健康素養(yǎng)66條

為了適應(yīng)和滿足當(dāng)前公眾日益增長(zhǎng)的健康需求，2024年5月國(guó)家衛(wèi)生健康委修訂并發(fā)布了《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能（2024年版）》（簡(jiǎn)稱“健康素養(yǎng)66條”）。一起來(lái)學(xué)習(xí)新版“健康素養(yǎng)66條”，提升健康知識(shí)和技能，踐行健康生活方式，做自己健康的第一責(zé)任人！

第53條

關(guān)注健康信息，能夠正確獲取、理解、甄別、應(yīng)用健康信息。

日常生活中，要有意識(shí)地關(guān)注和學(xué)習(xí)健康知識(shí)。遇到健康問(wèn)題時(shí)，能夠積極主動(dòng)地利用現(xiàn)有資源獲取想要了解的信息。優(yōu)先選擇從政府、衛(wèi)生健康行政部門、衛(wèi)生健康專業(yè)機(jī)構(gòu)、官方媒體等正規(guī)途徑獲取健康信息。對(duì)于各種途徑傳播的健康信息能夠判斷其科學(xué)性和權(quán)威性，不輕信、不盲從。

能夠正確理解健康信息，并對(duì)健康信息的科學(xué)性進(jìn)行評(píng)估，能夠?qū)⒔】敌畔⒆杂X(jué)應(yīng)用于日常生活，維護(hù)和促進(jìn)自身及家人健康。

第54條

會(huì)閱讀食品標(biāo)簽，合理選擇預(yù)包裝食品。

食品標(biāo)簽是書寫、印制或附加在食品外包裝上的標(biāo)牌及其他說(shuō)明物。食品標(biāo)簽上標(biāo)有配料（表）、凈含量、適用人群和食用方法、營(yíng)養(yǎng)成分表、營(yíng)養(yǎng)聲稱、營(yíng)養(yǎng)成分功能聲稱等表現(xiàn)食品營(yíng)養(yǎng)特征的信息。

配料（表）是了解食品的主要原料、鑒別食品組成的最重要途徑，按照“用料量遞減”原則，依序列出食品原料、輔料等名稱及含量。

營(yíng)養(yǎng)成分表是標(biāo)示食品中能量和營(yíng)養(yǎng)成分的名稱、含量及其占營(yíng)養(yǎng)素參考值（NRV）百分比的規(guī)范性表格，說(shuō)明每100g（或每100ml）食品提供的能量以及蛋白質(zhì)、脂肪、飽和脂肪、碳水化合物、糖、鈉等營(yíng)養(yǎng)成分的含量值及其占營(yíng)養(yǎng)素參考值（NRV）的百分比。其中能量及蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉四種核心營(yíng)養(yǎng)素是強(qiáng)制標(biāo)示的內(nèi)容。

營(yíng)養(yǎng)聲稱是對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)特性的描述和聲明，包括含量聲稱和比較聲稱。如果食品中某營(yíng)養(yǎng)素達(dá)到了一定限制性條件，預(yù)包裝食品作出某營(yíng)養(yǎng)素來(lái)源或含有、高或富含、低含量、無(wú)或不含的含量聲稱，如高鈣、低脂、無(wú)糖等；或者與同類食品相比的優(yōu)勢(shì)特點(diǎn)，比如增加了膳食纖維，或減少了鹽用量等。

購(gòu)買預(yù)包裝食品時(shí)，通過(guò)閱讀食品標(biāo)簽和營(yíng)養(yǎng)成分表，了解各種食物原料組成、能量和核心營(yíng)養(yǎng)成分及含量水平，選擇健康食品，慎選高鹽、高油、高糖食品。

第55條

會(huì)識(shí)別常見(jiàn)危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)環(huán)境。

危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)由安全色、幾何圖形和圖形符號(hào)構(gòu)成，用以表達(dá)特定的危險(xiǎn)信息，提示人們周圍環(huán)境中有相關(guān)危險(xiǎn)因素存在。常見(jiàn)的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)包括高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等。

