在生活中，不少人都被頭痛困擾過，那種感覺十分難受。

其實，中醫(yī)里有一種簡單又有效的方法——穴位按摩，能幫我們緩解頭痛。下面就一起來了解這些神奇的穴位吧。

一、找準(zhǔn)關(guān)鍵穴位

想要緩解頭痛，首先得找準(zhǔn)穴位。太陽穴是大家比較熟悉的。它位于頭部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約1寸的凹陷處。按摩太陽穴能起到疏風(fēng)散熱、通絡(luò)止痛的作用。還有風(fēng)池穴，在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。刺激風(fēng)池穴可以促進(jìn)頭部氣血循環(huán)，減輕頭痛癥狀。另外，合谷穴也不容忽視，它在手部，第2掌骨橈側(cè)的中點處。按揉合谷穴對緩解頭痛有很好的效果。

二、掌握按摩技巧

找到穴位后，按摩技巧也很重要。按摩太陽穴時，用食指或中指的指腹，以順時針和逆時針方向交替輕輕揉動，每次按摩1-2分鐘。按摩風(fēng)池穴時，雙手拇指分別按在兩側(cè)風(fēng)池穴上，其余四指放在頭部兩側(cè)，力度適中地按壓、揉動，同樣每次1-2分鐘。按揉合谷穴時，用另一只手的拇指指腹按壓在合谷穴上，垂直用力，做一緊一松的按壓，每次2-3分鐘。

三、按摩注意事項

按摩穴位緩解頭痛時，要注意力度適中，不要過于用力，以免造成局部疼痛或損傷。如果頭痛癥狀比較嚴(yán)重，或者通過按摩沒有得到緩解，就要及時就醫(yī)。而且，按摩最好在安靜、舒適的環(huán)境中進(jìn)行，放松身心，這樣能更好地發(fā)揮效果。

穴位按摩是緩解頭痛的好妙招，操作簡單，隨時都能進(jìn)行。掌握這些穴位和按摩方法，下次頭痛來襲時，就能輕松應(yīng)對啦。

說明：文字原創(chuàng)，圖片由AI生成。

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作者：謝娜

編輯：解陽楊 李碩然

審核：姜峰 李雅琴

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