春天天氣干燥，容易上火。多喝點黑豆水，內熱自己退。都說“補一堆不如黑豆一把”，這四款清內熱王炸的黑豆水組合，都是老一輩傳下來的，適合不同的體質和需求，試著喝起來！

黑豆淮山藥水

健脾養胃，清內熱。適合脾胃虛弱，干吃不長肉，內熱上火的朋友。

食材：黑豆20克、淮山藥10克

做法：

黑豆和淮山藥用水沖沖表面灰塵，放到養生壺煮上十來分鐘就可以喝了！

黑豆烏梅水

生津潤燥、祛濕健脾。適合體內有熱，津液不足，愛出虛汗愛長口腔潰瘍的朋友。

食材：烏梅3個、黑豆一小把

做法：

1、黑豆最好提前泡泡，烏梅洗干凈，把這兩種食材放到養生壺煮20分鐘就可以了！

2、怕酸的可以加點冰糖，不怕酸的就不加。有內熱上火的寶子，可以試試！

黑豆蒲公英水

清熱解毒、促進排毒。特別是體內濕氣重、容易出現痘痘、皮膚問題或消化不良的人。

食材: 黑豆50克，蒲公英10克

做法:

將泡好的黑豆放入鍋中，加水煮開后轉小火煮20鐘左右。再放入蒲公英，煮15-20分鐘，至黑豆熟爛、蒲公英的有效成分充分溶出即可。

黑豆山楂水

開胃助消化，健脾胃。適合沒食欲，沒胃口，脾胃虛弱消，化不良的朋友

食材:黑豆50克，焦山楂6-7個

做法：

把泡好的黑豆和焦山楂放入鍋中，加入適量清水，一般水與食材的比例約為5:1，大火燒開后，轉小火慢煮30-40分鐘。

注意：以上四款只適合用于日常養生。