川哥放學(xué)回來(lái)，說(shuō)又有一門考試考砸了，沒(méi)有達(dá)到班級(jí)平均分。

我說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，下次繼續(xù)努力……我買了新鮮的草莓，你要不要嘗一嘗？”

川哥一邊吃草莓一邊說(shuō)：“我發(fā)現(xiàn)你真的跟別的媽媽不一樣，無(wú)論我考成啥樣，你都波瀾不驚。”

我說(shuō)：“那是因?yàn)槲抑滥阋呀?jīng)盡力了，同樣，我這當(dāng)媽的也盡力了。”

川哥又問(wèn)：“你咋知道盡力了？”

我回他：“我養(yǎng)了你十幾年，也研究了十幾年的家庭教育，我當(dāng)然知道你使了幾斤幾兩的力。”

川哥調(diào)皮地笑了笑，吃完草莓，就關(guān)進(jìn)房間寫作業(yè)去了。

很多父母總是覺(jué)得孩子不夠努力，總是擔(dān)心自己不夠盡力，害怕耽誤了本該屬于孩子的大好前程。

所以，時(shí)而對(duì)孩子嚴(yán)格管教，時(shí)而又擔(dān)心孩子叛逆，總是把握不好教育的度。

所以今天，我就專門談?wù)劇氨M力”的問(wèn)題。

“盡力”的一個(gè)前提，就是找到孩子的“能力邊界”。

每個(gè)孩子的能力邊界是不一樣的。

就比如學(xué)習(xí)這件事，跟孩子的記憶力、專注力、邏輯思考能力、言語(yǔ)表達(dá)能力，等多方面的能力都密切相關(guān)。

先說(shuō)專注力，我觀察到川哥在家可以自主專注學(xué)習(xí)一小時(shí)左右。一小時(shí)之后，他要么在床上躺平一會(huì)兒，要么走出房間喝水吃東西。一小時(shí)是他的專注力邊界。

而涵小妹目前的專注力，一般不超過(guò)30分鐘。一旦超過(guò)這個(gè)邊界，她就喊腦袋疼。

同一個(gè)孩子在不同的年齡段，能力邊界也不一樣。

涵小妹在小學(xué)三年級(jí)時(shí)，學(xué)校老師就要求聽(tīng)寫單詞，我用了各種方法教她，她的聽(tīng)寫正確率也不到10%。

而到了五年級(jí)，她的單詞聽(tīng)寫正確率可以輕松達(dá)到90%。

同樣，我接觸到很多家長(zhǎng)，因?yàn)楹⒆佑泦卧~困難，十分焦慮。每天讓孩子晚上熬夜記，早上早起記，久而久之，孩子變得精神恍惚，還產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

家長(zhǎng)們之所以如此執(zhí)著，是因?yàn)樗麄儾恢滥芰吔绲拇嬖凇?/p>

關(guān)于“學(xué)習(xí)成績(jī)”，也是同樣的道理。有些孩子考60分，就達(dá)到了他的能力邊界；而有些孩子考到90分，卻仍有很大的潛力。

如果孩子已經(jīng)達(dá)到能力邊界，再盲目逼孩子努力只會(huì)適得其反；如果孩子尚未達(dá)到能力邊界，那么大人孩子都應(yīng)該進(jìn)一步努力。

所以問(wèn)題的關(guān)鍵，是如何判斷孩子是否達(dá)到了他的能力邊界。

如果父母懂一些教育知識(shí)，通過(guò)細(xì)致觀察和耐心試驗(yàn)，不難找到孩子的能力邊界。

在我們的線上家長(zhǎng)實(shí)訓(xùn)營(yíng)里，我對(duì)一些家庭跟蹤輔導(dǎo)一段時(shí)間后，也能大致判斷某個(gè)孩子的能力邊界。

