沉浸在五光十色的手機(jī)屏幕中，初一學(xué)生正經(jīng)歷著人生的重要轉(zhuǎn)折期。在這個(gè)階段，手機(jī)的吸引力往往成為了學(xué)習(xí)的絆腳石，學(xué)生們的注意力被社交網(wǎng)絡(luò)、游戲和各種娛樂內(nèi)容所占據(jù)，逐漸淡化了對(duì)知識(shí)的渴望與追求。面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)和老師需要采取有效的策略，幫助他們擺脫對(duì)手機(jī)的依賴，重新點(diǎn)燃學(xué)習(xí)的熱情。

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級(jí)中學(xué)心理學(xué)教師、高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師。畢業(yè)于中國政法大學(xué)，具有應(yīng)用心理學(xué)(社會(huì)心理學(xué)、教育心理學(xué))背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動(dòng)與抽動(dòng)癥及其他心理障礙豐富的個(gè)案經(jīng)驗(yàn)。青少年成長(zhǎng)及家庭教育：叛逆、手機(jī)網(wǎng)癮、厭學(xué)、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長(zhǎng)程陪伴有豐富的經(jīng)驗(yàn))、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導(dǎo))、人際交往與社會(huì)適應(yīng)障礙。

許多學(xué)生可能并不意識(shí)到，過度使用手機(jī)的后果可能會(huì)影響到他們的身體和心理健康。長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，不僅損害視力，還可能導(dǎo)致焦慮、抑郁和注意力不集中等問題。這樣的狀態(tài)，直接影響了他們的學(xué)習(xí)效率與學(xué)習(xí)興趣。如果能夠引導(dǎo)他們認(rèn)識(shí)到這些問題，從自身的感受出發(fā)，幫助他們意識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性，或許會(huì)是一個(gè)良好的開端。

懲罰往往無法解決問題，反而可能導(dǎo)致學(xué)生更加抵觸學(xué)習(xí)。與其不斷強(qiáng)調(diào)手機(jī)的危害，不如為他們提供更有吸引力的學(xué)習(xí)方式?？梢酝ㄟ^創(chuàng)造性的方法，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中找到樂趣，例如通過團(tuán)隊(duì)合作游戲或者互動(dòng)式課堂，讓他們感受到學(xué)習(xí)不是一種負(fù)擔(dān)，而是探索知識(shí)的冒險(xiǎn)之旅。這種主動(dòng)參與的方式，能夠提升他們的學(xué)習(xí)熱情，使他們?cè)谙硎軜啡さ耐瑫r(shí)，也在無形中增強(qiáng)了對(duì)學(xué)習(xí)的投入感。

鼓勵(lì)學(xué)生制定合理的時(shí)間管理計(jì)劃。可以與他們一起制定每天的學(xué)習(xí)與娛樂時(shí)間，幫助他們建立起自律意識(shí)，掌握自己的生活節(jié)奏。適當(dāng)?shù)臅r(shí)間限制不僅能夠減少對(duì)手機(jī)的依賴，也可以提高學(xué)習(xí)的效率。在計(jì)劃中，可以加入一些積極的自我激勵(lì)措施，比如完成學(xué)習(xí)任務(wù)后給予自己一些小獎(jiǎng)勵(lì)，比如去戶外活動(dòng)、看一部喜歡的電影等。通過這種方式，讓學(xué)生在完成學(xué)習(xí)目標(biāo)后感受到成就感，從而進(jìn)一步激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力。

營造讀書的氛圍也極為重要。家庭和學(xué)?？梢砸黄饎?chuàng)造一個(gè)積極的讀書環(huán)境，鼓勵(lì)學(xué)生多接觸課外書籍，開闊他們的視野?？梢酝ㄟ^組織讀書分享會(huì)、書籍推薦活動(dòng)等形式，激發(fā)學(xué)生對(duì)閱讀的興趣。親友之間的討論和分享，能夠?yàn)閷W(xué)生提供一個(gè)交流的平臺(tái)，讓他們感受到知識(shí)的魅力，從而潛移默化地增強(qiáng)他們對(duì)學(xué)習(xí)的熱情。

對(duì)學(xué)生來說，情感支持不可或缺。與其用嚴(yán)厲的態(tài)度對(duì)待他們的手機(jī)依賴，不如用理解與包容的態(tài)度來關(guān)注他們的內(nèi)心。在他們迷失于手機(jī)的世界時(shí)，試著與他們溝通，了解他們的想法與感受?；蛟S，他們也是在尋找一種歸屬感和認(rèn)同感。通過傾聽與支持，讓他們感受到關(guān)心，幫助他們逐漸卸下心理的壓力，增強(qiáng)他們主動(dòng)學(xué)習(xí)的意愿。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)是化解手機(jī)依賴的良方。運(yùn)動(dòng)不僅能夠鍛煉身體，還能夠幫助釋放壓力，加快身體機(jī)能的復(fù)蘇。家長(zhǎng)和老師可以鼓勵(lì)學(xué)生參與體育活動(dòng)、戶外拓展等，讓他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中找到快樂，在鍛煉中實(shí)現(xiàn)自我。與朋友們一起參與活動(dòng)不僅增加了人際交往的機(jī)會(huì)，也讓他們感受到生活的多樣與精彩，從而減少對(duì)手機(jī)的依賴。

引導(dǎo)學(xué)生參與志愿活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐亦是一個(gè)有效的方式。通過參與社會(huì)服務(wù)、公益活動(dòng)等，讓學(xué)生以實(shí)際行動(dòng)關(guān)注他人，增強(qiáng)自身的社會(huì)責(zé)任感和使命感。在這些活動(dòng)中，他們不僅能夠鍛煉自己的能力，更能夠體驗(yàn)到幫助他人的快樂。這種體驗(yàn)將會(huì)讓他們對(duì)生活有新的理解，也會(huì)激發(fā)他們對(duì)知識(shí)的渴求。http://chefuchuxing.com/

學(xué)習(xí)本應(yīng)是快樂的，但過度依賴手機(jī)的狀態(tài)往往使學(xué)生感到疲憊與厭倦。通過理解、鼓勵(lì)、創(chuàng)造有趣的學(xué)習(xí)方式以及提供有效的情感支持，幫助他們走出困境，重燃對(duì)學(xué)習(xí)的熱情。讓學(xué)生在知識(shí)的海洋中遨游，而非在虛擬的世界里迷失。這樣的轉(zhuǎn)變，不僅僅是對(duì)學(xué)習(xí)的重新認(rèn)識(shí)，也是對(duì)生活的深刻領(lǐng)悟。只要給予他們足夠的關(guān)心與指導(dǎo)，相信他們終將能夠找回那份對(duì)知識(shí)的渴望與熱愛。