肝臟健康的重要性不言而喻，肝臟一旦患病，對人體代謝、解毒造成的不良影響將會非常嚴重。

因而在平時生活中，對于肝臟保養(yǎng)，大家一定要提高重視。那么想要擁有健康的肝臟，到底應當怎么做呢？

事實上，積極改正以下五個易傷肝惡習可謂是第一要務。

　1、過量飲酒

　　提到生活中最為常見的傷肝惡習，絕大多數(shù)人首先聯(lián)想到的都是過量飲酒。事實上，經常飲酒對肝臟健康造成的損傷確實是非常巨大的。

因為在人體分解與代謝酒精時是離不開肝臟發(fā)揮重要作用的，然而在此過程中卻會產生大量的有毒物質乙醛。

因此在經常過量飲酒的情況下，確實是很容易導致肝臟疾病發(fā)病率大幅上升的。

　2、頻繁熬夜

　　在現(xiàn)代社會中，由于工作任務往往較為繁重，很多人都會養(yǎng)成頻繁熬夜加班的壞習慣，這給肝臟保養(yǎng)帶來的負面影響也比較嚴重。

因為在入夜以后，肝臟是需要及時進入休息調整狀態(tài)的，而如果頻繁熬夜晚睡的話，則很可能會導致肝臟過度疲勞。長此以往，便很容易誘發(fā)肝臟病變。

　3、經常生氣

　　在長時間發(fā)怒、生氣的狀態(tài)下，很可能會因氣血運行不暢而導致肝臟出現(xiàn)肝血不足與肝氣郁結問題，這給肝臟健康造成的不良影響是相當巨大的。

因此為了肝臟養(yǎng)護著想，大家一定要多關注情緒變化，如果負面情緒尤其是生氣情緒累積過多的話，一定要及時進行有效調整，以免因情緒狀態(tài)長期過差而導致肝臟健康嚴重受損。

　4、胡亂用藥

　　“是藥三分毒”是很多人都經常聽到的一句俗語。事實上，藥物在有效緩解人體不適的同時確實是有可能產生一定毒副作用的，這給肝、腎健康造成的不良影響都會非常大。

因此，若想最大限度的做好肝臟養(yǎng)護，就一定要積極遵從謹慎用藥原則。

千萬不可僅憑個人經驗或為了追求治療速度而隨意組合用藥或過量服藥，這些胡亂用藥的錯誤做法都是很容易誘發(fā)肝臟功能嚴重受損的。久而久之，各類肝病的發(fā)病幾率都會出現(xiàn)明顯上升。

　　5、食用霉變食物

　　面對霉變食物，很多人都會習慣于在切除了霉變部位后繼續(xù)食用剩余部分。這種做法其實是非常不可取的，因為食物一旦出現(xiàn)霉變問題，無論其表面是否完全覆蓋霉斑，其內部都會含有大量的有毒物質。

如果不慎食用的話，是很容易因大量攝入黃曲霉毒素而導致肝癌發(fā)病率大幅上漲的。

　　以上是易危害肝臟健康的常見不良習慣介紹，主要包括過量飲酒、頻繁熬夜、經常生氣、胡亂用藥以及食用霉變食物。如果存在此類不良行為的話，一定要注意積極糾正。

一般由于體內寒氣多,陰陽失調,膽汁減少,食物停留過久,增加腸胃負荷,久之則出現(xiàn)不適現(xiàn)象,其夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復正常。

沒有什么可以擔心的，十幾年不少，幾十年的也很多，傻傻的過了這么多年，不是你一人，那么多人陪著你呢，可是該改改了，包括生活方式，還有飲食規(guī)律，對于膽不好，在方便之余到鄉(xiāng)下挖點灌南苦菜，熬湯煮水喝，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時在吃的方面清淡些，少吃油膩的，辛辣的，特別是油炸的，少碰不碰為好。路不通，打通也就通了，沒有什么的，好好過日子吧。

否則時間長了，是很容易令肝臟健康受到嚴重損傷的，這對于身體保養(yǎng)將會非常不利，嚴重時甚至有可能會導致壽命出現(xiàn)大幅減短。