清明雨后，氣溫回暖，草木舒展，花果競放，南國金芒破霧，北疆紅櫻染霜，東籬草莓凝露，西嶺桑葚滴霞。芳華未來為你精選七款應季水果，趕緊收藏這份時令寶典，讓味蕾享受一整月的自然盛宴！

1、菠蘿

菠蘿是熱帶水果，在海南、臺灣等主產地得益于充足光照幾乎全年結果，而3-5月上市的春菠蘿，酸酸甜甜，非常好吃。

中醫認為，菠蘿性平，味甘、微酸，有生津止渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、清潤、解暑、利尿等功效。

以營養學的角度來看，菠蘿含有豐富的維生素C、果糖和鉀，有一定的保護心血管的作用。且菠蘿含有菠蘿蛋白酶，有助于消化。

注意：吃菠蘿之前用熱水泡一泡，可以破壞菠蘿生物酶，也可以溶解草酸鈣結晶，吃起來能緩解酸澀。

2、枇杷

枇杷是南方的標志性水果之一，產地主要聚集在江浙、四川、云南、福建等南方地區，而4月份上市的枇杷甜美多汁、果肉細膩。

中醫認為，枇杷果性涼、味甘酸，能潤肺止咳、生津止渴、和胃降逆，可治咳嗽、吐血、燥熱等癥。

現代醫學來看，枇杷含有豐富的膳食纖維和山梨糖醇，可以助力腸道健康，并且枇杷水分高達 89%，比蘋果、梨、葡萄等很多水果的水分都要高

3、桑葚

桑果又名桑果、烏椹，古來就是百姓常采用的養生佳品，被稱為“民間圣果”，口感酸甜多汁，水分足，特別好吃。

《本草綱目》記載，桑葚“安魂鎮神，令人聰明，變白不老”。

中醫也認為，桑葚味甘、酸，性寒，歸心、肝、腎經，能滋陰補血、生津潤燥，主要用于肝腎陰虛導致的眩暈耳鳴、須發早白、津傷口渴、內熱消渴、腸燥便秘等。

現代研究表明，桑葚營養豐富，含有多種人體必需的氨基酸、易于吸收的多糖、維生素及有機酸、胡蘿卜素、豐葉黃素、玉米黃素、花青素等營養物質，食用好處多多，尤其是對眼睛大有裨益。

4、櫻桃

國外進口的叫車厘子，國內自產的叫櫻桃，而我們櫻桃也毫不遜色于車厘子，果皮薄且核小，甜美多汁，4月，是國產櫻桃的高光時刻。

中醫認為，櫻桃，味甘性溫，益氣健脾，祛風除濕?！侗静菥V目》中也記載：”櫻桃，甘熱，澀。調中，益脾氣，令人好顏色，美志?！?/p>

從營養學角度來看，櫻桃含有較多的維生素C 、鐵元素、鉀元素和膳食纖維，可預防、改善缺鐵性貧血，還對穩定血壓很有幫助。

此外，櫻桃中含有的褪黑素，對改善睡眠質量很有好處，睡眠差的朋友不要錯過哦~

5、芒果

芒果是典型的熱帶作物，成熟期也從3月到10月不等。味道香甜的同時，還具有極高的營養價值。

中醫認為，芒果性溫，味甘，歸胃、脾、膀胱、腎經，益胃生津，《黃帝內經》曰：“中央黃色，入通于脾，開竅于口，藏精于脾。”

現代營養學表示，芒果含有糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、維生素A、維生素C、維生素K、Β-胡蘿卜素、葉酸及膽堿等營養成分，均為人體所必需。

中醫講究“順時養生”，4月食用應季水果，不僅能品嘗它們的美味，還能為身體提供豐富的營養支持，快去水果攤購買這些寶藏水果吧！御君方，守護您的身體健康！芳華未來，助您擁抱幸福生活！