如果大家仍然不知道如何判斷，可以參考以下四個(gè)方法：

一、 最佳狀態(tài)記錄

一個(gè)人在狀態(tài)最佳時(shí)，往往可以發(fā)揮出最大潛力。

比如我家涵小妹，平時(shí)精力不濟(jì)，放學(xué)回家能學(xué)半小時(shí)就算不錯(cuò)，但某一次精神很好、動(dòng)力很強(qiáng)，連續(xù)學(xué)習(xí)了史無(wú)前例的60分鐘。這個(gè)60分鐘，就是她的精力邊界。

涵小妹平時(shí)成績(jī)一般，但某一次期末考試狀態(tài)極佳，考了班級(jí)第5名。這個(gè)第5名，也可以看成她的某種能力邊界。

整體上來(lái)講，如果一個(gè)孩子身體健康，精神狀態(tài)良好，家庭教育又引導(dǎo)得當(dāng)，那么他會(huì)有本能的向上向好的動(dòng)力，也愿意在學(xué)習(xí)這件事上去盡力努力。

二、逐步加壓測(cè)試

從孩子可以輕松完成的小任務(wù)開(kāi)始，逐步增加難度（學(xué)習(xí)時(shí)間、學(xué)習(xí)難度），然后觀察記錄，看孩子何時(shí)會(huì)出現(xiàn)效率下降、錯(cuò)誤增多的“拐點(diǎn)”。

這個(gè)“拐點(diǎn)”，就是孩子某個(gè)階段的能力邊界。

需要注意的是，每一次任務(wù)和難度的增加，以在原有水平上提升15%為宜。如果一次加壓過(guò)大，孩子會(huì)快速崩潰，測(cè)試也會(huì)失敗。

比如涵小妹剛上小學(xué)時(shí)，每天放學(xué)回家只能專注學(xué)習(xí)15分鐘，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，后來(lái)可以增加到20分鐘，然后再逐漸增加到30分鐘……印象中，在她小學(xué)三年級(jí)前，30分鐘就是她自主學(xué)習(xí)的時(shí)間邊界，讓她再多學(xué)一會(huì)兒，她就情緒崩潰。

三、成功/失敗案例復(fù)盤

如果家長(zhǎng)沒(méi)有精力去刻意“測(cè)試”，那么可以從一些成功或失敗案例中汲取經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)孩子的最佳狀態(tài)和壓力邊界。

孩子某一次完成作業(yè)非常積極，正確率非常高，當(dāng)時(shí)是一個(gè)什么樣的環(huán)境和狀態(tài)？

孩子某一段時(shí)間作業(yè)出錯(cuò)很多，考試成績(jī)快速下降，又會(huì)是什么原因?qū)е碌模?/p>

很多時(shí)候，“非常成功”的表現(xiàn)，代表了孩子的最佳狀態(tài)和最好水平。

而“非常失敗”的事件，往往代表孩子的壓力邊界被觸破。

四、生理信號(hào)監(jiān)測(cè)

現(xiàn)在已經(jīng)有智能設(shè)備可以追蹤一個(gè)人的壓力反應(yīng)（如心率變異性、睡眠質(zhì)量），并以此識(shí)別身體承受力的臨界點(diǎn)。

莫斯科大學(xué)教育實(shí)驗(yàn)室的創(chuàng)新實(shí)踐顯示，當(dāng)兒童在完成任務(wù)時(shí)出現(xiàn)"跳著腳尖能夠到"的狀態(tài)特征——眼神專注、呼吸節(jié)奏改變、手指輕微顫動(dòng)，這正是處于維果茨基所說(shuō)的"最近發(fā)展區(qū)"的典型表現(xiàn)。也就意味著達(dá)到了孩子的能力邊界。

