作者：香克斯

在這個瞬息萬變的2025年，每個人都渴望改變自己的命運，追求更美好的生活。

而這改命的關鍵第一步，或許就藏在我們體內那些神秘的化學物質——多巴胺和內啡肽之中。

多巴胺，這個常常被稱為“快樂分子”的家伙，總是讓我們追求短暫的快感。

比如，不停地刷手機、瘋狂購物，甚至是無節制地吃甜食。

然而，這種快樂往往稍縱即逝，留下的是無盡的空虛和失落。

內啡肽則不同，它是我們在克服挑戰、堅持努力后身體給予的獎勵。

像是跑完一場馬拉松后的滿足感，學會一項新技能時的成就感。

那么，如何才能做到少點多巴胺，多些內啡肽呢？

首先，設定明確的目標是關鍵。

別再盲目地跟隨潮流，而是靜下心來思考自己真正想要的是什么。

是擁有健康的身體，還是掌握一門精湛的技藝？有了目標，就有了努力的方向。

其次，學會延遲滿足。

在當今這個充滿即時誘惑的社會中，當我們渴望立刻享受某種短暫的快樂時，確實應當先冷靜地問問自己，這真的對我的長期發展有益嗎？

這一思考過程，其實是在幫助我們做出更明智的選擇。

就像在消費領域，很多時候我們會被促銷活動或者一時的沖動所驅使，想要立刻購買那件看似誘人但實際上并不太需要的衣服。

然而，如果我們能夠克制住這種沖動，將錢存下來用于學習新的知識，例如報名參加專業的培訓課程，購買相關的書籍和學習資料，那么在未來，我們將獲得更多的機會和更廣闊的發展空間。

再者，培養長期的興趣愛好。

像繪畫、寫作、健身等活動，在初始階段可能會讓你感到辛苦，因為它們需要投入大量的時間和精力，并且在短期內可能看不到明顯的成果。

以繪畫為例，剛開始學習繪畫時，可能連基本的線條都畫不直，色彩的搭配也顯得十分生硬。

寫作亦是如此，最初可能會面臨思路枯竭、表達不暢的困境。而健身則可能會帶來肌肉的酸痛和身體的疲憊。

但是，只要我們堅持不懈，就能夠逐漸體會到其中的樂趣和益處。

長期堅持繪畫，能夠讓我們用畫筆表達內心深處的情感和想法，創作出令人贊嘆的作品。

持續寫作，能夠提升我們的思維能力和表達能力，讓我們的文字更具感染力和影響力。

而堅持健身，不僅能夠塑造良好的體型，還能增強體質，提升自信心，當內啡肽大量分泌時帶來的愉悅感會讓你欲罷不能，使我們深深陶醉于其中，無法自拔。

專家也建議，每天給自己留出一段專注的時間，遠離干擾，全身心地投入到有意義的事情中。

總之，2025 年，讓我們告別多巴胺帶來的虛幻快樂，擁抱內啡肽給予的真實滿足，邁出改命的堅實第一步！相信只要我們持之以恒，命運的齒輪必將朝著美好的方向轉動。

作者簡介：香克斯，一個人?要想成功，你都需要一種能力來支撐你做好?自己，不被阻撓，不被誘惑，這就是屏蔽力，富書第4本新書已出版，你的生活，需要屏蔽力，和500萬人一起升級生活認知，本文：富書，本文版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究
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