現(xiàn)如今，我國最主流的審美趨勢就是：越瘦越好，以瘦為美！

也正因如此，很多人減重的目標(biāo)并不是為了身體健康，她們雖然把減肥當(dāng)做是長期堅(jiān)持的事業(yè)，但重點(diǎn)都放在了體重秤的數(shù)字上。

甚至是有部分人，完全放棄了管住嘴、邁開腿這個(gè)減肥方式，反而是在飲食上大做文章，希望通過飲食調(diào)整起到減重的效果。

而減肥的飲食調(diào)整也非常簡單粗暴，比如部分人選擇不吃主食、不吃蛋白質(zhì)、甚至是完全絕食或過度節(jié)食，僅僅靠著一點(diǎn)點(diǎn)蔬菜和白開水維持體征。

殊不知，這種減肥方式看似是減輕了體重，卻會(huì)帶來巨大的健康危機(jī)，甚至是會(huì)成為脂肪肝的突破口。

那么問題來了，明明肥胖才會(huì)造成脂肪肝，為什么減肥也會(huì)導(dǎo)致脂肪肝呢？

在臨床看來，減肥造成脂肪肝的原因主要有四個(gè)：不吃主食、不吃蛋白質(zhì)、減肥速度過快和營養(yǎng)不良！

這也是許多減肥者陷入的減肥誤區(qū)，在他們看來，只有斷絕營養(yǎng)物質(zhì)的攝入和吸收，身體儲存的脂肪和能量才會(huì)被消耗，繼而起到減肥的效果，這也是“管住嘴”的意思。

但實(shí)際上，科學(xué)所說的管住嘴，并不是讓大家絕對告別食物，而是要科學(xué)進(jìn)食。如果過度節(jié)食、不吃主食、不吃任何含蛋白質(zhì)的食物，就會(huì)直接對肝臟造成損傷！

因?yàn)?strong>肝臟就是人體內(nèi)部脂類物質(zhì)代謝、轉(zhuǎn)化和儲存的中心器官。

如果長期禁食、過分節(jié)食，身體為了維持正常的技能運(yùn)轉(zhuǎn)，就會(huì)調(diào)動(dòng)原本儲存的脂肪燃燒功能，這的確是會(huì)讓肥胖者的體重迅速下降。

但是，在脂肪短期分解的過程中，卻會(huì)消耗肝臟內(nèi)一種名為“谷胱甘肽”的特殊物質(zhì)。

這種物質(zhì)被大量消耗，會(huì)導(dǎo)致丙二醛、脂質(zhì)過氧化物在肝內(nèi)大量生成并堆積，它們會(huì)損傷健康的肝臟細(xì)胞，促使其發(fā)展為脂肪肝；

其次，長期吃素、只吃蔬菜、沒有任何含蛋白質(zhì)的食物攝入，也是脂肪肝出現(xiàn)的重要原因之一。這是因?yàn)楦闻K轉(zhuǎn)化、儲存脂肪都需要一種名為載脂蛋白的特殊物質(zhì)載運(yùn)

如果長期吃素，就會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，肝臟無法正常合成載脂蛋白，以至于大量的甘油三酯開始在肝臟內(nèi)堆積，最終發(fā)展為了脂肪肝。這也是為什么體重偏瘦，卻會(huì)患上脂肪肝的原因。

因此，臨床一直都反復(fù)強(qiáng)調(diào)，減肥需要科學(xué)、循序漸進(jìn)，如果盲目追求體重指數(shù)，減肥辦法過于偏激，不僅起不到好的減肥效果，還可能會(huì)對肝臟造成損傷。

而真正對減肥有幫助的辦法，其實(shí)并不單純指管住嘴、邁開腿，而是要：科學(xué)飲食、健康運(yùn)動(dòng)！

主要是寒邪入侵,體內(nèi)濕之氣不斷累積,慢慢的會(huì)讓我們的膽囊收縮功能出現(xiàn)下降,膽汁這個(gè)主要用于分泌脂肪和膽固醇 的東西會(huì)減少,所以會(huì)感覺消化變慢,食物食下去不容易消化,還有會(huì)有膽汁逆行返流入胃,當(dāng)中的膽鹽與胃里面的胃酸 互相作用后,對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞形成胃不適的情況,時(shí)間久了形成淺表性胃炎

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

這些不良的表現(xiàn)有的明顯些，有的隱藏的很深，不注意很難發(fā)現(xiàn)，其實(shí)胃不好的根之于膽,抽點(diǎn)時(shí)間到附近郊外采點(diǎn)灌南苦菜,煮點(diǎn)苦菜紅糖水,紅糖煮好放入,良藥苦口利于病，適當(dāng)吃點(diǎn)苦的食物，對身體是有益而無害，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上盡量不要熬夜，友情提醒一下，早飯不能不吃，該守的規(guī)矩還要守下去，這就是自然！

所謂的科學(xué)飲食，就是指肥胖者在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，減少或避免高熱量、高脂肪和高糖分的食物攝入，每餐維持在6-7分飽的狀態(tài)。

而健康運(yùn)動(dòng)則是指，根據(jù)患者體重基數(shù)不同，制定的舒緩、循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)方式，只有長期如此堅(jiān)持，才真的能起到健康減重的效果。