普通家庭，父母也可以觀察孩子某一階段的睡眠、情緒，以及健康狀態(tài)，看孩子是否達(dá)到了壓力極限（能力邊界）

假設(shè)我們通過(guò)以上四種方式，找到了孩子的能力邊界，那么平時(shí)應(yīng)該以什么樣的標(biāo)準(zhǔn)要求孩子？

就以孩子的最佳水平和極限能力為要求嗎？顯然不行。

就好比我們大人，有時(shí)候在極限壓力下，可以熬夜加班到凌晨三點(diǎn)，產(chǎn)出也不錯(cuò)。但是，咱不能把這極限狀態(tài)作為常規(guī)要求，要求每天都能做到。

正確的做法，是讓一個(gè)人平時(shí)的學(xué)習(xí)工作的壓力水平達(dá)到極限壓力的50~70%, 這才是可以長(zhǎng)期持續(xù)的狀態(tài)。（參考相關(guān)研究：）

再比如，孩子某天精神狀態(tài)好，放學(xué)后認(rèn)真學(xué)習(xí)了倆小時(shí)，我們也不能把這倆小時(shí)作為常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)楹⒆佑袝r(shí)晚上沒(méi)睡好，有時(shí)在學(xué)校學(xué)得累，有時(shí)情緒問(wèn)題多，他們并不能總是做到最好。

所謂“盡力”，并不是讓孩子少吃飯少睡覺(jué)不玩耍，把全部時(shí)間都用在學(xué)習(xí)上，如果真的如此，孩子遲早會(huì)崩潰。

我對(duì)自家倆娃學(xué)業(yè)方面要求的“盡力”，是指他們能把有效時(shí)間（吃飯睡覺(jué)鍛煉以外的時(shí)間）的50%~70%用在學(xué)習(xí)上。有時(shí)狀態(tài)好，會(huì)是70%，有時(shí)狀態(tài)差，可能會(huì)是50%。

我對(duì)自己的要求也一樣。就好比寫作這件事，我在狀態(tài)最好時(shí)一天能寫3000字，3000字就是我的寫作能力邊界。

但我平常給自己的要求是2000字左右。有時(shí)感到忙和累，就少寫一些，給身體一點(diǎn)緩沖的空間。

這樣看來(lái)，似乎我和孩子都沒(méi)有盡到全力，但這并不是偷懶，而是為了可持續(xù)發(fā)展。

正因?yàn)槠匠＞S持著這種穩(wěn)定平緩的節(jié)奏，到了特殊的關(guān)鍵時(shí)刻（比如中考高考前），才有可能拿出100%的力量去沖刺。

最后，還需要強(qiáng)調(diào)兩個(gè)點(diǎn)。

首先，能力是多元的。

有的孩子在語(yǔ)言智能上展現(xiàn)早慧，有的則在空間智能上具有天賦。

有些孩子邏輯思維能力弱一些，但在動(dòng)手能力、社交能力方面潛力無(wú)限。

參加我們家長(zhǎng)課堂的學(xué)員家長(zhǎng)，記得跟隨課程節(jié)奏帶孩子做一個(gè)多元智能測(cè)評(píng)。

其次，有些能力邊界是可以不斷拓展的。

有些能力邊界，受先天限制，屬于“硬邊界”，很難拓展。比如絕對(duì)音感缺失者難以成為調(diào)音師。

而有些邊界屬于“軟邊界” ，可以伴隨著孩子的年齡增長(zhǎng)以及科學(xué)訓(xùn)練，獲得突破。比如公開(kāi)演講恐懼癥，再比如我前面舉例說(shuō)過(guò)的“記單詞”。

此外，同一個(gè)人在不同的環(huán)境中可以展現(xiàn)不同的能力邊界，比如技術(shù)天才可能在官僚體系中表現(xiàn)平庸，而成績(jī)普通的孩子也可以在適宜的教育環(huán)境中展現(xiàn)出某些特殊的天賦。

我是華川（川媽），一位心理咨詢師和家庭教育工作者。咨詢問(wèn)題請(qǐng)加個(gè)人微信，Chuanma04.（已添加川媽微信的家長(zhǎng)請(qǐng)不要重復(fù)添加）