初三是學生人生中的一個重要階段，面臨著升學的壓力，許多孩子在這個時期會經歷厭學的情緒。在這個階段，孩子們不僅要應對課程的提高和考試的壓力，還要面對來自父母和社會的期待。因此，幫助孩子走出厭學的情緒，恢復學習的動力，是每個家長都需要關心的問題。

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級中學心理學教師、高級家庭教育指導師。畢業于中國政法大學，具有應用心理學(社會心理學、教育心理學)背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網癮、厭學、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導)、人際交往與社會適應障礙。

厭學的情緒往往源于多方面的因素。學業壓力、時間管理不當、與同學關系緊張等都可能導致孩子對學習產生抵觸情緒。作為家長，理解并包容孩子的感受非常重要。厭學并不是孩子的失敗，而是他們在面對新挑戰時的一種無奈表現。很多時候，他們只是需要有人傾訴，需要一個可以理解他們的傾聽者。

在與孩子溝通時，首先要創造一個輕松的環境，讓他們能夠暢所欲言。問問他們最近的學習情況，不妨從一些輕松的話題開始，比如詢問他們喜歡的課外活動或最近的興趣愛好。當孩子感到舒適時，才會更愿意分享心中的煩惱。重要的是，家長在聽的過程中要表現出理解與關心，而不是簡單的批評或指責。

在了解孩子的具體問題后，可以通過合理的規劃來幫助他們改善學習狀態。初三的課程負擔確實較重，但并不意味著孩子必須要每天都埋頭苦讀。與孩子一起制定合理的學習計劃，安排合適的學習時間和休息時間，可以幫助他們更好地管理自己的學習。合理的學習安排不僅能提高學習效率，還能減輕心理負擔，讓孩子找回學習的快樂。

同時，鼓勵孩子培養一些課外愛好也是緩解厭學情緒的有效策略。無論是體育活動、音樂、繪畫還是其他興趣愛好，都能幫助孩子在學習之余釋放壓力，獲得成就感。很多時候，學習的疲憊感會被積極的課外活動所緩解，孩子會更加樂意投入到學習中去。讓孩子參與到一些他們感興趣的活動中，能夠提高他們對生活的熱情，進而影響他們的學習態度。

社交關系也是影響孩子學習情緒的重要因素。初三的孩子正處于青春期，容易受到同伴的影響。如果孩子在學校感到孤單或受排擠，他們對學習的熱情也會受到影響。家長可以鼓勵孩子與朋友建立更緊密的聯系，參加一些活動，增加與同齡人的互動。在良好的社交環境中，孩子能夠獲得更好的心理支持，也能夠使他們感受到學習的樂趣。

此時，父母的角色尤為重要。在孩子學習遇到困惑時，不妨將自己當作他們的榜樣，分享一些自己在學習和成長中的經歷。適當的分享自己的失敗與成功，能夠讓孩子感受到每個人都有過類似的煩惱，重要的是我們如何面對這些問題。通過共同探討，家長和孩子可以建立起更深的信任關系，使孩子愿意主動尋求幫助。

對于孩子的期望，家長需要保持理性。過高的期望往往會給孩子帶來沉重的心理負擔，反而容易導致厭學。家長應當清楚，不同的孩子有不同的學習節奏和發展方向，關注孩子自身的進步和努力，比單純追求考試成績更加重要。贊美孩子在學習過程中的努力，而不僅僅是結果，能夠增強他們的自信心，減輕內心的壓力。http://jiabeiw.cn/

在引導孩子的過程中，耐心和理解是必不可少的。即使看到孩子暫時的成績不理想，也不要急于批評，而是要嘗試去理解他們的感受，給予支持。建立良好的溝通渠道，讓孩子感受到家的溫暖與支持，使他們在面對困難時能夠有勇氣繼續前行。

教育的過程是漫長的，每個孩子的成長都有其獨特的節奏。作為家長，我們需要做的就是陪伴他們，理解他們的感受，引導他們找到自己的興趣與方向，幫助他們重新找回學習的積極性。無論前方的路多么曲折，相信在我們共同的努力下，孩子一定能走出這段低潮，迎來更美好的明天。