世界衛生組織將2025年4月7日，

世界衛生日的主題確定為：

“健康起點，希望未來”。

旨在倡導每個人獲得優質衛生服務、

教育和信息的權利，

以及安全飲用水、清潔空氣，

良好營養、適宜住房，

工作和環境條件以及不受歧視的自由，

中國宣傳主題為：

“保障母嬰健康?呵護祖國未來”。

每年的4月7日是世界衛生日

什么是世界衛生日？我們能做些什么？

什么是世界衛生日？

世界衛生日的發展始于1948年，當時世界衛生組織在其首屆世界衛生大會上決定設立這一紀念日，以紀念該組織憲章的通過。最初，世界衛生日定在每年的7月22日，但考慮到這個時間許多國家的學校已經放假，無法充分參與慶?；顒?，因此在第二屆世界衛生大會上，決定將世界衛生日改為每年的4月7日。

世界衛生日的宗旨是希望引起各國對衛生問題的重視，并動員各國人民普遍關心和改善當前的衛生狀況，提高人類健康水平。

養成良好的個人衛生習慣

在日常生活當中，保持勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡、不亂丟垃圾、不隨地吐痰、外出就餐使用公筷公勺、不使用別人的生活用品(如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等)，保持良好衛生習慣。

加強體育鍛煉

通過體育鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發達，還能促進大腦和各內臟器官的發育。堅持運動能改善身體各系統調節能力，增強免疫力，生活中要積極參加體育鍛煉，提高生活素質。

戒煙限酒，遠離不良嗜好

吸煙和過量飲酒是不良嗜好中非常常見的兩種。吸煙不僅危害個人健康，還可能導致周圍人被動吸煙，增加患肺癌、心血管疾病等風險。過量飲酒則會損害肝臟、影響神經系統，甚至導致酒精中毒等嚴重后果。因此，我們應該積極戒煙限酒，遠離這些不良嗜好。

保持健康飲食方式

定時進食，不暴飲、暴食，避免夜間進食。合理安排飲食結構，不偏食、挑食，食譜多樣化，多吃富含纖維素的食物，少吃刺激性食物。合理分配一日三餐的熱量，早餐攝入當天總熱量的30%-40%，午餐攝取40%-50%，晚餐攝取20%-30%。少吃多餐，每餐只吃七八成飽，晚上不能吃得太飽，細嚼慢咽，不可吃的太快。餐后也不宜立刻起身活動，至少應休息一個小時。多飲水，每天保證1500ml-2000ml的飲水量。

注意個人心理衛生

以樂觀的態度去思考問題，坦然面對事物的變化、生活和工作的壓力，冷靜、客觀地處理各種事情。培養興趣愛好，合理排解不良情緒，同時也要注意合理排解壓力，保持良好情緒以及健康的心態。

來源：健康中國

監制：陳露杰

審核：王正偉

責編：曹 明

編輯：達 哲