嘗試過推拿、“吊脖子”、保健品成套吃的“95后”職場年輕人薛晴最近又有了新的養生思路——眼部SPA。先被小紅書種草、后經同事推薦多次的她終于決心走進了醫院干眼門診嘗試，“舒服，但也不是特別舒服。改善嘛有一點，但給眼睛做SPA多酷啊。”

今年，“養生風”吹到了心靈的窗戶上，給眼睛按摩治療干眼，讓不少人為之心動。這究竟是一種怎樣的體驗？

“我以為干眼就是干巴巴，沒想到是眼睛的微型‘油工廠’堵了”

初聽到“眼部SPA”“眼睛按摩”，薛晴的第一反應有些疑惑：是不是某種美容院坑人項目？還是醫美設備在忽悠人？在南京醫科大學附屬眼科醫院尋到干眼治療中心，她才知道這條養生新賽道可以刷醫保。

“我也明白咱們這種手機電腦看得多的人難免有干眼，滴些眼藥水就好了嘛，但之前不知道干眼在醫院是真的有專門對癥治療的。”干眼門診休息區，一位位正在熱敷的被治療者舒服靠著，薛晴覺得自己來對了地方。

有數據顯示，我國的干眼患病率約在21%-33.7%，意味著3億-4億中國人群不同程度地存在干眼問題，作為一種慢性眼科疾病，干眼不僅影響患者的生活質量，嚴重者甚至導致失明，已成為影響國人視覺生活質量的重要眼病。

因為是第一次看干眼，薛晴在醫生的建議下先做了仔細的眼底眼表檢查。而結果卻讓她有些驚訝，“沒想到真的是雙眼干眼癥，瞼板腺功能障礙。”瞼板腺功能障礙，通俗點說就是眼睛里50-70條本該暢通無阻的通道“失活”。瞼板腺本該是眼皮里的“微型油工廠”，而“油管”堵了，導致眼睛“潤滑油”生產出問題，眼淚蒸發過快，便誘發干眼，各種不適接踵而至。

全套的干眼檢查真的很詳細。從淚河高度、淚膜破裂時間、脂質層情況、眼紅、腺體開口、上下瞼板腺圖像，花了小10分鐘完成近十小項檢查，薛晴才拿到綜合分析報告。同時，每一項都有相對應的評分。

“適合做眼睛按摩。”南京醫科大學附屬眼科醫院干眼治療中心治療師張莉每天都要為60-70位干眼患者檢查治療，上到七八十的老年人，下到十來歲的孩子。而近段時間以來，她也明顯感到了年輕人的增加，“應該還是跟大家越來越多的看手機看電腦相關。”

熱敷、霧化，順帶大腦放空，Z世代酣暢淋漓的效率養生

“00后”陶莉娜工作一年，前不久被種草“眼部SPA”。一百出頭的價格加上可以走醫保，嘗試后，她差不多半個月會來干眼治療中心報到一次。陶莉娜認為，當代職場年輕人每天至少有10個小時依賴電子屏幕，很可能還不止。“上班的途中刷手機，上班時候看電腦敲鍵盤，下班了躺床上還要刷刷劇玩玩游戲的。眼睛干癢不說多頻繁，一個月也有個幾次。”

問及眼部SPA效果，陶莉娜覺得對眼睛是有改善的，笑言“至少心理上覺得自己有在呵護眼睛，而且做治療的時間里玩不了手機了，本身也是一種大腦放空。”

說是眼睛SPA，實際上更科學的說法應該是瞼板腺按摩。過程是這樣的：首先治療師會先給你戴上一片一次性蒸汽眼罩，熱敷15分鐘左右。緊接著，通過干眼霧化治療儀器“熏”上20分鐘。霧化熏蒸儀器由霧化模塊、熱敷模塊、氧療模塊構成。通過超聲波振動將藥物霧化成細微分子，形成霧滴，藥物分子直接作用于眼表。同時蒸汽熱敷眼部，促進眼部血液循環，舒緩干眼，有效改善眼周淤堵、黑眼圈。而氧療則有助于激發細胞活力，促進細胞再生。

