在這春意盎然的 4 月，正是養肝的好時節。為了呵護我們的肝臟，不妨多吃一些養肝菜。今天，就為大家帶來 8 道美味又養肝的菜肴，詳細做法一一分享給您！

番茄肉片湯

準備食材:瘦肉，番茄，蔥花，蒜末。

做法步驟:

1、瘦肉清洗干凈切成片，加入食鹽和淀粉，抓拌均勻腌制十五分鐘。

2、番茄削掉外皮，清洗干凈切成小塊，裝盤備用。

3、起鍋燒油，油熱后放入蒜末炒香，再放入番茄翻炒出汁，然后加入適量清水煮兩分鐘。

4、時間到，放入腌制好的瘦肉煮兩分鐘煮熟。最后加入食鹽和雞精調味，翻炒均勻炒至入味，撒上蔥花點綴，即可出鍋開吃。

茴香豬肉餡包子

材料：面粉 300克；溫水 150克；干酵母 3克；豬肉餡 250克；茴香 100克；姜末 1小勺；大蔥 1根；生抽 2湯匙；蠔油 1湯匙；料酒 1湯匙；白胡椒粉 適量；食鹽 適量；食用油 適量；白糖 1小勺

做法步驟：

1. 和面：將面粉放入大碗中，加入干酵母，攪拌均勻。然后加入溫水和白糖，揉成光滑的面團，蓋上濕布或保鮮膜，放在溫暖處發酵1小時，直到面團膨脹至原來的2倍大。

2. 準備餡料：在發面的時候，準備餡料。茴香洗凈切碎，蔥切成蔥花，姜剁成末。豬肉餡放入大碗中，加入姜末、蔥花、茴香，攪拌均勻。

3. 調味：往肉餡中加入生抽、蠔油、料酒、白胡椒粉，拌勻后再加入適量食鹽，攪拌至餡料粘稠并且均勻入味。如果感覺餡料稍干，可以加入一點點清水攪拌，讓餡料更加濕潤。

4. 發酵后的面團：發酵完成后，取出面團，放在案板上揉幾分鐘，排氣，分成均勻的小劑子，約15-20克一個，用搟面杖搟成小圓片。

5. 包包子：取一塊圓面皮，放上適量的豬肉茴香餡，捏住包子皮的邊緣，逐漸往中間收攏，最后捏緊包口，做成包子形狀。包子不要包得太滿，否則包子容易爆裂。

6. 蒸包子：將包好的包子放入蒸籠內，每個包子之間留有空隙，避免蒸的時候粘連。蒸鍋中加水，待水開后，蒸20-25分鐘。

7. 完成：蒸好后，將包子從蒸鍋中取出，稍微冷卻一會兒即可享用。

洋蔥炒雞肉

準備食材

雞肉、洋蔥、姜片、蔥段。

做法步驟

1. 把雞肉剁成小塊，放在清水中清洗，將雞肉中的血水清洗干凈。然后用廚房紙把雞肉表面的水分吸干，這一步很重要哦，這樣在腌制的時候調料才能更好地附著在雞肉上。接著，在雞肉中放入適量的食鹽、蠔油、白胡椒粉和淀粉，用手抓拌均勻，讓每一塊雞肉都裹上調料，腌制半個小時。在腌制的過程中，雞肉會慢慢吸收調料的味道，變得更加美味。

2. 起鍋燒油，當油熱了之后，把腌制好的雞肉放入鍋中翻炒。隨著翻炒，雞肉中的油脂會慢慢被炒出來，表面也會逐漸變得焦黃。這時，放入姜絲和蔥白繼續翻炒，它們獨特的香味會瞬間散發出來，為這道菜增添了濃郁的香氣。

3. 接著，淋入一些黃酒，黃酒可以去腥增香。再放入洋蔥進行翻炒，炒一會兒后，洋蔥會逐漸變軟斷生。這時加入生抽提鮮，繼續翻炒均勻，讓洋蔥和雞肉都充分吸收生抽的味道，炒至入味。

