為深入貫徹落實《教育強國建設規劃綱要(2024 - 2035)》中“中小學生每天綜合體育活動不低于兩小時”的要求，推動實施學生體質強健計劃，以學生身心健康為突破點強化五育并舉，培養良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，包頭市第四十八中學制定了《包頭市第四十八中學綜合體育2小時活動方案》，并舉行了主題為“奔跑青春，強健體魄”的陽光長跑比賽。本次“奔跑青春，強健體魄”陽光長跑比賽頒獎儀式由團委書記、政教處副主任沈志剛主持。

包頭市第四十八中學教學副校長苗陽、行政副校長黃雪松、德育副校長劉超為本次比賽中獲得“優秀組織班級”頒獎。校長高威、黨總支書記王云峰為本次比賽中名列前茅的班級頒獎。

包頭市第四十八中學德育副校長劉超對本次陽光長跑活動進行總結。劉校長強調，陽光長跑它不僅是一種鍛煉方式，更成為塑造學生身心健康、培養積極精神風貌的重要載體，希望同學們讓奔跑成為青春的常態，成長為體格強健、精神明亮的時代新人。

為深入貫徹落實《教育強國建設規劃綱要(2024 - 2035)》中“中小學生每天綜合體育活動不低于兩小時”的要求，全面提升學生身體素質，培養健康的生活方式與積極的運動習慣，包頭市第四十八中學積極行動，制定并實施了一系列切實可行的措施，全力保障學生的體育活動時間與質量。初一、初二學年進行基礎體育技能教學，如田徑項目中的短跑、中長跑、跳遠，武術的基本動作，籃球、足球、排球的基本規則和技巧等；初三學年則學生興趣和針對中考體育項目進行專項強化訓練，包括武術、籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等。

跑操是校園里一道獨特的風景線。伴隨著激昂的口號，同學們邁著整齊的步伐，在跑道上盡情奔跑。這不僅能增強體質、提升免疫力，還能培養堅韌不拔的意志和團結協作的精神，讓青春在奔跑中煥發光彩。

校園廣播體操，是校園生活里活力滿滿的樂章。伴隨著歡快的節奏，伸展肢體、活動筋骨，在一招一式中，同學們不僅鍛煉了身體，還展現出蓬勃的朝氣與青春的活力。籃球操是校園中活力四射的風景線。以籃球為道具，配合動感的音樂，將籃球技巧與體操動作巧妙融合。同學們在歡快的節奏里拍球、傳球、轉身，不僅提升了籃球技能，還展現出青春蓬勃朝氣。武術操，融合了中華武術的剛健之美與現代體操的韻律節奏。一招一式間，盡顯力量與風采，不僅能強身健體，還能傳承武術文化，讓同學們在運動中感受傳統文化的魅力。校園啦啦操，不僅是一場視覺與聽覺的盛宴，更是團隊精神的彰顯。隊員們相互配合，默契十足，在跳躍、旋轉、托舉間，展現出青春的風采，為校園增添了無盡的活力與魅力。

包頭市第四十八中學還將眼保健操后的課間休息時間延長至15分鐘，鼓勵學生走出教室，進行簡單的體育活動，如散步、拉伸等，緩解學習疲勞，增強體質。同時，上午、下午各安排一次眼保健操時間，由班主任或任課教師在班級進行監督指導，學生跟隨音樂節奏，通過按摩促進眼周血液循環，放松緊張的睫狀肌（負責調節晶狀體的肌肉），長期堅持可能延緩近視發展。第二課堂是學生釋放活力、探索潛能的重要舞臺。通過多元化的體育活動，不僅能強健體魄，更能塑造積極向上的品格。學校開設籃球、足球、武術、啦啦操等第二課堂，由專業教師指導，學生可依據興趣自由選擇項目，以活動、比賽為載體，強調“學以致用”，提升綜合素養。

以體育之光照亮成長之路，以強健體魄鑄就青春底色。包頭市第四十八中學以《教育強國建設規劃綱要》為指引，通過多元化的體育實踐，將“健康第一”的理念深植校園沃土，讓運動成為學生成長中不可或缺的生命律動。從陽光長跑到特色課間活動，從分階課程到第二課堂拓展，學校以系統化設計推動“每天兩小時”落地生根，不僅強健了學生的體魄，更錘煉了其意志品格，為“五育并舉”注入了澎湃動能。未來，學校將繼續以體育為紐帶，深化“學、練、賽”一體化模式，讓每一位學子在奔跑中積蓄力量，在汗水中綻放光芒，真正成長為體魄強健、精神昂揚、全面發展的時代新人，為教育強國建設書寫生動的校園答卷。