香蕉也逐漸成為人們比較常見(jiàn)且喜愛(ài)的水果，因?yàn)橄憬冻耸乔锛镜闹饕?，同時(shí)香蕉也具備甜糯的口感和相對(duì)鮮艷的外表，在吃的時(shí)候也非常方便，所以香蕉也是很受人們歡迎。#健康有知識(shí)#

不過(guò)除了日常的食用之外，香蕉所具備的功效也一直被人們所宣傳，比如潤(rùn)腸通便調(diào)節(jié)經(jīng)期等，甚至還有人說(shuō)吃香蕉能起到降低血壓的效果，以至于生活中很多高血壓患者就認(rèn)為香蕉就如同降壓藥一般，但香蕉是否真有降壓效果？

香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？

香蕉在同類(lèi)水果中的存在感比較高，因?yàn)橄憬洞_實(shí)具備獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。香蕉富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)粗纖維以及各種微量元素，很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是人體所需的，所以人們對(duì)于相交的重視程度也比較高。

其實(shí)香蕉中還富含鉀元素，其含量在各類(lèi)水果中也能排到前列，而這也就使人們認(rèn)為香蕉具有降血壓的效果。

身體缺乏鉀元素，會(huì)有何反應(yīng)呢？

鉀元素在人體中比較常見(jiàn)，比如肌肉以及神經(jīng)部位中。雖然我們平時(shí)不會(huì)經(jīng)常接觸鉀元素，但鉀元素對(duì)人體的影響非常大，如果人體出現(xiàn)缺乏時(shí)，就很容易導(dǎo)致身體困乏以及沒(méi)有食欲等問(wèn)題。其實(shí)鉀元素一直與鈉元素有所關(guān)聯(lián)，通常人體一般以鹽分?jǐn)z入來(lái)補(bǔ)充身體的元素，但過(guò)多或過(guò)少的補(bǔ)充，都會(huì)對(duì)人體健康造成影響。

通常鈉和鉀都會(huì)同時(shí)出現(xiàn)，以至于現(xiàn)在很多人的飲食健康出現(xiàn)了問(wèn)題，高鈉低鉀的癥狀也更容易發(fā)生。當(dāng)人體的飲食習(xí)慣逐漸向著高鈉低鉀情況發(fā)展時(shí)，高血壓以及心腦血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)因此增加。針對(duì)鉀鈉問(wèn)題，科學(xué)家進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)只要人體多加攝入鉀元素，那么，鈉元素就能又少?gòu)娜梭w排出，病癥情況也能得到一定好轉(zhuǎn)。

香蕉真的可以起到降血壓的作用嗎？

香蕉中富含有鉀元素，所以通過(guò)香蕉進(jìn)行補(bǔ)鉀是否能起到降血壓的效果，可能看起來(lái)這種說(shuō)法沒(méi)有毛病，但其實(shí)要想真正的通過(guò)香蕉進(jìn)行緩解高血壓?jiǎn)栴}，這種程度基本上很難實(shí)現(xiàn)，因?yàn)槲覀円欢ㄒ紤]量的攝入。

通常人體需要攝入的鉀元素3500毫克，而100克香蕉肉中富含的鉀元素只有256克，這也意味著，要想通過(guò)香蕉進(jìn)行鉀元素補(bǔ)充，那就需要吃三斤左右的香蕉肉，可能很多人購(gòu)買(mǎi)時(shí)都不會(huì)買(mǎi)三斤，更何況要一天吃掉，所以通過(guò)香蕉補(bǔ)充鉀元素的方法顯然不太現(xiàn)實(shí)，不過(guò)減少攝入的少量補(bǔ)充還是可以的。

高血壓患者應(yīng)該如何降低血壓呢？

其實(shí)對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，高血壓疾病的發(fā)生也意味著需要抑制服用降壓藥進(jìn)行血壓控制，所以當(dāng)我們已經(jīng)患有病癥時(shí)，就應(yīng)該積極進(jìn)行藥物治療，這樣才能避免癥狀的發(fā)生。

現(xiàn)如今，高血壓的治療手段只能通過(guò)降壓藥以及生活習(xí)慣改善來(lái)緩解，但藥物的強(qiáng)大效果還是占據(jù)主要位置，我們也無(wú)需去想各種不切實(shí)際偏方。

飲食不注意節(jié)制,生活無(wú)規(guī)律,經(jīng)常性的熬夜,會(huì)增加體內(nèi)寒氣,體內(nèi)陰陽(yáng)失去平衡,膽汁減少,食物停留過(guò)久,刺激胃酸分 泌較多,產(chǎn)生胃脹,返酸,部分膽汁逆行返流入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣 、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適,部分膽汁逆行返流入胃，膽汁中的膽鹽與胃酸作用，對(duì)胃黏膜屏障以及胃竇局部黏 膜屏障產(chǎn)生破壞，形成胃竇局部受損等胃部不舒服現(xiàn)象

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽，

這些癥狀的來(lái)源都是在膽,抽空到田間郊野采摘些灌南苦菜,用時(shí)加紅糖適量,溫飲,開(kāi)紫色花，產(chǎn)地灌南，趁熱喝，平時(shí)食東西清淡些少油,少食辛辣油膩,不宜熬夜。記得早飯要吃的哦。

結(jié)語(yǔ)：

香蕉雖然降血壓的效果并不太理想，但也并非任何人都能食用香蕉。一般腎臟功能出現(xiàn)問(wèn)題的患者，香蕉食用很容易導(dǎo)致高血鉀癥的發(fā)生。

而糖尿病患者如果食用香蕉的話，也同樣會(huì)導(dǎo)致血糖快速升高。還有腸胃不好的人也盡量不要吃未熟的香蕉，否則很容易引起腹痛的問(wèn)題。