4. 最后，放入蔥段，快速地翻炒幾下，蔥段的清香會為這道菜畫上完美的句號。這道色香味俱佳的洋蔥炒雞肉就可以出鍋裝盤開吃啦。

可樂雞翅

材料：雞翅中 10個；可樂 1罐（330ml）；醬油 2大勺；老抽 1大勺；白糖 1大勺；生姜 3片；大蔥 2段；八角 1顆；食用油 適量；鹽 適量；水 適量

步驟：

1. 準備雞翅： 雞翅清洗干凈，去掉翅尖，建議將翅根和翅中部分切成小口，便于入味。用廚房紙巾把雞翅表面水分吸干。

2. 腌制雞翅： 將雞翅放入碗中，加入1大勺醬油，適量的鹽和切好的姜片，拌勻后腌制20分鐘左右，讓雞翅入味。

3. 熱鍋涼油： 鍋中加入適量食用油，油熱后放入雞翅，用中小火煎至兩面微黃。

4. 加入調味料： 雞翅兩面煎至金黃后，加入切好的蔥段、姜片和八角，翻炒均勻，出香味。

5. 加入可樂： 倒入1罐可樂，攪拌均勻后加蓋燜煮，注意可樂會濺起泡沫，放入可樂后稍微調整火力。

6. 慢燉入味： 中小火繼續燉煮20-30分鐘，直到雞翅熟透，湯汁逐漸濃縮。根據雞翅的大小，燉煮時間可以適當調整。

7. 收汁裝盤： 當湯汁收至濃稠時，嘗試味道，如果不夠咸可以適量加鹽，再翻拌均勻，最后將雞翅盛出裝盤，澆上濃縮的醬汁即可。

素炒杏鮑菇

材料：杏鮑菇 200克、胡蘿卜 1根、青椒 1個、紅椒 1個、大蒜 3瓣、生抽 1湯匙、蠔油 1湯匙、鹽 適量、白胡椒粉 適量、橄欖油或食用油 適量、雞精（可選） 適量

步驟：

1. 準備食材：杏鮑菇洗凈，切成薄片或條狀，胡蘿卜刮去外皮，切成細絲；青椒和紅椒洗凈后切成小段；大蒜切成蒜末。

2. 焯水杏鮑菇：鍋中加入適量水，燒開后放入杏鮑菇片焯水，焯水1-2分鐘后撈出，瀝干水分。這樣可以去除杏鮑菇的澀味，使口感更加爽滑。

3. 炒制胡蘿卜絲：鍋中加入少許油，放入胡蘿卜絲翻炒，炒至胡蘿卜絲變軟，盛出備用。

4. 炒青椒和紅椒：同鍋中再次加入少許油，放入切好的青椒和紅椒段，翻炒至稍微軟化，盛出備用。

5. 爆香蒜末：鍋中加入適量的油，放入蒜末炒香，出香味后加入焯水后的杏鮑菇，快速翻炒。

6. 加入調味料：在炒杏鮑菇時，加入生抽、蠔油，繼續翻炒均勻，使杏鮑菇充分吸收調味料。

7. 混合蔬菜：將之前炒好的胡蘿卜絲、青椒段和紅椒段放入鍋中，加入適量鹽和白胡椒粉，翻炒均勻，調好味后，再炒1-2分鐘，直到所有食材熟透，最后加點雞精（可選）提升鮮味。

8. 出鍋裝盤：炒好后，將所有食材盛出裝盤，撒上一些蔥花作為點綴，即可享用。

娃娃菜蝦滑湯

準備食材: 娃娃菜、大蝦、姜絲、胡椒粉。

做法步驟:

1、大蝦去除蝦線和蝦殼，然后剁成蝦滑，再加入胡椒粉、料酒、食鹽一起抓拌均勻，接著腌制十分鐘備用。

2、清洗干凈娃娃菜切小段，然后熱鍋燒油，油熱以后，放入姜絲爆香，接著加入適量的清水大火煮開。

3、然后把蝦滑擠入湯汁中煮熟，再加入娃娃菜煮兩分鐘。

4、最后加入食鹽和雞精調味提鮮，即可出鍋開吃。

包菜胡蘿卜絲炒肉碎

準備食材: 瘦肉、包菜、胡蘿卜絲、蒜末。

做法步驟:

1、瘦肉切成肉碎，然后把包菜清洗干凈切條，再將胡蘿卜去皮擦絲備用，接著準備好蒜末。

2、熱鍋燒油，油熱以后，放入蒜末爆香，接著倒入肉碎煸炒，然后加入料酒和生抽調味提鮮。

3、繼續翻炒均勻入味后，再加入包菜和胡蘿卜絲大火翻炒，接著放入食鹽和白糖調味提鮮，然后繼續大火翻炒均勻入味。

4、炒至包菜和胡蘿卜絲斷生入味以后，即可出鍋開吃。

枸杞葉瘦肉湯

材料：枸杞葉 100 克、瘦肉 100 克、姜適量、鹽、料酒、淀粉、食用油

做法：

1. 瘦肉切絲，用料酒、淀粉腌制 10 分鐘。

2. 枸杞葉洗凈，姜切絲。

3. 鍋中熱油，放入姜絲爆香，加入適量清水燒開。

4. 放入瘦肉絲煮至變色，加入枸杞葉煮 1 分鐘。

5. 加入適量鹽調味，即可出鍋。

這 8 道養肝菜做法簡單，營養豐富，趕緊動手試試吧！讓我們在這個春天，通過飲食來呵護肝臟的健康，清肝排毒，明目養顏！