4月7號，多位來自天津的網友分享悲痛消息，鐵壁六合拳傳人程殿云去世，享壽109歲。

據其家人發布訃告稱，程殿云是在4月6號上午離開的。如其人生一樣，程殿云的最后時刻很安詳，也沒有遭受病痛的折磨，不管是對于他，還是對于其后人，都是一種難得的福報。

歷經百年滄桑，見證祖國的發展，以及改革開放，看盡了人世的繁華，也體會到了生離死別，對于他來說，人生最值得的事情并不是財富和地位，而是身體的健康。

翻看程殿云家人的視頻賬號不難發現，他在上個月的時候剛剛度過自己的109歲生日。雖說生日蛋糕有些偏小，但程殿云的精氣神真的讓人佩服，不僅能夠自己鼓掌，還能自己品嘗蛋糕。

正如這一畫面看到的，程殿云生前非常喜歡吃甜食，至于長壽秘訣也和其他人不一樣，那就是喜歡甜食和肥肉。

不過這也是有先決條件的，那就是習武。

據了解，程殿云雖然生活在天津，但他祖籍卻是河北滄州。而滄州自古以來都是武術之鄉，在這樣環境影響下，程殿云從16歲的時候便開始接觸武術，經過多年的刻苦訓練，學會了諸多拳種，包括六合拳、虎拳等等，另外他還掌握了多種兵器的使用方法，包括雙刀、單刀、雙節棍、長槍等等。

前兩年的時候，在天津某小區，總會有一位老人站在朝陽下揮舞雙刀，而那個人便是程殿云。

其實，程殿云早起練武的習慣已經持續了90多年，17歲正式拜師，此后的春秋夏，基本上都會保持5點起床開始習武，至于冬天要稍微晚一點，正常的睡眠時間則是晚上10點到早上6點。

至于日常的飯食也很簡單，因為規律的早睡早起，所以兒女們都在一早的時候前來為其送飯，天津的一些小吃，例如油條、炸糕等等，程殿云都非常喜歡，而且不忌口，就連很多人都嫌棄的肥肉，都不在話下。

鍛煉、飲食等因素，只能說是其長壽的秘訣之一，但并不是唯一，隨和的性格且不生氣，才是終極武器。

上個世紀40到50年代，是程殿云一家最苦的日子，妻子因為生病心情不好，而家里還有5個孩子需要養活，為此，程殿云白天工作，晚上有的時候還會承受妻子的抱怨，但程殿云對此卻絲毫不生氣，反而還會安慰對方，這一切的困難都會過去。

孩子長大之后，便開始分擔家務，而他的生活也慢慢好了起來，沒有了家庭勞累，他的心胸更暢快，直到壽終正寢。