危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)只起提醒和警告作用，其本身不能消除任何危險(xiǎn)，也不能取代預(yù)防事故的相應(yīng)設(shè)施。識(shí)別常見(jiàn)危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，保護(hù)自身安全。

第56條

科學(xué)管理家庭常用藥物，會(huì)閱讀藥品標(biāo)簽和說(shuō)明書。

合理儲(chǔ)備、存放醫(yī)用急救物品和常用藥物。家中常備的醫(yī)用急救物品包括碘伏、75%醫(yī)用酒精、創(chuàng)可貼、醫(yī)用紗布、敷料、繃帶、三角巾、繃帶剪、一次性醫(yī)用手套、醫(yī)用口罩等。家中常備的基本藥物包括感冒藥、退燒藥、外用跌打損傷藥、止瀉藥以及根據(jù)家庭成員健康情況應(yīng)儲(chǔ)備的藥品，處方藥必須遵醫(yī)囑使用。急救物品和基本藥物要定期清理，過(guò)期更換，及時(shí)補(bǔ)充。

藥品包裝應(yīng)當(dāng)按照規(guī)定印有或者貼有標(biāo)簽并附有說(shuō)明書。標(biāo)簽或者說(shuō)明書應(yīng)當(dāng)注明藥品的通用名稱、成分、規(guī)格、上市許可持有人及其地址、生產(chǎn)企業(yè)及其地址、批準(zhǔn)文號(hào)、產(chǎn)品批號(hào)、生產(chǎn)日期、有效期、適應(yīng)證或者功能主治、用法、用量、禁忌、不良反應(yīng)和注意事項(xiàng)。標(biāo)簽、說(shuō)明書中的文字應(yīng)當(dāng)清晰，生產(chǎn)日期、有效期等事項(xiàng)應(yīng)當(dāng)顯著標(biāo)注，容易辨識(shí)。麻醉藥品、精神藥品、醫(yī)療用毒性藥品、放射性藥品、外用藥品和非處方藥的標(biāo)簽、說(shuō)明書，應(yīng)當(dāng)印有規(guī)定的標(biāo)志。用藥前需要仔細(xì)閱讀藥品標(biāo)簽和說(shuō)明書。

藥品說(shuō)明書是載明藥品重要信息的法定文件，是選用藥品的指南。用藥前要仔細(xì)閱讀說(shuō)明書，首先看藥品批準(zhǔn)文號(hào)，可以通過(guò)國(guó)家藥品監(jiān)督管理局的網(wǎng)站（www.nmpa.gov.cn）查詢真假，沒(méi)有批準(zhǔn)文號(hào)的堅(jiān)決不能購(gòu)買；其次了解藥物服用時(shí)的注意事項(xiàng)、服用劑量、頻率和時(shí)間；需要同時(shí)使用多種藥品時(shí)，應(yīng)仔細(xì)閱讀使用方法或詢問(wèn)醫(yī)生、藥師。嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，不擅自停藥、換藥；使用藥物期間應(yīng)避免飲酒，防止酒精與藥物發(fā)生相互作用。某些藥物可能引起困倦、嗜睡和眩暈等反應(yīng)，駕車或高空作業(yè)時(shí)應(yīng)避免使用。

藥品應(yīng)保存在原始包裝中，不要將瓶外標(biāo)簽撕掉。最好上鎖保存，謹(jǐn)防兒童及限制行為能力和無(wú)行為能力者接觸。一旦誤服誤用，及時(shí)攜帶藥品及包裝就醫(yī)。

藥品按說(shuō)明書要求妥善存放，防止變質(zhì)或失效，每隔3個(gè)月左右查看藥品是否過(guò)期或變質(zhì)；過(guò)期和變質(zhì)藥品不能隨意丟棄，按照有害垃圾處理。

來(lái)源 ▏大城縣融媒體中心

供稿 ▏大城縣衛(wèi)健局

編輯 ▏劉寧 劉賀英 王小東

審核 ▏張俊英 賈偉

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