2025 年伊始，許多人將目光投向更健康的生活方式，健身目標(biāo)在新年的決心清單中位列榜首。最近的一項(xiàng)Statista 民意調(diào)查顯示，許多人計(jì)劃去健身房開啟新的一年。

喬希·休斯（Josh Hughes）是 HYLO 健身中心位于芒特普萊森特店的健身教練，他分享了如何讓健身之旅更成功的見解。

休斯說：“只是為了保持整體健康，真的是幫助你設(shè)定目標(biāo)，讓事情保持平衡。”

休斯擁有十多年的經(jīng)驗(yàn)，他指出健身房在年初通常會有大量新會員涌入的情況。

“實(shí)際上，我們有大量的新會員涌入，每個人在年初都喜歡重新設(shè)定健身目標(biāo)，”他說。

雖說保持這些目標(biāo)或許頗具挑戰(zhàn)性，但休斯強(qiáng)調(diào)實(shí)現(xiàn)它們是可能的。他提議找一家時間安排較為靈活的健身房，以助力建立并保持良好的習(xí)慣。

“弄清楚你的日常安排到底是怎樣的，這真的非常重要，”休斯說道。

“這樣一來，你就能真正開始養(yǎng)成需要保持的習(xí)慣，也就能真正看到進(jìn)展了?！?/p>

“這是個積極的習(xí)慣。你要知道，你這是在進(jìn)行自我保健，是在做自我護(hù)理方面的事兒。”

休斯補(bǔ)充道，大多數(shù)找到合適辦法的人往往都會堅(jiān)持他們的計(jì)劃。

“一旦你參與進(jìn)去，開始建立相同的日常慣例，跟同樣的人一起上同樣的課，你知道，構(gòu)建一個社區(qū)。它就會變得更具吸引力，”他說道。

為了避免身心疲憊，休斯建議參加各種各樣的課程，并選擇一個有教練能協(xié)助達(dá)成個性化目標(biāo)的地方。

“一切都會為那個特定的人量身定制。所以這其實(shí)與你旁邊的人在做什么無關(guān)?！毙菟拐f。

蒂德蘭德健康公司還給出了保持新年目標(biāo)的一些建議，包括把它們寫下來、保持健康的睡眠習(xí)慣、切合實(shí)際以及找到強(qiáng)大的支持系統(tǒng)。