河北
說起保持身材的創新工具和技術，市場上總會有新方法涌現，尤其是在娛樂行業，那里的名人及一線明星都想以最佳狀態脫穎而出，并充分利用在健身房的時間。
最新一位秀出令人難以置信身材的明星是“蜘蛛俠”的主演湯姆·赫蘭德，他登上了《男士健康》的封面，他那健美的腹肌和強壯的二頭肌讓粉絲和追隨者們大為驚嘆。雖然這位演員一直保持著健康的生活習慣和嚴格的鍛煉，但他也使用了其他技巧。
與此同時，凱莉·詹娜（Kylie Jenner）因與演員提莫西·查拉梅的高調戀情登上頭條，她總是秀出自己迷人的身材，最近在推廣她的最新時尚系列時也不例外，其中包括比基尼和泳裝。
這兩個人有一個共同點，那就是他們都嘗試了最新的熱門的健身技術，那就是 EMS，即電肌肉刺激。
EMS 指的是在鍛煉過程中向肌肉輸送微小電脈沖的這種做法，”布蘭登·尼古拉斯（Brandon Nicholas），NASM 認證的私人教練，向 Byrdie 解釋道?！斑@些收縮模仿的是大腦刺激后身體自然產生的肌肉收縮，從而提高訓練的強度。這種訓練方法的目的在于增強目標肌肉群的肌肉力量?！?/p>
EMS 起源于歐洲，在好萊塢深受喜愛。湯姆在為其在《蜘蛛俠》中的角色做準備時使用了它，而凱莉在《與卡戴珊同行》的某一集中展示了她的 EMS 鍛煉成果。克莉茜·泰根也在《凱莉·克拉克森秀》的某一集中談到了此事。
這些鍛煉時間較短，時長在 10 至 20 分鐘之間?！爱斶B接 EMS 機器進行簡單的循環訓練時，其對身體產生的效果可能是正常情況的兩倍或三倍，”尼古拉斯對該出版物說?！坝捎谠撛O備使鍛煉訓練本身的強度加倍，通過這種結合方式，減肥和肌肉塑形的進程可能會加快?！?/p>
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