在當今這個快節奏的時代，各種壓力如同沉重巨石，我們以日復一日的勞作在漩渦中奮力掙扎，努力應對各種生活瑣事，又常常陷入一個忙碌又迷茫的怪圈，左沖右突，難以脫身。

下面這些書，提出一些方案或實用的指導，幫助我們認清生活的真相，看到世界的變化，也找到一種更理想的存在方式。

《對工作說不》：要改變工作倫理

現代社會，工作是人們獲得收入和歸屬感的主要來源，但也為人們制造了諸多問題。想躺平又無法徹底躺平，渴望辭職不上班又感到焦慮，什么都沒做仍然很累……這是無數人在工作中遇到的情緒和現象，而新近出版的《對工作說不》分析了它們背后的社會成因。

在《對工作說不》中，作者大衛·弗雷恩調研了一群積極抵制朝九晚五的工作的人，他們有的為了尋覓一份有足夠價值感的工作而暫時不工作，有的因為工作損害了他們的健康而不得不停止工作或減少工作時長，并梳理了馬克思以降的工作理論。他在書中試圖回答：是什么推動這些人脫離工作，他們的抵抗是否徒勞，以及他們是否有能力啟發一種替代性方案，即基于工作時長的減少和社會對工作的重新分配。

大衛·弗雷恩是英國卡迪夫大學社會學教師與研究員，主要研究領域在社會活動、消費文化、幸福的社會學，以及工作理論。

書中認為，盡管一個不那么以工作為中心的社會的前景聽起來很吸引人，然而消極的一面是，目前似乎不存在任何有發展時間政治的潛能的文化運動。《對工作說不》探討的對工作的抵抗，與其說是一個成形且連貫的政治項目，不如說是一種心態或可能性更準確。

大衛·弗雷恩認為，社會進步的方向應是改變工作倫理，并通過基本收入來保障人們有尊嚴地工作。他提出了一種基于工作時長的減少和社會對工作的重新分配的替代性方案，旨在讓人們有更多的時間和精力用于自我發展和享受生活。作者也堅信未來可能會有所不同，并希望能夠啟發更多的人參與到對工作倫理和社會進步的討論和實踐中來。

“總之，我們似乎需要在語言上更具創造性，并以暴露工作倫理已經過時的方式引導討論。我們需要挑戰經濟理性，想方設法談論非工作活動的內在價值，以及文化價值和社會價值。我們需要重新定義工作一詞，以描述比雇傭工作更廣泛的活動，我們需要消除一個人要么在工作，要么就沒有做任何有價值的事這種錯誤的二分法。”大衛·弗雷恩談道。

《對工作說不》書封

《學會思考》：從生活的亂麻里捋出頭緒

我們身處的這個時代，是一個道理多到泛濫的時代。從在傳統媒體上發表文章的評論員，到手機里的意見領袖，從群聊里的信息，到朋友圈的分享，幾乎人人都能輸出道理——甚至，DeepSeek等人工智能工具也已經可以頭頭是道、24小時不停歇地發表看法了。

噪聲就越大，我們的焦慮越與日俱增。我們總會對自己的思考能力產生懷疑，覺得自己在面對復雜問題時顯得力不從心。

近日出版的《學會思考：用批判性思維做出更好的判斷》是一本教大家在迷霧中找到人生地圖的“說明書”。書中的案例，我們很可能在生活中真實遇到過：要不要去追尋自己喜歡的職業，即便身邊人不看好？不結婚，就只能孤獨終老嗎？老板布置的工作，為什么總會被我拖延到最后一刻？孩子要求用手機訪問社交媒體，家長要不要同意？……

《學會思考》中，提出，思考不僅僅是大腦的自然反應，而是一種可以通過學習和實踐來提升的技能。有效思考不僅僅是“想到什么就是什么”，而是一個包含目標設定、信息收集、邏輯推理、判斷決策和反思總結的完整過程。

書中認為，解答生活中常見問題的核心方法，叫作“批判性思維”，它也是這本書的主題。“批判性思維”不僅包括“批評什么”，還包括“選擇相信什么”，以及如何在“批評”和“相信”之間那片漫長的中間地帶，去有策略地形成自己對具體信息的判斷，最終在生活中做出更好的決策。書中也提供表格框架、分析結構，在遇到問題時可以按圖索驥地拿出來套用。