可這些，只是舒服的步驟。接下來緊張刺激的干眼物理治療倒是讓薛晴事后久久難忘。“或許是眼睛太敏感脆弱，又酸又脹的感覺比擠痘痘痛多了。”滴上眼表麻藥，張莉用嫻熟專業的手法疏通堵塞的瞼板腺開口，為薛晴這樣的瞼板腺堵塞患者擠壓出異常的油脂，從而改善瞼板腺功能。

張莉說，除此之外在該院干眼治療中心還有強脈沖光技術、“液脈動”治療，前者通過封閉瞼緣異常擴張的毛細血管、減輕眼瞼炎癥、減少眼瞼細菌和螨蟲的生長，融化瞼板腺導管開口阻塞的分泌物，使瞼脂排出，而后者則是通過全自動恒溫液體加熱瞼板腺，軟化瞼脂的同時按摩擠壓疏通瞼板腺，達到治療作用。

你以為的SPA，不過是一場“水油平衡”

酸脹、發紅、燒灼感，干澀、刺痛，甚至是視物模糊，其實這些都是干眼的癥狀。而“干眼癥”從來就不只是眼睛干了缺水那么簡單。張莉介紹，眼球由淚膜覆蓋，由內到外是粘蛋白、水液、油脂組成的“三明治”樣結構。任何一層的缺乏、成分變化，或是三層之間比例的失衡都會導致干眼癥的發生。

有研究證明，80%以上的干眼患者是由于瞼板腺功能障礙，淚液中脂質分泌不足，“鎖水”功能不足導致的。也正因此，被冠以“眼睛SPA”之名的瞼板腺按摩悄然走紅。“長期使用電子產品的中青年、年齡增大的老年人、長期戴隱形眼睛的人都會容易出現干眼癥，有些人認為缺啥補啥，就一直滴眼藥水，其實光補水不補油，依然達不到‘水油平衡’會不舒服。”

“我們雖然有治療方式，但是歸根結底保護眼睛還是應該從生活里做起。”張莉建議，比如可以自己備上幾片熱敷眼罩，DIY一下眼部按摩。再比如“20-20-20”仍是大家日常生活中最簡單易行的放松方式，每看20分鐘電腦，就看向20英尺（差不多6米）外的地方，堅持20秒。

【多說一句】一枚養生新圖鑒，是一次次自由和健康的反復橫跳

有人笑言，“當代年輕人的用眼現狀：上班996，用眼007。”也有人直呼，“熬的不是夜，是短暫的自由。”不僅是上班時間對著電子產品，數據顯示，超過60%的職場人下班后會繼續觀看電腦、手機等電子屏幕，尤其是多數人選擇壓縮睡眠時間來增加娛樂時間。但如此自由很快代償到“心靈的窗戶”上。

正兒八經的醫院眼睛按摩雖好，但終究不是對抗干眼問題的根本之策。踐行科學的用眼習慣才是真正照顧好眼睛的良方。

用眼過度vs眼部SPA，何嘗不是如今人們在“自由”和“健康”反復橫跳的縮影。這幾年來年輕人真的很鐘愛解鎖各種養生奇招。前有康復科爆改健身房，后有把做理療變成下班固定行程。就連“治未病門診”也有亞健康的年輕人忐忑地尋求著通往健康的出路。

養生圖鑒的增加更迭似乎提供了比生理上治療更重要的心理療愈。每一次踏入醫院完成診療都像是對“不那么友好”的生活習慣的審視和警醒。此招雖妙，但改變不良的飲食、作息、用眼等生活習慣才是最低成本維護健康的方式。“一邊熬夜，一邊養生”的矛盾過程少一些，真正的健康才會來得更早一些。

本文除張莉外均為化名。

揚子晚報/紫牛新聞記者 呂彥霖

校對 陶善工

編輯 丁皓宇