導語：隨著商品經濟的快速發展，生活中可供人們選擇的食物種類也在不斷增多，從整體情況來看，現如今的社會使得人們的生活出現了巨大改變，雖然人們的生活更加有滋有味，但錯誤的飲食習慣也導致各種腸胃疾病更易頻發，所以我為了更好的保護腸胃健康，生活中一定要多加注意飲食方面的控制。#愛樂養生指南#

如何正確食用水果？

水果是人們平時補充維生素等營養物質的重要食物，在大多數人看來，水果本身是相對健康的，因為水果并不含有高脂肪，高鹽分等物質，但在另一部分人看來，有一些腸胃疾病的患者也是不建議食用水果的，因為這樣很容易導致腸胃受到刺激，病癥情況也會越發嚴重。

從中醫角度來看，水果通常會被分為寒、平、熱三種性質，水果雖然種類繁多，但大多數水果都以寒性為主，通常患有腸胃疾病的患者通常都會出現體寒虛弱等癥狀，所以，當患者食用過多的涼性食物后，病癥情況就很容易因此加重。

從現如今的醫學方面來看，水果通常會以口味分為甜和酸兩種，雖然甜水果在入口時給人的反饋是甜的，但甜水果最終也會轉換為酸。對于腸胃患者來說，腸胃疾病的發生，很多時候與胃酸分泌過多有直接聯系，所以甜酸水果的使用也將導致胃酸過量分泌，反酸以及胃炎等疾病也會更加嚴重。

按照脾胃科的醫生表示，通常患有腸胃疾病的患者都不太建議使用水果，因為這樣很容易導致疾病出現惡化，但也有部分患者是可以使用水果的，比如萎縮性胃炎患者在食用酸甜的水果后，疾病也能得到一定程度的治療。除此之外，蘋果本身易于消化，所以使用后也能有效緩解便秘等癥狀，而香蕉則營養價值很高，正確食用也能改善腹瀉等問題。

患有腸胃疾病后，以下4種水果要減少食用

1、鮮棗

雖然味道美味且富含豐富的營養物質，但對于患有腸胃疾病的患者來說，鮮棗卻不能過多使用。因為鮮棗膳食纖維含量很高，過多食用后，身體對營養的吸收也將出現影響，同時，胃黏膜也很容易受到損傷，疾病問題會更加嚴重化

2、 柿子

雖然成熟后非常香甜，但式子中含有的單寧以及鞣酸等物質都非常多，經常食用很容易導致腸胃受到刺激，如果鞣酸等物質與胃酸結合后，腸胃負擔也會因此加重，疾病問題也會更加嚴重。

3、 山楂

雖然含有的果膠等物質對人體有一定好處，同時，少量攝入也能起到消食等功效。但如果平時過量食用的話，山楂也會對胃粘膜產生刺激，腸胃也會因此受到損傷。

4、 檸檬

本身口感相對酸一些，對于正常人來說，檸檬的食用能有效加強胃酸的分泌。但如果是腸胃疾病的患者使用后，那么檸檬就會對腸胃產生刺激，問題會更加嚴重。所以您們平時也一定要少吃。

現在有許多人養成不吃早飯的方式，這是不好的。飲食生活的無規律,外邪入侵,體內寒氣增加,膽汁減少,食物很難消 化,并且膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸 多胃的不適,繼續上行對食管黏膜憑障也產生破壞

所謂大道至簡，問題的根源出在平時的飲食生活方式，那么就要去調整，改變過去的差的習性，洗心革面，拋棄舊的，迎來新的，這樣才能讓自己慢慢恢復，還有一點就是要明白，膽才是最為關注的地方，切莫忽視它，在有空閑的時間之余，到蘇北灌南一帶采點灌南|苦菜，用之時擱些紅糖，一般初春時采摘為宜，在飲食方面宜清淡為主，減少生冷油炸的食物入口，早中晚按時吃飯，尤其早飯，這個苦菜切莫小瞧它，實踐證明其是是其的“死對頭”，雖然在城里很多人不認識，但不代表它不存在，只是這個野草在古時難登大雅之堂，現如今不同了，見到的，認識的，吃過的人比比皆是，甚至有些城里人還到農村去親自采摘，世上萬物皆相生相克，只是方法需要去慢慢探索，認知，繼而造福人類。

結語：除了上述四種食物之外，腸胃不好的患者也應減少冰鎮水果以及冰冷食物的食用，除此之外，生活中也應養成良好的飲食習慣，只有這樣才能有效改善疾病問題