在現代社會，隨著工作模式的轉變，越來越多的人加入了“久坐族”的行列。數據顯示，超八成的辦公室白領日均靜坐時間超過8小時，長時間坐在辦公桌前不僅影響大家的身體健康，而且這種靜止的工作模式也給男性的前列腺健康埋下隱患。久坐會引發哪些前列腺疾患，又該如何預防和緩解呢？

久坐會增加前列腺炎的發病率

醫學研究證實，久坐會提高前列腺炎的發病風險。數據顯示，司機、程序員等久坐職業男性，前列腺炎發病率比常人高3-5倍。前列腺位于男性盆腔底部，持續久坐會使前列腺受到壓迫，導致盆腔血液循環不暢，前列腺局部充血水腫，為細菌滋生提供有利條件，而且還會進一步影響前列腺的正常代謝和功能。此外，久坐還會引起會陰部溫度升高，這有利于細菌生長繁殖，增加了感染風險。同時，缺乏運動也會使身體免疫力下降，使得前列腺更容易受到病原體侵襲，引發炎癥反應。

改善生活習慣，遠離前列腺炎

定期活動：久坐辦公室工作的男性應該每隔一段時間就起身活動一下，哪怕是簡單的伸展運動也能促進血液循環，減輕前列腺的壓力。建議每小時至少站立或走動5分鐘，避免長時間保持同一姿勢。

注意個人衛生：良好的個人衛生習慣對于預防前列腺炎至關重要。建議每日清洗，保持會陰部干燥清潔，這樣可以有效減少細菌滋生的機會。

合理飲食：飲食上應避免辛辣刺激的食物，因為這類食物可能會加重前列腺充血的情況。相反，要多吃富含維生素E、鋅等微量元素的食物，如堅果、魚類等，有助于維護前列腺健康。

適量飲水：多喝水可以幫助尿液稀釋，促進排尿，從而沖洗尿道內的有害物質，降低前列腺炎的發生幾率。

科學用藥：如果你發現自己出現了諸如尿頻、尿痛或是會陰部位疼痛等疑似前列腺炎的癥狀，千萬不要忽視，應及時去醫院就診，早期診斷和治療是防止病情惡化的重要措施，需在醫生指導下規范服用藥物進行治療。近年來，臨床中常用的夏荔芪膠囊，可發揮“快治慢養”的治療作用。該藥是在中醫絡病理論指導下研發的創新中藥，既可發揮安全鎮痛、抗炎、抑菌的作用，快速緩解癥狀，又可通過降低腺重、縮小腺體體積、減少殘余尿量延緩疾病進展，而且副作用小，適合長期服用。

近日，一篇發表于國際期刊《美國男性健康雜志》（American Journal of Men's Health）上的研究顯示，夏荔芪膠囊可以發揮“滅火器”樣作用，通過阻斷細胞焦亡的“導火索”，減少相關炎癥因子釋放，提高前列腺細胞活力，有效減輕前列腺細胞損傷和炎癥反應，為中藥治療慢性前列腺炎提供了新的科學依據。

健康從來不是選擇題，而是必答題。對于久坐族的男性而言，預防前列腺炎需要建立 "主動健康" 意識：多運動，多飲水，健康飲食，注意衛生。如果已經出現了相關癥狀，一定要及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。