，陰血虛而生內(nèi)熱，虛熱上擾則心神不寧，故見夜臥不安之“虛煩不得眠”。

肝、心為子母之臟，肝血不足，母令子虛，心失所養(yǎng)，則見心悸不安；

肝陰不足，陰不斂陽(yáng)，則肝陽(yáng)上亢，陽(yáng)升風(fēng)動(dòng)，清空被擾，故見頭目眩暈；

陰虛生內(nèi)熱，虛火上炎，故為咽干口燥；陰血不足，陰虛內(nèi)熱，迫津外泄，故為盜汗；

舌紅，脈細(xì)弦，均為肝血不足，陰虛內(nèi)熱之象。

虛煩是針對(duì)一種特殊體質(zhì)，而非所有人，虛煩之人體型瘦弱憔悴，干枯，指甲、唇口蒼白，容易疲勞，呈現(xiàn)中醫(yī)所說的“肝血虛”之狀。

同時(shí)出現(xiàn)莫名的不安、焦慮或抑郁、煩躁、恐懼、恍惚等精神癥狀。

養(yǎng)心安神藥多為植物種子、種仁類藥物，具有甘潤(rùn)滋養(yǎng)之性，性味多甘平，故以養(yǎng)心安神為主要作用。

主治陰血不足，心脾兩虛，心失所養(yǎng)之心悸怔忡，虛煩不眠，健忘多夢(mèng)等心神不寧虛證。

酸棗仁又叫做棗仁、酸棗核、山棗仁，是由酸棗成熟果實(shí)去除果肉和核殼，收集種子曬干而成。

酸棗仁是中醫(yī)常用的治療虛煩驚悸、夜不安眠的良藥。

歷來認(rèn)為，炒棗仁治失眠，生棗仁治多眠，如明代李時(shí)珍《本草綱目》中記載，棗仁“ 熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之癥；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽(yáng)藥也?！薄侗静輬D經(jīng)》亦指出：“睡多，生使；不得睡，炒熟?！?/p>

酸棗仁性平，味甘、酸，能補(bǔ)血養(yǎng)肝，益心安神。中國(guó)最早的一部藥書 《神農(nóng)本草經(jīng)》 中記載：“補(bǔ)中益肝，堅(jiān)筋骨，助陰氣，皆酸棗仁之功也。”

酸棗仁所主的失眠既沒有氣滯、血瘀和痰飲，更沒有外邪，純?yōu)楦窝蛔?，心失所養(yǎng)的虛證。對(duì)此，《古方藥囊》說“平常體弱之人，心驚而急，不得眠者，本方正證也?！?/p>

做法：

1. 先將酸棗仁用慢火炒熟，研磨成粉末。

2. 每天取酸棗仁粉末大約5g，用適量的開水沖服。

功效：酸棗仁研磨成粉末，可以更好的吸收，可以把酸棗仁養(yǎng)心安神，幫助睡眠的作用發(fā)揮得更好。

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來源：中草藥知識(shí)匯總