山東
經常躺在床上、盯著手機的你是不是擔心了？別慌，6招教你如何避免上述危害。青島西海岸新區中心醫院老年醫學科主任陳玉明提醒：
1.夜間使用手機，盡量將屏幕亮度調到最低，并將手機設置為夜間模式，字體調大。
2.不要側躺或俯臥著看手機。
3.如果需要躺著看手機，可以用被子墊在手肘下面，這樣對健康的影響最小。
4.晚上躺在床上使用手機的時間盡量不超過一個半小時。
5.睡前看手機最好不要吃太多食物。
6.躺著看手機時開著房間的燈，讓光線亮一些。
其實，最根本的解決方法就是一旦躺床上了就好好休息，遠離手機。
老年醫學科科室簡介
青島西海岸新區中心醫院老年醫學科成立于2015年10月，是西海岸新區率先成立的老年醫學專科科室，多次評為院級先進科室。科室位于醫院5號樓4、5層，開放床位31張，設有心電監護，床旁心電圖，動態血壓，心肺耦合多導睡眠監測系統，中心吸氧，電視，空調等設備。
科室現有工作人員20人，醫師7人，均為醫學碩士，其中副主任醫師1人，主治醫師5人，住院醫師1人。護理人員10人，其中主管護師3人。近年來，發表論文20余篇，著作4部，獲青島市科技進步三等獎1項，國家發明專利2項。目前青島市立項課題4項，濱州醫學院立項課題1項，承擔濱州醫學院，齊魯醫藥學院的臨床實習帶教。
作者：陳玉明
編輯：Suzy
審核：劉琳琳
編校：丁丁
青島西海岸新區中心醫院
地址：青島西海岸新區黃浦江路9號
電話：0532-86895767
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