新年決心指的是在新的一年里承諾達成某個特定目標或做出重大改變。

別買：廉價健身器材

“別買那種用不到一年，而且萬一需要轉手還賣不出去的廉價健身器材，”凱莉·雷（Kaleigh Ray）在一封電子郵件中寫道，她是一位擁有運動科學生物力學碩士學位的認證運動生理學家，也是跑步機評論大師的撰稿人。“你不僅可能不會享受鍛煉的體驗，而且這類器材的設計也不利于長期使用。”

雷解釋說，因為有了新年的決心，你會想要感到興奮，并盡可能多地使用新器材。這會讓你更容易堅持到底，實現目標。

別買：橢圓機

雷不推薦的另一款器材是橢圓機。

雷寫道：“它們不易存放，而且如有必要進行轉售和重新安置，操作起來會困難得多。”

別買：重啞鈴

紐約市 Replay PT 的物理治療師兼私人教練阿努賈·加特博士說，要避免購買重啞鈴。

加特解釋道：“要是你沒有舉重經驗，啞鈴太重就會導致受傷。”

Compare the Market 在 2023 年的一份報告中發現，人們舉對于他們而言過重的啞鈴，會造成上半身拉傷、扭傷和脫臼。

要買：易于存放的設備

雷解釋說：“大型健身設備對于新年決心而言，可能是絕佳的選擇，但也可能成為一種困擾。” 她建議選擇一個你喜歡或者有使用經歷的設備。她還建議找更容易存放的設備。

雷補充道：“對于新鍛煉的人來說，相比其他有氧器械，我更青睞健身自行車和劃船機，因為它們更便于存放和移動。”

要買：私人教練課程

加特建議購買一小包私人教練課程，學習良好的姿勢和習慣，這樣你自己就能重復運用了。加特解釋說，她見過很多病人在沒有得到適當指導的情況下，試圖做他們在網上看到的練習而受傷。

要買：好鞋

杰羅姆·德拉庫蘭，一位獲得美國國家運動醫學會認證的私人教練，同時也是美國力量商店的運營經理，建議購買好鞋，以助你達成新年的健身目標。

“你的腳是你的基礎。穿錯鞋子可能會使你的鍛煉受到影響，甚至損傷你的膝蓋，”德拉庫蘭解釋道。“根據你的鍛煉類型在商店里進行試穿。沒有一雙鞋適合所有人！”

要買：健身追蹤器

德拉庫蘭還建議購買一款中等價位的健身追蹤器。

“追蹤你的步數、心率和鍛煉情況頗具激勵作用——但你不需要那種功能強大到能把你送上月球的（健身追蹤器），”他寫道。“注意你預期會使用的功能。劇透一下：氧飽和度監測可能并非其中之一。”