《學會思考：用批判性思維做出更好的判斷》書封

《焦慮的一代》：他們需要更多的社交和情感支持

在數字化浪潮席卷全球的今天，社交媒體已成為青少年生活中不可或缺的一部分。然而，隨著社交媒體的普及，青少年心理健康問題也日益凸顯。

喬納森·海特在《焦慮的一代》中，揭示了一個重要且扎心的事實——1995年之后出生的孩子正在成為焦慮的一代，男孩越來越孤獨，女孩越來越焦慮。

海特認為，這一現象與智能手機和社交媒體的普及密切相關。孩子每天都要花幾小時聚精會神地瀏覽手機屏幕，透過一張張歡樂開懷的照片，審視他人的“完美生活”，如朋友、熟人，乃至素昧平生的“網紅”們。用戶生成的視頻、娛樂內容越來越多。這些內容會自動播放，或者由算法推薦，而算法的設計宗旨就是盡可能地延長他們的在線時間。與此同時，孩子們與身邊的朋友和家人玩耍、交談、接觸的時間大大減少，甚至已經累了，看不下去了，但是手還在無意識地往下劃……

導致的結果是社交媒體的“比較”功能，加劇了青少年的焦慮和不安全感。平臺上“完美生活”的展示，讓青少年在與他人的比較中感受到巨大的心理壓力。

作者進一步指出，社交媒體還導致青少年社會剝奪、睡眠剝奪、注意力碎片化以及成癮問題。這些傷害不僅影響了青少年的心理健康，還對其未來的社會適應能力和情感發展構成了嚴重威脅。海特在書中不僅揭示了問題，還提出了具體的解決方案，從社會、技術、學校、父母等給出了具體的行動方向，呼吁全社會共同努力，保護孩子的健康成長。

例如，他建議父母建立家長聯盟，共同制定合理的技術使用規則，為孩子創造健康的成長環境，此外，他還提倡讓孩子在現實世界中獲得更多的社交和情感支持，而不是沉迷于虛擬世界。

海特還強調，目前我們面臨兩個截然不同的教育危機——現實世界里我們對孩子過度保護，在網絡世界里卻過度縱容。青少年需要在現實世界中獲得足夠的挑戰和獨立探索的機會，以培養他們的“心理免疫系統”，過度保護的父母和學校環境，反而削弱了青少年應對挫折的能力。因此，他建議父母鼓勵孩子參與戶外活動和社交，減少對屏幕的依賴。

《焦慮的一代》書封

《芯片制造》：“面包房里的烤箱”

近日，半導體行業觀察者、資深科技記者馬克·海金克去到上海，舉辦了《芯片制造：光刻巨頭ASML傳奇之路》新書分享會。

馬克·海金克來自荷蘭，他從內部追隨ASML（阿斯麥）多年，在全球范圍內對ASML及其合作伙伴的高管做了300余次采訪并集結成本書。書中，他以調查記者的敏銳視角將大量重要人物和關鍵事件串聯起來，披露ASML四十年創立發展之路。

演講中，馬克介紹了光刻機在芯片制造過程中的核心作用，也講述了納米尺度、摩爾定律、光刻機工作原理、光刻機的發展史等知識點。馬克表示，我們可以把芯片工廠想象成面包店。在面包店里，烤箱是一個核心工具；而在芯片工廠，光刻機是核心工具。它就像一臺巨大的復印機，以某種方式復制芯片設計，并將其印在硅晶圓上，這是通過光的技術來完成的。

ASML于1980年代誕生于荷蘭的一個小鎮，40年前，這家毫不起眼的初創公司似乎隨時都可能失敗，但如今，全球約90%的芯片都是通過ASML的系統制造出來的，這是一段充滿了傳奇的企業發展之路。演講中，馬克也為大家講述了他曾到深圳、蘇州探訪中國高科技企業的經歷，他表示，中國的科技發展常常以一種難以預測，但是卻極具創造力的方式進行創新。

馬克·海金克認為，在芯片制造這一隱秘世界，科技不斷挑戰著人類智慧的極限。由于人工智能的飛速發展，未來十年，全球對先進芯片的需求將倍增，關于芯片的故事還將繼續。

《芯片制造：光刻巨頭ASML傳奇之路》發布會現場